{"id":3982,"date":"2017-05-21T09:11:50","date_gmt":"2017-05-21T06:11:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=3982"},"modified":"2018-04-11T20:52:36","modified_gmt":"2018-04-11T17:52:36","slug":"luonnon-hoitava-voima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/luonnon-hoitava-voima\/","title":{"rendered":"Luonnon hoitava voima"},"content":{"rendered":"

Sama asia ilahduttaa joka kev\u00e4t. Kuinka mahtavaa on kun huomaa, ett\u00e4 luonto her\u00e4\u00e4 pikkuhiljaa talvihorroksestaan uuteen kes\u00e4\u00e4n. Lintujen laulu on suorastaan huumaavaa ja se kev\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4inen huomaamani kukan alku saa aikaan pienen l\u00e4ik\u00e4hdyksen syd\u00e4mess\u00e4.\u00a0Vaikka olen\u00a0lapsesta asti ollut jonkinlaisessa\u00a0kosketuksessa luontoon, nyt\u00a0aikuisena vasta osaan todella nauttia luonnosta\u00a0ja arvostaa sit\u00e4.\u00a0Matkan varrella olen my\u00f6s oppinut, kuinka paljon luonto voi hoitaa mielt\u00e4 ja kehoa.<\/p>\n

Stressihormonitasot laskevat luonnossa<\/h3>\n

Luonnossa oleskelu laskee stressihormonitasoja ja rauhoittaa mielt\u00e4. Kaikkein parasta on, ett\u00e4 luonnossa ei tarvitse tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n erityisi\u00e4 harjoitteita rauhoittuakseen. Sen kuin vain menee mets\u00e4\u00e4n tai vaikka merenrantaan ja olla m\u00f6ll\u00f6tt\u00e4\u00e4. Tai k\u00e4velee. Kaiken lis\u00e4ksi luonto on sellainen tehopakkaus, ett\u00e4 se rauhoittaa todella nopeasti. Aina ei tarvitse l\u00e4hte\u00e4 puolen p\u00e4iv\u00e4n patikalle, vaan parinkymmenen minuutin piipahtaminen l\u00e4hiluontoon riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Luonnon bakteerit hoitavat<\/h3>\n

Luonnon maaper\u00e4ss\u00e4 asustelevan Mycobacterium vaccae -bakteerin\u00a0<\/em>on havaittu kohottavan mielialaa aivojen v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineen\u00a0serotoniinin avulla. Lis\u00e4ksi sill\u00e4 voi olla ehk\u00e4isev\u00e4 vaikutus lasten allergioihin. Kun k\u00e4yskentelet luonnossa tai m\u00f6yhit maaper\u00e4\u00e4, tulet samalla hengitt\u00e4neeksi kyseist\u00e4 bakteeria.<\/p>\n

Tuo luonto kotiin<\/h3>\n

Luontoa kannattaa my\u00f6s tuoda kotiin. Itse olen tyk\u00e4stynyt luonnon koriste-esineisiin eli kiviin, kukkiin ja oksiin. Valokuva itselle mieluisasta luonton\u00e4kym\u00e4st\u00e4 voi rauhoittaa kummasti. Viherkasvit tuovat luontoa my\u00f6s l\u00e4hemm\u00e4ksi ja parhaimmassa tapauksessa jopa puhdistavat myrkkyj\u00e4 ilmasta.\u00a0<\/a><\/p>\n

Huippukokemukset luonnossa<\/h3>\n

Joskus luonnossa, esimerkiksi mahtavan maiseman avautuessa eteen, voi kokea ns. huippukokemuksen. Kuuluisan psykologin Abraham Maslowin mukaan t\u00e4llaiselle huippukokemukselle on tyypillist\u00e4 voimakas haltioitumisen ja l\u00e4sn\u00e4olon tunne. Voit ik\u00e4\u00e4n kuin kokea olevasi luonnon kanssa yht\u00e4.<\/p>\n

Luonnon vaikutukset ovat niin mahtavat, ett\u00e4 jopa kaupunkien vihre\u00e4t ja vehre\u00e4t alueet, joissa voi n\u00e4hd\u00e4 ja kuulla lintuja, edist\u00e4v\u00e4t ihmisten hyvinvointia. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa<\/a> kaupunkien viheralueet ja lintujen laulun kuuleminen olivat yhteydess\u00e4 v\u00e4hemp\u00e4\u00e4n ahdistukseen ja stressiin. Kaupunkisuunnittelijoiden toivoisi siis antavan suurta painoarvoa viheralueille asuinalueita suunnitellessaan. Samoin ehdottaisin sairaaloihin ikkunan\u00e4kymi\u00e4 luontoon, luontoaiheisia valokuvia ja paljon kasveja, aina kun vain mahdollista.<\/p>\n

Luonto toimii my\u00f6s hyv\u00e4n\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n\u00e4 ongelmanratkaisuun.\u00a0Olin er\u00e4\u00e4n kerran ison valinnan edess\u00e4. Oli sattumoisin elokuu ja mustikkasatokin parhaimmillaan. P\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 k\u00e4yn niin kauan mets\u00e4ss\u00e4, kunnes olen valintani\u00a0tehnyt. N\u00e4in my\u00f6s tapahtui, enk\u00e4 ole ratkaisuani kertaakaan katunut.<\/p>\n

\"luonnon<\/a><\/p>\n

Kuva: Luca Bravo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sama asia ilahduttaa joka kev\u00e4t. Kuinka mahtavaa on kun huomaa, ett\u00e4 luonto…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":4013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,1],"tags":[64,50,222,155,62,102,41,43,83],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/04\/luca-bravo-189272.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2017\/04\/luca-bravo-189272.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/3982"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=3982"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/3982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4230,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/3982\/revisions\/4230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/4013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=3982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=3982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=3982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}