{"id":4109,"date":"2017-05-13T12:59:36","date_gmt":"2017-05-13T09:59:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=4109"},"modified":"2018-04-11T20:52:36","modified_gmt":"2018-04-11T17:52:36","slug":"miten-vahentaa-kiiretta-ja-arjen-hassakkaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/miten-vahentaa-kiiretta-ja-arjen-hassakkaa\/","title":{"rendered":"Miten v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kiirett\u00e4 ja arjen h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4?"},"content":{"rendered":"<p>Kiire on siit\u00e4 j\u00e4nn\u00e4\u00a0kaveri, ett\u00e4 sit\u00e4 harvoin kutsuu kotiinsa, mutta silti se saattaa livahtaa kyl\u00e4\u00e4n kuin huomaamatta. En ole muistaakseni ikin\u00e4 lukenut mit\u00e4\u00e4n ajanhallintaoppaita, koska jo pelkk\u00e4 sana <em>ajanhallinta\u00a0<\/em>kuulostaa korviini niin puisevalle. Sen sijaan olen kokeillut eri tapoja, joilla hidastaa arjen tempoa ja karsia ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4\u00e4\u00a0pois. N\u00e4ist\u00e4 kaikkein\u00a0toimivimpia ovat omalla kohdallani olleet yksinkertaistamisen tai minimalismin k\u00e4ytt\u00e4minen apuna sek\u00e4 sujuvien\u00a0toimintapojen etsiminen.<\/p>\n<h4>Etsi oman el\u00e4m\u00e4si aikasy\u00f6p\u00f6t<\/h4>\n<p>Jokaisella on oma musta aukkonsa, mihin aika tuntuu h\u00e4vi\u00e4v\u00e4n kuin itsest\u00e4\u00e4n. Yhdell\u00e4 se on jatkuva puhelimen selaaminen, toisella siivoaminen tai tavaroiden etsiminen ja kolmannella pitk\u00e4t ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t tai lasten harrasterumba.<\/p>\n<p>Ty\u00f6paikalla s\u00e4hk\u00f6postit voivat olla melkoinen aikavaras ja henkisen energian imukuppi.\u00a0S\u00e4hk\u00f6postin tai facebookin vilkuiluun voi asettaa itselleen rajat. Sovi itsesi kanssa, ett\u00e4 luet s\u00e4hk\u00f6postin vaikka vain kaksi tai kolme kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Tai ett\u00e4 kun teet jotain ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4\u00e4, suljet s\u00e4hk\u00f6postin siksi ajaksi. Vaikka n\u00e4m\u00e4 asiat eiv\u00e4t v\u00e4henn\u00e4 sin\u00e4ns\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, ne auttavat keskittym\u00e4\u00e4n ja\u00a0v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t hyppimist\u00e4 teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 toiseen.<\/p>\n<p>Yksi asia, joihin ehk\u00e4 useimmilla meist\u00e4\u00a0voi vier\u00e4ht\u00e4\u00e4 aikaa yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon, on uusien tavaroiden hankkimiseen ja niist\u00e4\u00a0koituviin muihin asioihin k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4mme aika.<\/p>\n<p>Tavaraan saa hukkumaan aikaa esimerkiksi n\u00e4in:<\/p>\n<ul>\n<li>tavaran hankkimisen suunnitteluun (esim. nettikauppojen selaus).<\/li>\n<li>tavaran hankkimiseen.<\/li>\n<li>tavaran hankkimiseen tarvittavan rahan ansaitsemiseen.<\/li>\n<li>tavaran s\u00e4il\u00f6miseen (=asuinneli\u00f6t)\u00a0tarvittavan rahan ansaitsemiseen.<\/li>\n<li>tavaran huoltamiseen, j\u00e4rjestelemiseen, etsimiseen.<\/li>\n<li>miellytt\u00e4vien vaatteiden etsimiseen vaatekaapista.<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4ihin asioihin saattaa yll\u00e4tt\u00e4en kulua aikaa joka viikko tai jopa joka p\u00e4iv\u00e4. Tavaran hankkiminen tai sen mets\u00e4st\u00e4miseen kulutettu aika ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 ole huono asia sin\u00e4ns\u00e4. Kun hankinta on tehty\u00a0tarpeeseen ja huolella valittu, se tuskin j\u00e4\u00e4 kaapin per\u00e4lle unohduksiin.<\/p>\n<h4>Karsi\u00a0aikasy\u00f6pp\u00f6j\u00e4 ja etsi sujuvia toimintapoja<\/h4>\n<p>Kun olet tunnistanut omia aikasy\u00f6pp\u00f6j\u00e4si tai ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n listannut asioita, joihin kulutat aikaasi, esit\u00e4 itsellesi seuraavat kysymykset:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px\"><strong>1. Kuinka paljon olen valmis kuluttamaan aikaani ja el\u00e4m\u00e4\u00e4ni toimintaan X?<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px\"><strong>2. Mit\u00e4 tapahtuisi, jos v\u00e4hent\u00e4isin toimintaa X tai en tekisi sit\u00e4 ollenkaan?<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px\"><strong>3. Kuinka voisin tehd\u00e4 asian X mahdollisimman vaivattomasti, v\u00e4hiten aikaa viev\u00e4sti?<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e4it\u00e4 kysymyksi\u00e4 kannattaa mietti\u00e4 kaikessa rauhassa.\u00a0Yht\u00e4kki\u00e4 saattaa tajuta, ett\u00e4 <em>hetkinen<\/em>. Enh\u00e4n min\u00e4 halua kuluttaa\u00a0aikaani sovituskopeissa tai kauppakeskuksissa. En mielell\u00e4\u00e4n olisi niin useasti siivoamassa tavaroita paikoilleen. Enk\u00e4 itse asiassa halua lukea jatkuvasti s\u00e4hk\u00f6postia, istua pitk\u00e4piim\u00e4isiss\u00e4 kokouksissa tai rullata p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti netiss\u00e4. Tekisin mieluummin jotain <em>ihan muuta.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Sujuvat toimintatavat auttavat etenkin silloin, kun kyseess\u00e4 on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4, joihin ei kuitenkaan haluaisi panostaa liian paljon aikaa ja energiaa. Aikasy\u00f6pp\u00f6jen karsimisessa ja itselle sopivien toimintatapojen l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4 p\u00e4\u00e4see pitk\u00e4lle kokeilemalla. Kokeile milt\u00e4\u00a0tuntuu, jos et teek\u00e4\u00e4n jotain ei niin v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 asiaa. Kokeile erilaisia tapoja tehd\u00e4 asiat. Kysy sen j\u00e4lkeen itselt\u00e4si, <strong>sujuvoittavatko uudet tavat arkea, v\u00e4henik\u00f6 kiireen tuntu, paraniko keskittymiskyky?<\/strong><\/p>\n<p>Arjen py\u00f6rityksen imu voi olla todella vahva. Se voi olla niin vahva, ett\u00e4 itse ei oikeastaan huomaa muuta, kuin jatkuvan kiireen tunnun. Joskus t\u00e4m\u00e4 kiireen tuntu tulee\u00a0siit\u00e4, ett\u00e4 meill\u00e4 todella on liian monta asiaa menossa yht\u00e4 aikaa. Joskus taas kiireen tuntu voi tulla yksinkertaisesti siit\u00e4, ett\u00e4 kiirehdimme, vaikka meill\u00e4 olisi aivan tarpeeksi aikaa tehd\u00e4 kaikki tarvittavat asiat. Kaikkein oleellisinta\u00a0on havahtua siihen, ett\u00e4 voimme itse vaikuttaa isoon osaan aikasy\u00f6p\u00f6ist\u00e4.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4159\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425.jpg\" alt=\"david-marcu-1425 EI K\u00c4YT\" width=\"1280\" height=\"850\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425.jpg 1280w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425-300x199.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425-768x510.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425-1024x680.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kuva: David Marcu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiire on siit\u00e4 j\u00e4nn\u00e4\u00a0kaveri, ett\u00e4 sit\u00e4 harvoin kutsuu kotiinsa, mutta silti se&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":4159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,22,1],"tags":[221,47,100,64,69,62,220,86,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/05\/david-marcu-1425.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=4109"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4187,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/4109\/revisions\/4187"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/4159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=4109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=4109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=4109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}