My\u00f6nteiset tunteet eiv\u00e4t ole jotain, jotka vain sattumanvaraisesti tulevat jos tulevat. Niit\u00e4 voi my\u00f6s tietoisesti lis\u00e4t\u00e4. Etsi ja tee asioita, jotka tekev\u00e4t sinut iloiseksi. K\u00e4yt\u00e4 hyv\u00e4ksesi vahvuuksiasi, osaamistasi ja kykyj\u00e4si, ja tee asioita joista koet ylpeytt\u00e4. Kysy itselt\u00e4si, mik\u00e4 saa sinut nauramaan, mist\u00e4 asioista innostut, mik\u00e4 her\u00e4tt\u00e4\u00e4 sinussa toivon tunteita vaikeina aikoina? Mene sinne, miss\u00e4 tunnet rauhaa ja\u00a0tyytyv\u00e4isyytt\u00e4. Auta muita.<\/p>\n
Er\u00e4s Bronnie Wardin saattohoidossa ollut nainen katui sit\u00e4, ett\u00e4 ei antanut itselleen lupaa olla onnellinen. Voimme uskotella itsellemme, ett\u00e4 se miss\u00e4 tilanteessa olemme, on meid\u00e4n osamme ja taakkaamme ja meid\u00e4n ei kuulukaan saada mit\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4mme. Tai voimme kuvitella, ettemme ansaitse mit\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4. Saatamme my\u00f6s olla niin kielteisten ajatusten keh\u00e4ss\u00e4, ett\u00e4 emme\u00a0yksinkertaisesti n\u00e4e sit\u00e4 kaikkea hyv\u00e4\u00e4, jota ymp\u00e4rill\u00e4mme on. Kiitollisuus on yksi vahvimmista tavoista huomioida ymp\u00e4rill\u00e4 olevat hyv\u00e4t asiat.<\/p>\n
2. El\u00e4 omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja uppoudu mielenkiintosi kohteisiin<\/strong><\/p>\n Suurin osa kuolevista toivoo, ett\u00e4 olisi el\u00e4nyt omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 olisi el\u00e4nyt muiden odotusten mukaan. Itse ajattelen, ett\u00e4 omann\u00e4k\u00f6inen el\u00e4m\u00e4 syntyy omien arvojen mukaan el\u00e4misest\u00e4. Toiseksi omann\u00e4k\u00f6inen el\u00e4m\u00e4 on sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 antaa aikaa kiinnostuksen kohteilleen. Joskus se mihin itse haluaa aikaansa laittaa ja mit\u00e4 haluaa tehd\u00e4, voi nostattaa kulmakarvoja muissa ihmisiss\u00e4. Ja juuri silloin on pysytt\u00e4v\u00e4 lujana, ett\u00e4 my\u00f6hemmin ei kaduta.<\/p>\n Uppoutuminen on l\u00e4hell\u00e4\u00a0flow-k\u00e4sitett\u00e4. Kun uppoudut johonkin, syvennyt teht\u00e4v\u00e4\u00e4n\u00a0niin, ett\u00e4 menet\u00e4t hetkeksi ajantajun. Mieli on t\u00e4ysin l\u00e4sn\u00e4 teht\u00e4v\u00e4ss\u00e4, etk\u00e4 tarkkaile itse\u00e4si tai ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4si. Nyky\u00e4\u00e4n kun mieli ja sormet karkaavat helposti nopeatempoiseen someen, pitk\u00e4kestoisempi uppoutuminen ja keskittyminen tekev\u00e4t todella hyv\u00e4\u00e4 mielelle ja aivoille.<\/p>\n 3. Pid\u00e4\u00a0<\/strong>l\u00e4heiset ihmiset arvossaan<\/strong><\/p>\n Kukaan kuoleva ei kadu sit\u00e4, ett\u00e4 tuli tehneeksi liian v\u00e4h\u00e4n t\u00f6it\u00e4. Sen sijaan useita harmittaa, jos l\u00e4heiset ihmissuhteet ovat j\u00e4\u00e4neet hoitamatta, ja ty\u00f6 on vienyt kaiken ajan. Ihmissuhteiden hoitamisessa pelkk\u00e4 aika ei kuitenkaan ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ratkaiseva.<\/p>\n Hyviin suhteisiin kuuluu aktiivinen ja rakentava vuorovaikutus. T\u00e4llaista vuorovaikutusta kuvaa se, ett\u00e4 olet l\u00e4sn\u00e4 ja kiinnostunut siit\u00e4, mit\u00e4 keskustelukumppanisi sanoo. Kun kysyt lis\u00e4kysymyksi\u00e4, rakennat keskustelua aktiivisesti. Pahimmalta tuntuu, jos kerrot itsellesi t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 asiasta ja keskustelukumppanisi joko lytt\u00e4\u00e4 sen (aktiivinen ja tuhoava vuorovaikutus) tai ei noteeraa sit\u00e4 lainkaan (passiivinen ja tuhoava vuorovaikutus).<\/p>\n Sanatonta vuorovaikutusta eli elekielt\u00e4 ei sovi unohtaa, koska se on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jos ei jopa t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4, kuin sanallinen viesti. Jos sanallinen viestisi on ristiriidassa elekielen kanssa, sanaton viesti voittaa.<\/p>\n Er\u00e4s Bronnie Wardin saattohoitopotilaista katui my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 ei ollut rohjennut ilmaista tunteitaan l\u00e4himm\u00e4isi\u00e4 kohtaan. Kun kyse on t\u00e4rkeist\u00e4 ja l\u00e4heisist\u00e4 ihmissuhteista, syd\u00e4men p\u00e4\u00e4ll\u00e4 olevat tunteet kannattaa ilmaista.<\/p>\n N\u00e4m\u00e4 kaikki edell\u00e4 mainitut lis\u00e4\u00e4v\u00e4t\u00a0merkityksellisyyden ja tarkoituksen tunnetta <\/strong>el\u00e4m\u00e4\u00e4n.\u00a0El\u00e4m\u00e4n tarkoitus on ik\u00e4v\u00e4n karkoitus, totesi Martti Syrj\u00e4 aikoinaan. Itselleni tarkoitusta ja merkityst\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n tuovat ainakin ilo (=oman ik\u00e4v\u00e4n karkoitus) ja ty\u00f6skenteleminen sen puolesta, ett\u00e4 maailma olisi edes v\u00e4h\u00e4n parempi\u00a0paikka, kun t\u00e4\u00e4lt\u00e4 l\u00e4hden (=maailman ik\u00e4v\u00e4n karkoitus).<\/p>\n Lis\u00e4ksi t\u00e4rke\u00e4 hyvinvoinnin tekij\u00e4 on aikaansaaminen<\/strong>. Vaikka olisi lukenut j\u00e4risytt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n hyv\u00e4n el\u00e4m\u00e4n oppaita tai k\u00e4ynyt kursseilla ja retriiteiss\u00e4, niin mit\u00e4\u00e4n ei k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tapahdu\u00a0ilman konkreettista toimintaa. Muutosta t\u00e4ytyy usein ty\u00f6st\u00e4\u00e4 mielen tasolla ja joskus voi tietysti k\u00e4yd\u00e4 niin, ett\u00e4 mik\u00e4\u00e4n ulkoinen ei muutu, vaikka sis\u00e4isesti kaikki muuttuu. T\u00e4ll\u00f6inkin kyse on aikaansaamisesta. Ett\u00e4 on ajatellut ja ty\u00f6st\u00e4nyt asioita ja ehk\u00e4 muuttanut sit\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmaa, joilla asioita tarkastelee.<\/p>\n
![\"uugr3txnuc-noah-silliman\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/12\/uugr3txnuc-noah-silliman.jpg\")
<\/a><\/p>\n