{"id":2286,"date":"2016-05-18T07:06:43","date_gmt":"2016-05-18T04:06:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=2286"},"modified":"2018-04-11T20:53:14","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:14","slug":"luonto-auttaa-stressiin-ja-moneen-muuhunkin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/luonto-auttaa-stressiin-ja-moneen-muuhunkin\/","title":{"rendered":"Luonto auttaa stressiin (ja moneen muuhunkin)"},"content":{"rendered":"

En ikin\u00e4 unohda sit\u00e4 tunnetta, kun ensimm\u00e4isen kerran koin Lofoottien luonnon. Alahuuli v\u00e4p\u00e4tti liikutuksesta yhden jos toisenkin kerran. Lofootit on ehdottomasti henkinen kotini, jos sellainen pit\u00e4isi valita. Pohjois-Karjala tulee hyv\u00e4n\u00e4 kakkosena per\u00e4ss\u00e4. Liikutun ja hurmioidun luonnosta ja mit\u00e4 vanhemmaksi tulen, sit\u00e4 voimakkaampia tunteita koen luonnon l\u00e4heisyydess\u00e4.<\/p>\n

\"DSC02436\"<\/a><\/p>\n

Luonto rauhoittaa.\u00a0<\/strong>Joskus kun olen l\u00e4htenyt mets\u00e4\u00e4n kiireisess\u00e4 ja stressaantuneessa mielentilassa, olen \u00e4llistyksekseni huomannut, kuinka nopeasti olen rauhoittunut.\u00a0Luonnossa ei siis edes\u00a0tarvitse oleskella kauan, kun stressihormonitasot jo laskevat. Pelkk\u00e4 luontomaiseman katseleminen rentouttaa noin kuudessa minuutissa.<\/p>\n

Luonnossa ajatus kulkee vapaasti.\u00a0<\/strong>Kerran kun minun oli teht\u00e4v\u00e4 vaikea p\u00e4\u00e4t\u00f6s el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni, l\u00e4hdin mets\u00e4\u00e4n. Ker\u00e4ilin mustikoita ja puntaroin mieless\u00e4ni vaihtoehtoja. P\u00e4\u00e4t\u00f6s syntyi mets\u00e4ss\u00e4, jossa oli kaikki aika, tila ja rauha ajatella. Nyky\u00e4\u00e4n hakeudun aina luontoon, jos mieless\u00e4 py\u00f6rii ratkaisua tai pohtimista edellytt\u00e4v\u00e4 asia.<\/p>\n

Luonto inspiroi.\u00a0<\/strong>Luonnossa on kaikki se kauneus, mit\u00e4 esteetikko voi ikin\u00e4 kuvitella kaipaavansa. V\u00e4lill\u00e4 oikein h\u00e4kellyn, kun huomaan jonkun upean yksityiskohdan. Luonnossa yhdistyv\u00e4t v\u00e4rit, muoto ja rytmi. Vogue j\u00e4\u00e4 kakkoseksi, ei voi mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Luonto parantaa.\u00a0<\/strong>Kivinen ja kumppanit kertovat kirjassaan Parasta aivoillesi, ett\u00e4 maaper\u00e4ss\u00e4 on mielialaa kohottavia Mycobacterium vaccae \u2013bakteereita. Kun upotat sormesi\u00a0multaan, bakteerit vapautuvat ilmaan, ja niit\u00e4 hengitt\u00e4ess\u00e4 aivot alkavat tuottaa serotoniinia. Samaisesta bakteerista on l\u00f6ydetty\u00a0muutakin lupaavaa tietoa.<\/a> Ei ihmek\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 puutarhanhoito on joillekin parasta stressinhoitoa. Lis\u00e4ksi mullassa ja luonnossa peuhuaminen ehk\u00e4isee turhan steriili\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 ja sit\u00e4 my\u00f6ten my\u00f6s allergioita.<\/p>\n

Luontokokemuksia ei kannata j\u00e4tt\u00e4\u00e4 vain loma-aikoihin, eik\u00e4 luonto ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n\u00a0huikeita maisemia.\u00a0Luontoon\u00a0p\u00e4\u00e4see Suomessa onneksi melko nopeasti l\u00e4hes miss\u00e4 p\u00e4in tahansa. Itse oleskelen etenkin mets\u00e4ss\u00e4, koska satun asumaan mets\u00e4n l\u00e4hell\u00e4.<\/p>\n

Olen itse asiassa halunnut tuoda luontoa viel\u00e4kin l\u00e4hemm\u00e4ksi\u00a0<\/em>itse\u00e4ni. Olen ripustanut takapihan puuhun talipalloja. Saan seurata luontodokumenttia suorana l\u00e4hetyksen\u00e4 ikkunasta tai parvekkeelta, kun linnut sy\u00f6v\u00e4t, pesiv\u00e4t, temppuavat ja tappelevat. Oravat ovat my\u00f6s n\u00e4ytelm\u00e4ss\u00e4 mukana. T\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 olen n\u00e4hnyt ruokapaikalla jo kymmenen eri lajia.<\/p>\n

Seuraava askeleeni luonnon tuomisessa l\u00e4hemm\u00e4ksi\u00a0on viherkasvien lis\u00e4\u00e4minen huusholliin. Osa viherkasveista puhdistaa tehokkaasti sis\u00e4ilmaa ja on lis\u00e4ksi helppohoitoisia, kuten vehkat ja anopinkieli.<\/p>\n

Uskon vahvasti siihen, ett\u00e4 mit\u00e4 enemm\u00e4n\u00a0ihminen on kosketuksissa luontoon, sit\u00e4 paremmin h\u00e4n voi.<\/strong><\/p>\n

\"IMG_1470\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En ikin\u00e4 unohda sit\u00e4 tunnetta, kun ensimm\u00e4isen kerran koin Lofoottien luonnon. Alahuuli…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":2291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,1],"tags":[100,155,41,74,83],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/05\/dsc02436.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/05\/dsc02436.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2286"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=2286"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2310,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2286\/revisions\/2310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/2291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=2286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=2286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=2286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}