{"id":2207,"date":"2016-05-28T20:24:09","date_gmt":"2016-05-28T17:24:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=2207"},"modified":"2018-04-11T20:53:13","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:13","slug":"irti-taydellisyyden-ansasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/irti-taydellisyyden-ansasta\/","title":{"rendered":"Irti t\u00e4ydellisyyden ansasta"},"content":{"rendered":"

Olen rehellisesti sanottuna sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4ydellisyys on tyls\u00e4\u00e4 eik\u00e4 sit\u00e4 kannata tavoitella. Aina on ollut ja tulee olemaan ihmisi\u00e4, joilla\u00a0perfektionismi on alkanut jo lapsuudessa. T\u00e4ll\u00f6in taustalta l\u00f6ytyy perinn\u00f6llisten taipumusten lis\u00e4ksi\u00a0usein kasvuymp\u00e4rist\u00f6, jossa aikuiset ovat osoittaneet my\u00f6nteist\u00e4 huomiota ainoastaan silloin, kun lapsi on suoriutunut jostain hyvin. Lapselle on siis muodostunut k\u00e4sitys, ett\u00e4 rakkaus ja v\u00e4litt\u00e4minen\u00a0on ehdollista ja sidottu saavutuksiin.\u00a0Silloin aikuisena koko ajatusmaailma nojaa siihen, ett\u00e4 jos en\u00a0ylety tiettyihin tavoitteisiin ja odotuksiin, en ole rakastettu ja hyv\u00e4ksytty.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n rinnalle on kuitenkin tullut ihan toisenlaista t\u00e4ydellisyyden tavoittelua, joka on ehk\u00e4 enemm\u00e4nkin l\u00e4ht\u00f6isin siit\u00e4, mit\u00e4 silmien eteen avautuu, kun avaa netin.\u00a0T\u00e4ydellinen vartalo. Silmi\u00e4 hivelev\u00e4n hienosti sisustettu asunto. Viimeisen p\u00e4\u00e4lle loihdittu ateria. Kirkkaana loistavat lomakuvat.<\/em> Onhan n\u00e4it\u00e4 kiva katsella. Mutta siin\u00e4 vaiheessa, jos mieli l\u00e4htee vertailemaan n\u00e4kem\u00e4\u00e4ns\u00e4 omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n, liikutaan jo vaarallisemmilla vesill\u00e4.<\/p>\n

Se, inspiroiko kuvat vai aiheuttavatko ne\u00a0riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden tunteita, voi olla veteen piirretty viiva.<\/strong><\/p>\n

T\u00e4ydellisyyden tavoittelijan yksi ansa on siin\u00e4, ett\u00e4 omaa\u00a0el\u00e4m\u00e4\u00e4 verrataan toisten el\u00e4m\u00e4\u00e4n unohtaen, ett\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4 ei ole sosiaalisen median\u00a0ulkopuolella\u00a0t\u00e4ydellist\u00e4. Maaret Kallio on\u00a0kirjoittanut osuvasti: On revitt\u00e4v\u00e4 auki ahdistavaa valheen verhoa, jossa erehdymme luulemaan, ett\u00e4 muilla menee aina niin helvetin hyvin.<\/em> Jokaisella on omat murheensa ja haavansa,\u00a0mutta harva tuo niit\u00e4 n\u00e4ytille.<\/p>\n

Yht\u00e4 lailla t\u00e4ydellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 havitellessa voi yht\u00e4kki\u00e4 huomata, ett\u00e4 ilo ja nautinto ovat unohtuneet matkasta. Suurin osa ajasta menee tuskaillessa, kuinka pit\u00e4isi olla viel\u00e4 jotain enemm\u00e4n.<\/em> Ei tarvitse. El\u00e4m\u00e4n tarkoituksen voi kukin m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 itselleen, mutta sen ei pit\u00e4isi olla kenellek\u00e4\u00e4n t\u00e4ydellinen vartalo, koti tai ruoka-annos.<\/em><\/p>\n

Kun t\u00e4ydellisyyden tavoittelu alkaa\u00a0lipumaan haitallisen perfektionismin puolelle, se n\u00e4ytt\u00e4ytyy esimerkiksi n\u00e4in:<\/p>\n

    \n
  1. Viivyttely: Asioita\u00a0ja teht\u00e4vi\u00e4 hiotaan loputtomiin. Pieniin yksityiskohtiin k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n suhteettoman paljon aikaan.<\/li>\n
  2. Ep\u00e4onnistumisen pelko: Asioihin ei uskalleta tarttua, ellei onnistuminen tunnu aivan varmalta. Mik\u00e4 vain, miss\u00e4 voisi v\u00e4h\u00e4nk\u00e4\u00e4n ep\u00e4onnistua, j\u00e4\u00e4 tekem\u00e4tt\u00e4.<\/li>\n
  3. “Kaikki tai ei mit\u00e4\u00e4n” -ajattelu: T\u00e4h\u00e4n kytkeytyy ajatus, ett\u00e4 jos asiaa ei voi tehd\u00e4 t\u00e4ydellisesti, sit\u00e4 ei tehd\u00e4 ollenkaan.<\/li>\n<\/ol>\n

    T\u00e4ydellisyyden tavoittelusta ja\u00a0ahdistavasta vertailusta\u00a0voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti\u00a0tai ainakin sit\u00e4 voi lievitt\u00e4\u00e4.\u00a0Itsens\u00e4 arvostamisella<\/a>, kannustavilla ja rakastavilla ihmisill\u00e4<\/a>\u00a0ja my\u00f6t\u00e4tunnolla<\/a>\u00a0p\u00e4\u00e4see jo pitk\u00e4lle.<\/p>\n

    T\u00e4ydellisyyden\u00a0kuplaa voi l\u00e4hte\u00e4 rikkomaan\u00a0my\u00f6s kohtaamalla ep\u00e4t\u00e4ydellisyytt\u00e4.<\/strong> Hankkiutumalla varta vasten tilanteisiin, jossa ei voi suoriutua t\u00e4ydellisesti. Antaa itselleen\u00a0sied\u00e4tyst\u00e4 ep\u00e4onnistumisille, vaikka miniaskelin. Yksi keino on tehd\u00e4 jotain sellaista, jossa pystyy unohtamaan edes hetkeksi itsens\u00e4.\u00a0Kun ei jatkuvasti tarkkaile itse\u00e4\u00e4n tai omaa suoriutumistaan, voi nauttia itse tekemisest\u00e4.<\/p>\n

    T\u00e4ydellisyyden tavoittelu ei ole sama asia kuin se, ett\u00e4 pyrkii tekem\u00e4\u00e4n parhaansa. T\u00e4ydellisyyden tavoittelussa ei ole kyse terveist\u00e4 saavutuksista ja kasvusta. T\u00e4ydellisyyden tavoittelu on uskomus, ett\u00e4 jos el\u00e4mme t\u00e4ydellisesti, n\u00e4yt\u00e4mme t\u00e4ydellisilt\u00e4 ja toimimme t\u00e4ydellisesti, voimme v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tai v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 syyllisyyden, arvostelun ja h\u00e4pe\u00e4n tuottaman kivun.\u00a0 Se on suojakilpi. T\u00e4ydellisyyden tavoittelu on kahdenkymmenen tonnin painoinen suojakilpi, jota raahaamme mukanamme luulleen sen suojaavan meit\u00e4, vaikka se tosiasiassa est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 etenem\u00e4st\u00e4.<\/p><\/blockquote>\n

    \"ID-100282497\"<\/a><\/p>\n

    Ote kirjasta Ep\u00e4t\u00e4ydellisyyden lahjat. Unohda ulkoiset paineet ja ole oma itsesi.<\/em> Bren\u00e9 Brown<\/em><\/p>\n

    Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Olen rehellisesti sanottuna sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4ydellisyys on tyls\u00e4\u00e4 eik\u00e4 sit\u00e4 kannata…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":2332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,16,22,1],"tags":[32,62,73,86,35,74,33],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/05\/id-100282497.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/05\/id-100282497.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2207"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=2207"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2348,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2207\/revisions\/2348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/2332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=2207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=2207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=2207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}