{"id":41,"date":"2015-02-07T11:24:00","date_gmt":"2015-02-07T09:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/mista-stressi-syntyy\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:43","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:43","slug":"mista-stressi-syntyy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/mista-stressi-syntyy\/","title":{"rendered":"Mist\u00e4 stressi syntyy?"},"content":{"rendered":"

Vastaus: aivoista.<\/p>\n

Joka ikinen stressireaktio syntyy alun perin aivoissa.\u00a0Aivomme tekev\u00e4t jatkuvaa tilannearviota siit\u00e4, pit\u00e4\u00e4k\u00f6 h\u00e4lytysj\u00e4rjestelm\u00e4 laittaa k\u00e4yntiin. Stressireaktion voi laukaista tunteemme siit\u00e4, ett\u00e4 emme kykene selviytym\u00e4\u00e4n jostain asiasta. Voimme ajatella ties mit\u00e4,\u00a0jonka seurauksena huolestumme, ahdistumme, j\u00e4hmetymme, kiivastumme.<\/p>\n

<\/div>\n

\"\"<\/a>Ja kun stressi on aina l\u00e4ht\u00f6isin omista aivoistamme, niin ensimm\u00e4inen askel stressin v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4 on, ett\u00e4 opettelemme tuntemaan itsemme.\u00a0<\/b>Se mik\u00e4 saa yst\u00e4v\u00e4mme stressipulssin kohoamaan, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tunnu meist\u00e4 milt\u00e4\u00e4n. Ja toisinp\u00e4in.\u00a0On aivan se ja sama, mit\u00e4 naapurin Liisa tai Pekka pystyy tekem\u00e4\u00e4n ilman stressin h\u00e4iv\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Toiset ihmiset ovat lis\u00e4ksi stressiherkempi\u00e4 kuin toiset. Stressiherkkyys ei ole stressin syy, mutta se vaikuttaa siihen, kuinka helposti ja kuinka voimakkaana stressireaktio syttyy.<\/p>\n

Itsetuntemuksen lis\u00e4\u00e4misen voi aloittaa vaikka seuraavista:<\/p>\n


\n<\/b> 1. Tarkkaile kehosi ja mielesi reaktioita.<\/b><\/p>\n

Kun tunnet, ett\u00e4 menet\u00e4t hallinnantunteen ja mielesi kiihtyy ja pulssisi kohoaa, huomioi, miss\u00e4 tilanteessa olet. Mik\u00e4 saa sinut tuntemaan niin kuin tunnet? Miksi?<\/p>\n

2. Tutustu temperamenttiisi.\u00a0<\/b><\/p>\n

<\/b>Meill\u00e4 jokaisella on omat temperamenttipiirteemme eli synnynn\u00e4inen tyylimme reagoida asioihin. N\u00e4ist\u00e4 piirteist\u00e4 ja elinymp\u00e4rist\u00f6mme vaikutuksesta muodostuu persoonallisuutemme.\u00a0Temperamenttipiirteet eiv\u00e4t m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 sit\u00e4, mit\u00e4 pystymme tekem\u00e4\u00e4n tai miten meid\u00e4n tulisi el\u00e4\u00e4. Mutta jos el\u00e4mme ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, joka on jatkuvasti p\u00e4invastainen kuin temperamenttipiirteemme, koemme stressi\u00e4.<\/p>\n

Temperamentista olen kirjoittanut t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>. Liisa Keltikangas-J\u00e4rvinen on tutkinut aihetta paljon. Jos haluat tutustua aiheeseen tarkemmin, suosittelen kirjaa Temperamentti, stressi ja el\u00e4m\u00e4nhallinta.<\/a><\/p>\n

3. Tee enneagrammi-testi.<\/b><\/p>\n

Enneagrammi-testi on helppo ja nopea tapa lis\u00e4t\u00e4 itsetuntemusta. Enneagrammi tekee n\u00e4kyv\u00e4ksi sen, jonka jo ehk\u00e4 tied\u00e4tkin, mutta jota et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule ajatelleeksi, kun suunnittelet el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/p>\n

Testin voit tehd\u00e4\u00a0t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/a>\u00a0Kun olet saanut testin j\u00e4lkeen selville oman tyyppisi, paina yl\u00e4palkista tyyppisi numeroa (itse olen 5 – tiet\u00e4j\u00e4, tarkkailija, pohdiskelija). Lue yleiskuvaus enneagrammityypist\u00e4si ja lis\u00e4ksi kohdat erilaisina p\u00e4ivin\u00e4<\/i> ja kohti parempaa oloa <\/i>(vasemmasta palkista).<\/p>\n

N\u00e4iden kolmen kohdan avulla saat ehk\u00e4 hieman konkretiaa siit\u00e4, mihin juuri sinun kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota v\u00e4hent\u00e4\u00e4ksesi stressi\u00e4 ja l\u00f6yt\u00e4\u00e4ksesi omat vahvuutesi.<\/p>\n

Kuva t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vastaus: aivoista. Joka ikinen stressireaktio syntyy alun perin aivoissa.\u00a0Aivomme tekev\u00e4t jatkuvaa tilannearviota…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,22],"tags":[62,79,59,81,82,83],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/02\/ID-100164631.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/02\/ID-100164631.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/41"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=41"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1141,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/41\/revisions\/1141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=41"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=41"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}