{"id":34,"date":"2015-03-21T11:57:00","date_gmt":"2015-03-21T09:57:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/vahemman-epaoleellista-lisaa\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:40","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:40","slug":"vahemman-epaoleellista-lisaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/vahemman-epaoleellista-lisaa\/","title":{"rendered":"V\u00e4hemm\u00e4n ep\u00e4oleellista, lis\u00e4\u00e4 keskittymiskyky\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Luen\u00a0aina uteliaana\u00a0ihmisist\u00e4, jotka el\u00e4v\u00e4t vapaaehtoisesti perustarpeilla, eiv\u00e4tk\u00e4 tarvitse ymp\u00e4rilleen kasoittain tavaraa, viihdykkeit\u00e4 ja virikkeit\u00e4.\u00a0\u00a0Olen itsekin\u00a0v\u00e4hent\u00e4nyt jo s\u00e4kkikaupalla ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 tavaraa vuosien mittaan ja j\u00e4tt\u00e4nyt teht\u00e4v\u00e4listoilta\u00a0lukuisia asioita hoitamatta. Silti v\u00e4lill\u00e4 iskee tuska ja alan fantasioimaan hyvin yksinkertaisesta arjesta, jossa mielenrauhaa h\u00e4iritsevien elementtien m\u00e4\u00e4r\u00e4 on minimoitu.<\/p>\n<p>Ymp\u00e4rill\u00e4mme velloo jatkuvasti asioita, joihin huomiomme voi tarrautua. Jos haluamme keskitty\u00e4\u00a0tiettyyn\u00a0asiaan ja antaa sille aikaa, meid\u00e4n on l\u00e4hes pakko\u00a0yksinkertaistaa ja opetella sulkemaan\u00a0keskittymist\u00e4 h\u00e4iritsev\u00e4t elementit hetkeksi pois tietoisuudestamme. Se jos jokin vaatii p\u00e4\u00e4tt\u00e4v\u00e4isyytt\u00e4 ja\u00a0tahdonvoimaa.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" style=\"clear: left;float: left;margin-bottom: 1em;margin-right: 1em\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2015\/03\/ID-100142848.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2015\/03\/ID-100142848.jpg\" alt=\"\" width=\"320\" height=\"196\" border=\"0\" \/><\/a>Olen esimerkiksi antanut piut paut sille, ett\u00e4\u00a0pit\u00e4isin itse\u00e4ni p\u00e4ivitettyn\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n polttavista aiheista. Silm\u00e4ilen kyll\u00e4 uutisotsikot, mutta en syvenny kuin\u00a0minua aidosti kiinnostaviin asioihin. En my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tied\u00e4 mit\u00e4\u00e4n suosituimmista tv-ohjelmista. Lis\u00e4ksi olen rajoittanut sosiaalisen median k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Ihan kaikista asioista ei tarvitse olla tietoinen. Useista asioista kuulee kuitenkin muilta.<\/p>\n<div style=\"margin: 0px\"><\/div>\n<div style=\"margin: 0px\"><\/div>\n<div style=\"margin: 0px\">En haaveile k\u00f6yhyydest\u00e4\u00a0tai entisist\u00e4 ajoista eik\u00e4 minulla ole mit\u00e4\u00e4n tekniikkaa vastaan, p\u00e4invastoin. Olen ikionnellinen, ett\u00e4 saan\u00a0t\u00e4t\u00e4kin teksti\u00e4\u00a0kirjoittaa suoraan eetteriin. Pid\u00e4n tekniikasta ja\u00a0kaikista sovelluksista juuri niin\u00a0kauan, kun ne tuovat jotain lis\u00e4arvoa el\u00e4m\u00e4\u00e4ni tai helpottavat arjen py\u00f6rityst\u00e4. Ja kun ne ovat tarpeeksi yksinkertaisia k\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/div>\n<p>N\u00e4ill\u00e4 kysymyksill\u00e4 teen karsintaa teht\u00e4vist\u00e4, tavaroista\u00a0ja muista \u00e4rsykkeist\u00e4\u00a0omassa arjessani:<\/p>\n<p><b>1. Auttaako se minua saavuttamaan tavoitteitani ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n arvojeni mukaisesti?<\/b><br \/>\n<b><\/b><br \/>\nEnnen t\u00e4h\u00e4n kysymykseen vastaamista on hyv\u00e4 mietti\u00e4 ajan kanssa, mit\u00e4 el\u00e4m\u00e4lt\u00e4\u00e4n haluaa ja mit\u00e4 toivoo j\u00e4tt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 j\u00e4lkeens\u00e4.<br \/>\n<b><\/b><br \/>\n<b>2. Lis\u00e4\u00e4k\u00f6 se aidosti hyvinvointiani?<\/b><br \/>\n<b><\/b><br \/>\nYrit\u00e4n mietti\u00e4, tuoko tekem\u00e4ni asia tai ostamani tavara minulle todellista hyvinvointia, joko pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 tai v\u00e4litt\u00f6m\u00e4mp\u00e4n\u00e4 nautintona. Uusi huulipuna harvoin ostettuna voi ilahduttaa minua useita p\u00e4ivi\u00e4. Sen sijaan jos ostaisin usein uuden punan, en nauttisi siit\u00e4 en\u00e4\u00e4. Se alkaisi tuntua arkiselta, samantekev\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n<p><b>3. Onko se pakko tehd\u00e4?<\/b><br \/>\n<b><\/b><br \/>\nEr\u00e4s terapeutti sanoi kerran, ett\u00e4 h\u00e4n on pudottanut el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n kaikki velvollisuudet pois. H\u00e4n tekee ainoastaan niit\u00e4 asioita, joita haluaa tehd\u00e4 tai jotka on pakko tehd\u00e4. K\u00e4yt\u00e4n samaa ohjenuoraa.<\/p>\n<p><i>&#8220;The ability to simplify means to eliminate the unnecessary so that the necessary may speak.&#8221;<\/i><i><br \/>\n<\/i><\/p>\n<div><i>-Hans Hofmann<\/i><\/div>\n<div>\n<p>p.s. Inspiraatiota yksinkertaistamiseen haen aina ja ikuisesti<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/zenhabits.net\/about\/\"> Leo Babautalta<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kuva <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/Decorative_g130-A_Pile_Of_Zen_Stones_p142848.html\" target=\"_blank\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luen\u00a0aina uteliaana\u00a0ihmisist\u00e4, jotka el\u00e4v\u00e4t vapaaehtoisesti perustarpeilla, eiv\u00e4tk\u00e4 tarvitse ymp\u00e4rilleen kasoittain tavaraa, viihdykkeit\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":146,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18],"tags":[47,68,69,62,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/03\/ID-100142848.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/03\/ID-100142848.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/34"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=34"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1134,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/34\/revisions\/1134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=34"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=34"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=34"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}