{"id":2017,"date":"2016-04-03T17:24:05","date_gmt":"2016-04-03T14:24:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=2017"},"modified":"2018-04-11T20:53:21","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:21","slug":"miten-vastoinkaymisista-voi-selvita-paremmin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/miten-vastoinkaymisista-voi-selvita-paremmin\/","title":{"rendered":"Miten vastoink\u00e4ymisist\u00e4 voi selvit\u00e4 paremmin?"},"content":{"rendered":"

Pid\u00e4n ajatuksesta, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 on kuin mets\u00e4polku. V\u00e4lill\u00e4 juostaan kepe\u00e4sti, v\u00e4lill\u00e4 tallataan tasaiseen tahtiin, ja joskus noustaan selk\u00e4 hiess\u00e4 kivien ja juurten peitt\u00e4m\u00e4\u00e4 yl\u00e4m\u00e4ke\u00e4. Jos haluat, voit valita tutun polun, jolloin osaat jo ennakoida vaikeat maastot. Jos olet seikkailunhaluinen, voit valita tuntemattoman polun. Mutta siihen ei pid\u00e4 tuudittautua, ett\u00e4 tuttu polku ei ikin\u00e4\u00a0muuttuisi. Siell\u00e4kin voi\u00a0olla puu poikittain tiell\u00e4.<\/p>\n

El\u00e4m\u00e4 ei ole tasainen asfaltti, vaan aina jossain m\u00e4\u00e4rin\u00a0ennakoimaton\u00a0maasto. Ja juuri sen takia pakonomainen pyrkiminen kohti tasapainoa voi johtaa suurempaan murheeseen ja pettymykseen, kuin maaston mukaan kulkeminen.<\/p>\n

\"ID-10073595\"<\/a><\/p>\n

On paljolti ihmisen persoonallisuudesta kiinni, kuinka vahvasti haluaisi askeltaa\u00a0tasaista\u00a0maastoa. Toiset p\u00e4\u00e4sev\u00e4t el\u00e4m\u00e4nsykkeeseen kiinni vasta, kun ymp\u00e4rist\u00f6 asettaa haasteita.\u00a0Joku ei\u00a0kykene luovaan ty\u00f6h\u00f6n, jos arki on liian tasaista\u00a0ja toistuu samanlaisena p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen. Toisille taas tasainen el\u00e4m\u00e4nrytmi ja ennakoitavuus ovat kaikki kaikessa.<\/p>\n

Tasapainoa ei kannata\u00a0kuitenkaan tavoitella v\u00e4kisin. Jos v\u00e4en v\u00e4ng\u00e4ll\u00e4 v\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4 meditoimaan tai jatkaa tasaisen tappavassa ty\u00f6ss\u00e4 vain, koska se olisi tasapainon kannalta j\u00e4rkev\u00e4\u00e4, mets\u00e4\u00e4n menn\u00e4\u00e4n. Pahimmassa tapauksessa t\u00e4ydellisen stressitt\u00f6myyden ja tasapainon tavoittelu johtaa suorittamiseen ja stressiin.<\/p>\n

Mets\u00e4polulle voi kuitenkin ottaa mukaan apuv\u00e4lineit\u00e4 silt\u00e4 varalta, ett\u00e4 eteen tulee raskas maasto. N\u00e4it\u00e4 apuv\u00e4lineit\u00e4 voisi kutsua resilienssiksi.\u00a0Resilienssi\u00a0k\u00e4\u00e4ntyy huonosti suomeksi, mutta sill\u00e4 tarkoitetaan tietynlaista sinnikkyytt\u00e4 ja joustavuutta.\u00a0Tutkijat ovat havainneet, ett\u00e4\u00a0<\/em>resilienssin kasvattaminen\u00a0auttaa kohtaamaan vaikeuksia<\/strong>.\u00a0Sit\u00e4\u00a0voi vahvistaa n\u00e4in:<\/p>\n

1. Vaali hyvi\u00e4, l\u00e4heisi\u00e4 ihmissuhteita,<\/strong> ja tutustu uusiin ihmisiin. My\u00f6s toisten ihmisten auttaminen<\/strong> tekee itselle hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

2. Hyv\u00e4ksy<\/strong>, ett\u00e4 muutokset kuuluvat el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

3. Tee itsellesi realistisia tavoitteita<\/strong>. Mik\u00e4 olisi sellainen tarpeeksi pieni asia, jonka voisin tehd\u00e4 jo t\u00e4n\u00e4\u00e4n, mutta joka veisi minut l\u00e4hemm\u00e4ksi tavoitettani?<\/em><\/p>\n

4. Vaali itseluottamustasi.<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Katso asioita lintuperspektiivist\u00e4<\/strong>. Joskus asioiden n\u00e4keminen pidemm\u00e4ll\u00e4 ja laajemmalla\u00a0perspektiivill\u00e4 voi auttaa.<\/p>\n

6. Sen sijaan, ett\u00e4 rimpuilisit jostain irti, kulje jotakin kohti.<\/strong><\/p>\n

7. Pid\u00e4 huolta itsest\u00e4si<\/strong>. Nuku, sy\u00f6 hyvin, lep\u00e4\u00e4, liiku. Etsi iloisia\u00a0asioita el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

(L\u00e4hde: APA<\/a>)<\/em><\/p>\n

Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pid\u00e4n ajatuksesta, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 on kuin mets\u00e4polku. V\u00e4lill\u00e4 juostaan kepe\u00e4sti, v\u00e4lill\u00e4 tallataan…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":2049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[50,40,128],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/id-10073595.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/id-10073595.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2017"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=2017"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2017\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2055,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/2017\/revisions\/2055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/2049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=2017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=2017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=2017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}