{"id":4329,"date":"2017-07-29T08:02:12","date_gmt":"2017-07-29T05:02:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=4329"},"modified":"2018-04-11T20:52:28","modified_gmt":"2018-04-11T17:52:28","slug":"parempi-arki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/parempi-arki\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 voisimme oppia lomasta ja siirt\u00e4\u00e4 siit\u00e4 arkeen?"},"content":{"rendered":"<p>Rakastan kes\u00e4lomaa. Ja sit\u00e4 tunnetta, kun aidosti unohtaa, mik\u00e4 viikonp\u00e4iv\u00e4 on. Voi el\u00e4\u00e4 spontaanisti ja p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4n mukaan, mit\u00e4 tekee vai tekeek\u00f6 mit\u00e4\u00e4n. Ajattelin, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kes\u00e4lomalla aion tunnustella sit\u00e4, mik\u00e4 lomassa on erityist\u00e4 ja ihanaa verrattuna arkeen.\u00a0Pid\u00e4nh\u00e4n min\u00e4 arjestakin, mutta v\u00e4lill\u00e4 se meinaa hallita liian\u00a0harmaana. Mit\u00e4 jos loman hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4ss\u00e4 vaikutuksessa on jotain sellaista, jonka voisi siirt\u00e4\u00e4 arkeen? Sill\u00e4 arkea el\u00e4mme vuodessa niin\u00a0paljon enemm\u00e4n kuin lomaa.<\/p>\n<h2>V\u00e4lj\u00e4 aikataulu auttaa hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/h2>\n<p>Yksi loman ehdottomasti parhaista puolista verrattuna arkeen on <strong>v\u00e4lj\u00e4 aikataulu<\/strong>.\u00a0En lataa arkea t\u00e4yteen kaikenlaista menoa ja toimintaa koska tied\u00e4n, ett\u00e4 tarvitsen aikaa rauhoittumiseen. Silti arki tuntuu joskus\u00a0liian nopeatahtiselta. Osan t\u00e4st\u00e4 selitt\u00e4\u00e4\u00a0se, jos ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovat per\u00e4 j\u00e4lkeen\u00a0kovin aikataulutettuja. Silloin\u00a0tunne oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 juoksemisesta valtaa helpommin my\u00f6s vapaa-ajan.<\/p>\n<p>Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen taas\u00a0huomaan kiirehtiv\u00e4ni ruuanlaitot ja muut arjen rutiinit, <em>mahdollisimman nopeasti<\/em>, jotta aikaa j\u00e4isi muuhunkin. Nyt olen alkanut miettim\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 kiirehtiminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00a0ole kovin viisasta. Nimitt\u00e4in <strong>kiirehtim\u00e4ll\u00e4 luon itse itselleni sen olotilan, ett\u00e4 on kiire ja pit\u00e4isi nopeasti saada hommat hoidettua. <\/strong>En mill\u00e4\u00e4n\u00a0usko, ett\u00e4 rauhallisesti tehtyn\u00e4 arjen teht\u00e4v\u00e4t veisiv\u00e4t juurikaan enemp\u00e4\u00e4 aikaa, kuin kiireell\u00e4 tehden. Olo voisi kuitenkin olla paljon parempi. Huomasin lomalla my\u00f6s sen, ett\u00e4 esim. siivoaminen ei tuntunut yht\u00e4\u00e4n niin nihke\u00e4lt\u00e4,\u00a0kun sen sai tehd\u00e4 ajan kanssa.<\/p>\n<p><strong>N\u00e4it\u00e4 aion kokeilla:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pyrin\u00a0siihen, ett\u00e4 en ylibuukkaa ty\u00f6p\u00e4ivi\u00e4ni. Kalenterista olisi hyv\u00e4 j\u00e4\u00e4d\u00e4 aikaa\u00a0my\u00f6s yll\u00e4tt\u00e4ville teht\u00e4ville, joita tulee aina.<\/li>\n<li>Sek\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ett\u00e4 kotona opettelen tekem\u00e4\u00e4n asioita rauhallisesti, jotta en loisi itse itselleni kiireen tuntua.<\/li>\n<li>Jos arki tuntuu liian kiireiselt\u00e4, raivaan siihen aikaa. Keinolla mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Rutiinien rikkominen\u00a0virkist\u00e4\u00e4<\/h2>\n<p>Loma eroaa arjesta my\u00f6s siin\u00e4, ett\u00e4 yleens\u00e4 tulee rikottua ainakin joitain rutiineja. Ja se jos jokin virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 asioita tekee v\u00e4lill\u00e4 eri tavoin. Min\u00e4h\u00e4n pid\u00e4n rutiineista eritt\u00e4in paljon, koska ne juuri helpottavat arkea ja tuovat enemm\u00e4n aikaa kaikelle muulle kivalle. Silti\u00a0sanoisin, ett\u00e4\u00a0<strong>rutiinit on\u00a0hyv\u00e4 renki, mutta is\u00e4nn\u00e4ksi kelvoton.<\/strong> Jos nimitt\u00e4in arki tuntuu olevan yht\u00e4 samana toistuvaa rutiinia p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja viikosta toiseen, niin kyll\u00e4 siin\u00e4 saattaa mieli alkaa kaipaamaan muuta.<\/p>\n<p><strong>N\u00e4it\u00e4 aion kokeilla:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vapaa-ajalla pyrin tekem\u00e4\u00e4n spontaanimmin juttuja, jos p\u00e4iv\u00e4t tuntuvat toistuvan liian samankaltaisina. En juutu tiettyihin siivousp\u00e4iviin tai muihin perusrutiineihin.<\/li>\n<li>T\u00f6iss\u00e4 aion tehd\u00e4 enemm\u00e4n et\u00e4p\u00e4ivi\u00e4, jotka rikkovat arkiviikon erilaiseksi.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Innostuksen vaalimisella parempi arki<\/h2>\n<p>Olen yritt\u00e4nyt tunnustella sit\u00e4, mill\u00e4 tavoin henkinen energiani lis\u00e4\u00e4ntyy lomalla verrattuna arkeen. Ja\u00a0<strong>mik\u00e4 tunne on vapauden tunteen lis\u00e4ksi se, joka <em>tuntuu lomalta<\/em>?\u00a0<\/strong>Itsell\u00e4ni se on <a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/omat-arvot\/\" target=\"_blank\">innostuminen,<\/a> josta kirjoitin jo aiemmin. Innostuminen nimitt\u00e4in lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s henkist\u00e4 energiaa.\u00a0Vaikka innostun tietenkin arkenakin, niin\u00a0innostuksen vaaliminen ja sille ajan ottaminen helposti\u00a0unohtuu arjen tohinoissa.<\/p>\n<p><strong>N\u00e4it\u00e4 aion kokeilla:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pid\u00e4n huolen siit\u00e4, ett\u00e4 annan aikaani innostuksen ja kiinnostuksen kohteilleni arjen keskell\u00e4, niin t\u00f6iss\u00e4 kuin vapaa-aikana.<\/li>\n<li>Seuraan sit\u00e4, mik\u00e4 kuluttaa henkist\u00e4 energiaani ja mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 sit\u00e4. Pid\u00e4n huolen, ett\u00e4 henkisen energian budjetti pysyy edes suurimmaksi osaksi plussan puolella.<\/li>\n<li>Huolehdin, ett\u00e4 aikaa j\u00e4\u00e4 my\u00f6s yksinoloon, koska se vaikuttaa hyvinvointiini.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lue my\u00f6s:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/mika-kuluttaa-tai-lisaa-henkista-energiaasi\/\" target=\"_blank\">Mik\u00e4 kuluttaa tai lis\u00e4\u00e4 henkist\u00e4 energiaasi?<\/a><\/p>\n<p class=\"entry-title\"><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4472\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2.jpg\" alt=\"parempi arki\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2.jpg 1280w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kuva: Pineapple Supply<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rakastan kes\u00e4lomaa. Ja sit\u00e4 tunnetta, kun aidosti unohtaa, mik\u00e4 viikonp\u00e4iv\u00e4 on. Voi&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":4472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,22,1],"tags":[47,100,37,64,86,35,111],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/07\/pineapple-supply-co-120785-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4329"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=4329"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4532,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4329\/revisions\/4532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/4472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=4329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=4329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=4329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}