Energiaa sy\u00f6v\u00e4t tunnemuistot.\u00a0<\/a>Kun voimakas tunne valtaa\u00a0mielen, toimintamme\u00a0voi muuttua samankaltaiseksi, kuin miten lapsena toimimme.\u00a0Mutta nyt olemme aikuisia, eik\u00e4 meid\u00e4n tarvitse en\u00e4\u00e4 toimia samoin.<\/p>\n Sinulla on oikeus olla j\u00e4m\u00e4kk\u00e4.\u00a0<\/a>\u00a0Anna itsellesi tilaa olla ihminen.<\/p>\n <\/p>\n Omann\u00e4k\u00f6inen el\u00e4m\u00e4 on paras el\u00e4m\u00e4.\u00a0<\/a>\u00a0Mit\u00e4 enemm\u00e4n el\u00e4t omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, sen varmemmin l\u00f6yd\u00e4t Ikigain (japanilainen k\u00e4site el\u00e4m\u00e4n tarkoituksesta).<\/p>\n Introvertti haluaa aikaa yksinoloon.\u00a0<\/a>\u00a0El\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kannattaa toimia niin, ett\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 omaa synnynn\u00e4ist\u00e4 olemustaan vahvuutena.<\/p>\n Herkkyys on vahvuus ja mahdollisuus.<\/a>\u00a0Herkkyytt\u00e4\u00e4n ei tarvitse piilottaa, eik\u00e4 itse\u00e4\u00e4n pid\u00e4 sulloa v\u00e4kisin vahvaan kuoreen.<\/p>\n Merkityksellinen el\u00e4m\u00e4 tyydytt\u00e4\u00e4 syvi\u00e4 tarpeitamme.<\/a>\u00a0Meill\u00e4 on ihmisin\u00e4 kaksi suurta tarvetta: tulla n\u00e4hdyksi ja arvostetuksi omana itsen\u00e4mme ja\u00a0olla hy\u00f6dyksi yhteis\u00f6llemme.<\/p>\n <\/p>\n Miksi keho ei jaksa jatkuvaa stressi\u00e4?<\/a>\u00a0T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n nopeasti sykkiv\u00e4ss\u00e4 maailmassa sympaattinen “nopea” hermostomme on alituiseen aktiivisena.<\/p>\n N\u00e4in sammutat kovan stressireaktion kehossa.\u00a0<\/a>\u00a0Jos syd\u00e4n tuntuu pomppivan rinnasta ulos j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4n tilanteen takia, eik\u00e4 keho meinaa rauhoittua, voit kokeilla neli\u00f6hengitystekniikkaa.<\/p>\n Mit\u00e4 tekemist\u00e4 suolistolla on mielialan kanssa?<\/a>\u00a0Suoliston ep\u00e4tasapainotila voi vaikuttaa siihen, ett\u00e4 mieliala viist\u00e4\u00e4 maata.<\/p>\n <\/p>\n Vapaudu turhista vaatimuksista.<\/a>\u00a0Jos podet h\u00e4pe\u00e4\u00e4 sotkuisesta kodista tai ajattelet, ett\u00e4 ruokap\u00f6yd\u00e4st\u00e4 pit\u00e4isi aina l\u00f6yty\u00e4 sen seitsem\u00e4\u00e4 sorttia, t\u00e4ss\u00e4\u00a0kaksi sanaa:\u00a0Anna olla.<\/p>\n Miten vastoink\u00e4ymisist\u00e4 voi selvit\u00e4 paremmin?<\/a>\u00a0Tutkijat ovat havainneet, ett\u00e4\u00a0<\/em>resilienssin eli sinnikkyyden ja joustavuuden kasvattaminen\u00a0auttaa kohtaamaan vaikeuksia.<\/p>\nOmann\u00e4k\u00f6inen el\u00e4m\u00e4<\/h4>\n
Stressi ja keho<\/h4>\n
Stressi ja mieli<\/h4>\n
![\"a_ib3ex6cgy-vincent-guth\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/12\/a_ib3ex6cgy-vincent-guth.jpg\")
<\/a><\/p>\n