{"id":37,"date":"2015-03-07T10:13:00","date_gmt":"2015-03-07T08:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/positiiviset-tunteet-ase-stressiin-ja\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:42","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:42","slug":"positiiviset-tunteet-ase-stressiin-ja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/positiiviset-tunteet-ase-stressiin-ja\/","title":{"rendered":"Positiiviset tunteet – ase stressiin ja flunssaan"},"content":{"rendered":"

Psykologian professori Sheldon Cohen<\/a> teki aikoinaan tutkimuksen, jossa h\u00e4n osoitti positiivisten tunteiden vaikuttavan flunssaan.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

Ensin koehenkil\u00f6iden positiivisten ja negatiivisten tunteiden m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 selvitettiin haastatteluin ja testein. Sen j\u00e4lkeen tutkittavien neniin suihkutettiin flunssavirusta ja heid\u00e4t eristettiin kuudeksi p\u00e4iv\u00e4ksi, jotta flunssa sai kehitty\u00e4 rauhassa.<\/p>\n

Tulokset olivat selkeit\u00e4: Mit\u00e4 positiivisempi asenne koehenkil\u00f6ll\u00e4 oli, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n h\u00e4n sai flunssan oireita.<\/b> Koehenkil\u00f6ille puhkesi my\u00f6s sit\u00e4\u00a0herkemmin flunssa, mit\u00e4 enemm\u00e4n he kokivat stressi\u00e4.<\/strong> Cohen toisti testin eri viruksilla samoin tuloksin.<\/p>\n

Mutta mik\u00e4 on se kehon biologinen mekanismi, jolla positiiviset tunteet vaikuttavat flunssan oireisiin? Cohen selvitti, ett\u00e4 avainasemassa oli kehon tulehdustilasta kertovan proteiinin, interleukiini-6:sen m\u00e4\u00e4r\u00e4. Mit\u00e4 enemm\u00e4n positiivisia tunteita koehenkil\u00f6ll\u00e4 oli, sit\u00e4 alhaisempi oli interleukiini-6:sen arvo. Mielenkiintoista on, ett\u00e4 k<\/b>roonisessa stressiss\u00e4 interleukiini-6 -arvo nousee (=kroonisessa stressiss\u00e4 elimist\u00f6ss\u00e4 on jatkuva tulehdustila).\u00a0<\/b>
\n<\/b>
\nT\u00e4m\u00e4 saa kysym\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 oikein tarkoitetaan positiivisella asenteella tai tunteilla? Pit\u00e4\u00e4k\u00f6 hymyill\u00e4 v\u00e4kisin ja olla tekopirte\u00e4? Ei ainakaan sovi itseni kaltaiselle, jolle kaikki v\u00e4kin\u00e4inen iloittelu on kohtalaisen tympe\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Onneksi ei tarvitse, koska siit\u00e4 ei ole kyse.<\/p>\n

Positiivisten tunteiden mets\u00e4st\u00e4miseen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna vaikka seuraavia kysymyksi\u00e4:<\/p>\n

Mist\u00e4 asioista ja tekemisest\u00e4<\/b><\/p>\n

– tulen iloiseksi?
\n– innostun ja inspiroidun?
\n– koen ylpeytt\u00e4?
\n– koen kiitollisuutta?
\n– saan energiaa?<\/p>\n

Mielenkiintoinen oli my\u00f6s t\u00e4m\u00e4 suomalaistutkimus<\/a>, jossa koehenkil\u00f6t ymp\u00e4ri maailmaa asemoivat tunteensa kehon eri osiin. Ilo tuntuu p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja varpaissa asti \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

p.s. Lis\u00e4\u00e4 Cohenin tutkimuksesta voit lukea mm. kirjasta Flourish (M. Seligman).<\/p>\n

Kuva t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psykologian professori Sheldon Cohen teki aikoinaan tutkimuksen, jossa h\u00e4n osoitti positiivisten tunteiden…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19],"tags":[72,40,43,74],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/03\/ID-10036124.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/03\/ID-10036124.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/37"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=37"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1137,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/37\/revisions\/1137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=37"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=37"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=37"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}