{"id":32,"date":"2015-04-04T18:27:00","date_gmt":"2015-04-04T15:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressinhallintaa-ja-hyvaa-elamaa\/"},"modified":"2018-04-11T20:54:39","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:39","slug":"stressinhallintaa-ja-hyvaa-elamaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/stressinhallintaa-ja-hyvaa-elamaa\/","title":{"rendered":"Stressinhallintaa ja hyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"

Stressinhallinta ei ole pelkk\u00e4\u00e4 ahdistuksen poistoa ja rentoutumista. Parhaimmillaan se on tasapainoa ja energian kanavoimista itselle merkityksellisiin asioihin.<\/i><\/p>\n

Stressinhallintaan ja\u00a0hyv\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n tarvitaan muutakin kuin tasapainoa, nimitt\u00e4in vahvaa mielt\u00e4.\u00a0<\/b>Vahvan mielen avulla voi saavuttaa tyyneyden tunteen: tied\u00e4t, ett\u00e4 selvi\u00e4t el\u00e4m\u00e4n v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 eteen tuomista vastoink\u00e4ymisist\u00e4.<\/p>\n

Vahva mieli koostuu rakkaudesta, energiasta, sisusta ja toivosta (REST= rauha, tyyneys):<\/p>\n

\"\"<\/a>RAKKAUS\u00a0<\/b>(itse\u00e4 ja muita ihmisi\u00e4 kohtaan)<\/b><\/p>\n

Vaikka kuulostaisin kuinka siirapilta, niin sanon silti: rakkaus on suurin voimavaramme.\u00a0Luin l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Aki Hintsan haastattelun, jossa h\u00e4n kertoo uransa huipulla piiputtaneista asiakkaistaan. Heill\u00e4 saattaa olla j\u00e4ttim\u00e4inen omaisuus, mutta samalla ovat henkisesti niin lopussa, ett\u00e4 eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 osaa el\u00e4\u00e4. He ovat kadottaneet rakkauden el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n.
\n
\n<\/b><\/b>ENERGIA<\/b> (innostus, merkitys. Kehon liike, ravinto ja lepo)<\/b><\/p>\n

Jotta itsens\u00e4 tuntee energiseksi, mielt\u00e4 ja kehoa on ravittava. Mielelle ravintoa tuo se, ett\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4nyt jonkin asian, joka tuo tarkoituksen tunteen el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Ja mit\u00e4 enemm\u00e4n inspiroituu, innostuu ja iloitsee\u00a0asioista, sit\u00e4 enemm\u00e4n mieli saa energiaa. Energiaa tuo my\u00f6s kehon liikkeell\u00e4 pit\u00e4minen, lepo ja hyv\u00e4 ravinto.<\/p>\n

SISU<\/b> (sinnikkyyden jatke, rohkeus, pelkojen kohtaaminen)<\/strong><\/p>\n

Emilia Lahti <\/a>on sisun l\u00e4hettil\u00e4s. H\u00e4nen mukaansa sisu alkaa siit\u00e4, mihin sinnikkyys loppuu. Sisu ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n puskemista, vaan my\u00f6s omien pelkojen kohtaamista ja rohkeutta tuoda esiin oma haavoittuvuus toisten edess\u00e4.\u00a0Vuonna 2015 vietet\u00e4\u00e4n sisun vuotta. Sisutarinat<\/a> ovat ihania ja inspiroivia.<\/p>\n

TOIVO<\/b> (joustavuus, optimismi, usko)<\/strong><\/p>\n

Vastoink\u00e4ymisiss\u00e4 ja muutoksissa tarvitsemme uskoa siihen, ett\u00e4 vaikeuksista voi selvit\u00e4 ja ett\u00e4 pelottavalta tuntuva muutos saattaa tuoda tulleessaan jotain parempaa. Mit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n pyristelemme v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 vastaan, sit\u00e4 enemm\u00e4n meille j\u00e4\u00e4 voimia rakentaa uutta.<\/p>\n

N\u00e4ist\u00e4 lis\u00e4\u00e4 my\u00f6hemmin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stressinhallinta ei ole pelkk\u00e4\u00e4 ahdistuksen poistoa ja rentoutumista. Parhaimmillaan se on tasapainoa…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19],"tags":[64,50,31,32,62,53,56],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/04\/DSC03121.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2015\/04\/DSC03121.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/32"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1132,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/1132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}