{"id":2381,"date":"2016-06-10T07:39:55","date_gmt":"2016-06-10T04:39:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=2381"},"modified":"2018-04-11T20:53:11","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:11","slug":"loppu-turhan-murehtimiselle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/loppu-turhan-murehtimiselle\/","title":{"rendered":"Loppu turhan murehtimiselle"},"content":{"rendered":"<p>Viel\u00e4 toteutumattomien asioiden\u00a0murehtiminen kuuluu ent\u00e4 jos? -kategoriaan. <em>Ent\u00e4 jos menet\u00e4n ty\u00f6paikkani?<\/em> <em>Ent\u00e4 jos lapseni sairastuu vakavasti? Ent\u00e4 jos tulee avioero? Ent\u00e4 jos k\u00e4y niin ja n\u00e4in?<\/em>\u00a0Murehtija voi jatkaa ent\u00e4 jos -listaa loputtomiin.<\/p>\n<p>Ent\u00e4 jos -ajattelija haluaisi varmistaa, ett\u00e4 mit\u00e4\u00e4n pahaa ei tapahdu. Se on kuitenkin\u00a0mahdotonta. El\u00e4m\u00e4\u00e4 ei voi kontrolloida loputtomiin, eik\u00e4\u00a0el\u00e4m\u00e4 ole tasaista pintaa, johon ei tule koskaan s\u00e4r\u00f6j\u00e4. Jokaisella on varmasti ent\u00e4 jos-ajattelua\u00a0silloin t\u00e4ll\u00f6in. Joskus se voi olla hyv\u00e4kin tapa tarkastaa realiteetteja, jos\u00a0edess\u00e4 on esimerkiksi ison p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen tekeminen.<\/p>\n<p>Ent\u00e4 jos -ajattelu on kuitenkin mennyt liian pitk\u00e4lle, jos seuraavat ehdot toteutuvat:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px\">Huoliajatus on todentuntuinen ja edustaa sinulle todellisuutta.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px\">Huoliajatuksen sis\u00e4lt\u00f6 on niin pelottava, ett\u00e4 taistele tai pakene \u2013reaktio virittyy.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px\">Huoliajatus saa sinut tekem\u00e4\u00e4n sellaista, mik\u00e4 ei johda arvojesi suuntaisiin tekoihin, vaan kaventaa el\u00e4m\u00e4\u00e4si.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Itse entisen\u00e4 supermurehtijana tied\u00e4n, ett\u00e4 suurin osa etuk\u00e4teen murehtimistani huolista oli lopulta turhia huolia. Mark Twain on osuvasti sanonut: &#8221;O<em>len viett\u00e4nyt suurimman osan ajastani murehtimalla asioita, jotka eiv\u00e4t ole koskaan tapahtuneet<span style=\"color: #000000\">.&#8221;\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p>Huoliajatusten ei pid\u00e4 antaa vied\u00e4 el\u00e4m\u00e4niloa, vaan sit\u00e4 vastoin niit\u00e4 kannattaa toden teolla haastaa. Voit esimerkiksi tehd\u00e4 seuraavan kokeen:<\/p>\n<ol>\n<li>Mieti jotain jo tapahtunutta, jota murehdit paljon etuk\u00e4teen. Mit\u00e4 mielesi ennusti asiassa tapahtuvan? Mit\u00e4 kaikkea mahdollista murehdit?<\/li>\n<li>Mit\u00e4 <em>oikeasti<\/em> tapahtui? Menik\u00f6 se paremmin vai huonommin, kuin mielikuvissasi ennustit?<\/li>\n<li>Miten selviydyit siit\u00e4?<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Ent\u00e4 jos vain luottaisi itseens\u00e4 ja kykyihins\u00e4 selvit\u00e4 my\u00f6s vaikeissa tilanteissa?<\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/06\/id-100302598.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2395\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/06\/id-100302598.jpg\" alt=\"ID-100302598\" width=\"400\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/06\/id-100302598.jpg 400w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/06\/id-100302598-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>L\u00e4hteen\u00e4 k\u00e4ytetty Arto\u00a0Pietik\u00e4isen kirjaa Joustava mieli. Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta.<\/em><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/sky-photo-p302598\" target=\"_blank\">Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viel\u00e4 toteutumattomien asioiden\u00a0murehtiminen kuuluu ent\u00e4 jos? -kategoriaan. Ent\u00e4 jos menet\u00e4n ty\u00f6paikkani? Ent\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":2395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,16,22,1],"tags":[50,31,52,73,33],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/06\/id-100302598.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/06\/id-100302598.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2381"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=2381"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2397,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2381\/revisions\/2397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/2395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=2381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=2381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=2381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}