{"id":3039,"date":"2016-11-13T13:26:04","date_gmt":"2016-11-13T11:26:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=3039"},"modified":"2019-02-16T12:54:54","modified_gmt":"2019-02-16T10:54:54","slug":"merkityksellinen-elama-tyydyttaa-syvia-tarpeitamme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/merkityksellinen-elama-tyydyttaa-syvia-tarpeitamme\/","title":{"rendered":"Merkityksellinen el\u00e4m\u00e4 tyydytt\u00e4\u00e4 syvi\u00e4 tarpeitamme"},"content":{"rendered":"

Jos viett\u00e4\u00e4 jatkuvasti tuskaisia ty\u00f6p\u00e4ivi\u00e4, suorituskeskeist\u00e4 vapaa-aikaa tai unettomia \u00f6it\u00e4, muutosten tekeminen el\u00e4m\u00e4n peruspalikoihin kannattaa ehdottomasti panna alulle. Meill\u00e4 on ihmisin\u00e4 kaksi suurta tarvetta: tulla n\u00e4hdyksi ja arvostetuksi omana itsen\u00e4mme ja\u00a0olla hy\u00f6dyksi yhteis\u00f6llemme. Kun n\u00e4m\u00e4 tarpeet tulevat tyydytetyiksi, el\u00e4m\u00e4 alkaa tuntua merkityksellisemm\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n

Tule n\u00e4hdyksi ja arvostetuksi<\/h2>\n

Et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 voi vaikuttaa siihen, miten muuta sinut kohtaavat, mutta jotain voit tehd\u00e4.\u00a0Voit ensinn\u00e4kin arvostaa ja kunnioittaa itse itse\u00e4si. Se miten ajattelet itsest\u00e4si, heijastuu my\u00f6s ulosp\u00e4in.\u00a0Uskalla olla oma ep\u00e4t\u00e4ydellinen itsesi. Ep\u00e4t\u00e4ydellisyys ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 miten sattuu tai ett\u00e4 ei tarvitse kasvaa ihmisen\u00e4. Ep\u00e4t\u00e4ydellisyys on sit\u00e4, ett\u00e4 uskaltaa olla haavoittuva ja aito itsens\u00e4. Aidot,\u00a0ep\u00e4t\u00e4ydelliset ihmiset\u00a0ovat aina helpommin l\u00e4hestytt\u00e4vi\u00e4, kuin t\u00e4ydellisyyden haarniskaan pukeutuneet.\u00a0Toiseksi, voit\u00a0yritt\u00e4\u00e4\u00a0kohdata muita\u00a0yst\u00e4v\u00e4llisesti ja rakkaudella.\u00a0Vihamielinen ihminen karkottaa helposti toisia kauemmaksi, eik\u00e4\u00a0v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule n\u00e4hdyksi vihaisen kilven takaa.<\/p>\n

Jos\u00a0joudut jatkuvasti sellaisiin sosiaalisiin kohtaamisiiin, joissa et tule arvostetuksi,\u00a0etsiydy toisaalle. Jokaiselle l\u00f6ytyy t\u00e4st\u00e4 maailmasta oma heimo, jossa saa olla juuri sellainen kuin on. Heimo voi tarkoittaa eri asioita. Se voi olla perhe, yst\u00e4v\u00e4t, puolitutut tai tuntemattomat ihmiset, joilla on jotain yhteist\u00e4\u00a0kanssasi. P\u00e4\u00e4asia on, ett\u00e4 tunnet olevasi kokonainen ja arvostettu.\u00a0Sinulla on oikeus valita ne ihmiset, joiden kanssa haluat vapaaehtoisesti viett\u00e4\u00e4 aikaasi.<\/p>\n

Ole hy\u00f6dyksi yhteis\u00f6llesi<\/h2>\n

Sill\u00e4 ett\u00e4 saa olla tavalla tai toisella\u00a0hy\u00f6dyksi muille, on\u00a0iso merkitys hyvinvointiin.\u00a0Yhteis\u00f6 voi yht\u00e4 hyvin olla perhe, ty\u00f6yhteis\u00f6\u00a0tai vaikka koko maapallon ihmiset. Jotta voisit olla hy\u00f6dyksi yhteis\u00f6llesi ja samalla nauttia itse, on olennaista\u00a0l\u00f6yt\u00e4\u00e4 kiinnostuksen kohteensa ja jakaa siit\u00e4 muille.<\/p>\n

Aika ajoin voi pys\u00e4hty\u00e4\u00a0miettim\u00e4\u00e4n, mitk\u00e4 ovat itselle t\u00e4rkeit\u00e4 asioita. Mist\u00e4 tekemisest\u00e4 pit\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 asioita haluaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n edist\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n

Joskus mieleemme on sekoittunut kaikenlaisia ymp\u00e4rist\u00f6mme luomia odotuksia ja toiveita. Jotta saisit selvyyden siit\u00e4, onko mieleesi tulevat asiat\u00a0todella omia toiveitasi ja l\u00e4htev\u00e4tk\u00f6 ne aidosti syd\u00e4mest\u00e4si, voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna t\u00e4t\u00e4 Sarah McLeanin testi\u00e4:<\/p>\n

Kun sinulle avautuu\u00a0jokin mahdollisuus vaikka ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tai opiskeluissa tai puntaroit\u00a0kahden vaihtoehdon v\u00e4lill\u00e4, huomioi millainen\u00a0intuitiivinen reaktiosi eri mahdollisuuksiin on. Onko ensireaktio Nam<\/strong>\u00a0vai Y\u00f6k?<\/strong>\u00a0Jos reaktiosi on vahva Y\u00f6k, suunta on v\u00e4\u00e4r\u00e4. Jos se taas on selv\u00e4 Nam, sit\u00e4 kohti kannattaa edet\u00e4.<\/p>\n

Lis\u00e4isin testiin viel\u00e4 Tahdon maistaa\u00a0<\/strong>-mahdollisuuden. Silloin et ole aivan varma, onko kyseess\u00e4 Nam vai Y\u00f6k. Kokeilemisen j\u00e4lkeen sitten tied\u00e4t,\u00a0milt\u00e4 asia maistui.<\/p>\n

Kun olet selvitt\u00e4nyt itsellesi t\u00e4rke\u00e4t asiat, kiinnostuksen kohteet ja sen, miten voisit jakaa niist\u00e4 muille,\u00a0tee n\u00e4ist\u00e4 asioista itsellesi kompassi.\u00a0T\u00e4m\u00e4n kompassin avulla\u00a0on helpompi\u00a0tehd\u00e4 valintoja sen suhteen, mihin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaansa ja mit\u00e4 tavoittelee.<\/p>\n

Tutkija ja kirjailija Bren\u00e9 Brown kertoo, kuinka h\u00e4n teki miehens\u00e4 kanssa perheen yhteist\u00e4 listaa asioista, joita he pitiv\u00e4t t\u00e4rke\u00e4n\u00e4, merkityksellisin\u00e4 ja iloa tuottavina. He pohtivat, milt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4isi, kun perheess\u00e4 asiat olisivat todella hyvin. Lista sis\u00e4lsi mm. tarpeeksi unta, liikuntaa ja ravitsevaa ruokaa. Lasten kanssa oleilua, merkityksellist\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, viikonloppu-matkoja ja tarpeeksi vapaa-aikaa.\u00a0Kun he sitten katsoivat aiemmin tekem\u00e4\u00e4ns\u00e4 unelmalistaa, sielt\u00e4 l\u00f6ytyi l\u00e4hinn\u00e4 saavutuksia ja hankintoja: suurempi talo, palkkatavoitteita, uratavoitteita.\u00a0Esimerkki havainnollistaa hyvin, ett\u00e4 ilman kompassia unelmat voivat olla jotain sellaista, jotka eiv\u00e4t loppujen\u00a0lopuksi tuokaan iloa ja hyv\u00e4\u00e4 oloa arkeen, eiv\u00e4tk\u00e4 tyydyt\u00e4 syvimpi\u00e4 tarpeitamme.<\/p>\n

Sen, ett\u00e4\u00a0tekee valintoja omasta kompassistaan ja syd\u00e4mest\u00e4\u00e4n k\u00e4sin, ei pit\u00e4isi tarkoittaa\u00a0kiihtyv\u00e4\u00e4 rytmi\u00e4 arjessa, vaan enemminkin rauhaa, levollisuutta ja tyydytt\u00e4v\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.\u00a0Saattohoitol\u00e4\u00e4k\u00e4ri Juha H\u00e4nninen kertoi\u00a0Helsingin Sanomien haastattelussa<\/a>\u00a0osuvasti omista havainnoistaan:<\/p>\n

Yleinen suuntaus on, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4, pident\u00e4\u00e4 ty\u00f6uria ja repi\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n suorituksia. Loppumetreill\u00e4 n\u00e4ill\u00e4 asioilla ei olekaan kauheasti merkityst\u00e4.\u00a0Meill\u00e4 on paljon sy\u00f6p\u00e4potilaita ja sy\u00f6p\u00e4h\u00e4n usein tulee siin\u00e4 i\u00e4ss\u00e4, kun ihmiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t el\u00e4kkeelle. Jos on satsannut kaiken sinne, ajatellut, ett\u00e4 nyt painetaan t\u00e4ysill\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja sitten ruvetaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n, tulee helposti katkeraksi, kun suunnitelmat eiv\u00e4t toteudukaan.<\/p><\/blockquote>\n

\"photo-by-mayur-gala\"<\/a><\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jos viett\u00e4\u00e4 jatkuvasti tuskaisia ty\u00f6p\u00e4ivi\u00e4, suorituskeskeist\u00e4 vapaa-aikaa tai unettomia \u00f6it\u00e4, muutosten tekeminen…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":3074,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,16,22,1],"tags":[100,68,37,55,32,62,35,80,71],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":1,"category":"hyvinvointi","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/10\/photo-by-mayur-gala.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/10\/photo-by-mayur-gala.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/3039"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=3039"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/3039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7425,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/3039\/revisions\/7425"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/3074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=3039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=3039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=3039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}