{"id":1915,"date":"2016-04-17T17:58:57","date_gmt":"2016-04-17T14:58:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=1915"},"modified":"2018-04-11T20:53:19","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:19","slug":"silppu-aiheuttaa-stressia-ja-kuormittaa-aivoja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/silppu-aiheuttaa-stressia-ja-kuormittaa-aivoja\/","title":{"rendered":"Silppu aiheuttaa stressi\u00e4 ja kuormittaa aivoja"},"content":{"rendered":"

Mik\u00e4 asia kuormittaa ja stressaa niin\u00a0kotona kuin ty\u00f6paikalla? Silppu. Olen jo kauan sitten huomannut,\u00a0ett\u00e4 silpun m\u00e4\u00e4r\u00e4 kannattaa pit\u00e4\u00e4 niin pienen\u00e4 kuin mahdollista. Kun silppua joka tapauksessa tulee, se on laitettava aisoihin, jotta se kuormittaisi mahdollisimman v\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n

Siis mik\u00e4 silppu? Silppu on pieni\u00e4 hoidettavia\u00a0asioita.<\/strong> Ne eiv\u00e4t miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 ole aina\u00a0ik\u00e4vi\u00e4 velvollisuuksia, vaan voivat olla mit\u00e4 vain mukaviakin asioita. Jos pieni\u00e4 muistettavia asioita on paljon, voi olla, ett\u00e4\u00a0jokin asia yksinkertaisesti\u00a0hukkuu ja unohtuu silpun alle. Vaikka se olisi kuinka\u00a0kiva asia.<\/p>\n

Pystymme pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ty\u00f6muistissa (eli lyhytkestoisessa muistissa) kerrallaan 5-9 yksikk\u00f6\u00e4. T\u00e4m\u00e4 yksikk\u00f6 m\u00e4\u00e4r\u00e4ytyy sen mukaan, mik\u00e4 on meille tuttua. Jos katsot\u00a0vain hetken\u00a0ensimm\u00e4ist\u00e4 alla olevaa kirjainjonoa ja yrit\u00e4t muistaa sen, et onnistu. Sen sijaan toisen kirjainjonon pystyt\u00a0pit\u00e4m\u00e4\u00e4n mieless\u00e4\u00a0heti yhden vilkaisun j\u00e4lkeen, vaikka siin\u00e4 on samat kirjaimet kuin ensimm\u00e4isess\u00e4 kirjainjonossa.<\/p>\n

1. nltshaeartssniil<\/p>\n

2. stressinhallinta<\/p>\n

Ensimm\u00e4isess\u00e4 kirjainjonossa jokainen kirjain<\/em> muodostaa yhden yksik\u00f6n. Muistettavia yksik\u00f6it\u00e4 on 16, jonka takia\u00a0emme pysty\u00a0pit\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4\u00a0lyhytkestoisessa muistissa. Toisessa esimerkiss\u00e4 koko sana<\/em> muodostaa yhden\u00a0yksik\u00f6n, joten se on eritt\u00e4in helppoa pit\u00e4\u00e4 ty\u00f6muistissa.<\/p>\n

Jos siis kotona tai ty\u00f6paikalla mielemme t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lukuisat muistettavat asiat, emme pysty pit\u00e4m\u00e4\u00e4n niist\u00e4 v\u00e4litt\u00f6m\u00e4ss\u00e4 mieless\u00e4 kuin ihan maksimissaan yhdeks\u00e4n, k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 tuskin sit\u00e4k\u00e4\u00e4n. Ellemme sitten paina asiaa mieleemme, jolloin muistettava asia siirtyy pitk\u00e4kestoiseen s\u00e4il\u00f6muistiin. Mutta eih\u00e4n kukaan halua t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n silpulla, kuten\u00a0muista laittaa lapselle ev\u00e4\u00e4t retke\u00e4 varten reppuun <\/em>tai kysy Pirkolta teatterilippujen varauksesta\u00a0<\/em>tai\u00a0muista ostaa kaupasta my\u00f6s banaania, leivinpaperia ja juuriharja<\/em>? Eih\u00e4n?<\/p>\n

Olen\u00a0toiminut silpun kanssa seuraavasti:<\/p>\n

1. Kielt\u00e4ydyn ottamasta toisten silppua vastaan.<\/p>\n

Koska muistettavaa silppua tulee joka tapauksessa, en miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 suostu\u00a0kuormittamaan muiden silpulla\u00a0aivojani. Saatamme sys\u00e4t\u00e4 silppua toisille miltei huomaamatta, vain p\u00e4\u00e4st\u00e4ksemme itse siit\u00e4 eroon. Jos kuulet usein sanat muistuta mua t\u00e4st\u00e4\u00a0sitten, <\/em>voi olla, ett\u00e4 silppu on vaihtamassa omistajaa (ty\u00f6)kaverin p\u00e4\u00e4st\u00e4 omaasi. Jokainen\u00a0pit\u00e4k\u00f6\u00f6n huolta omasta silpustaan.<\/p>\n

2. Valutan silpun tarralapuille ja\u00a0muistioon.<\/p>\n

Kaikista raskain tie on yritt\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 silppua mieless\u00e4. Silppu on sit\u00e4 paitsi harvoin sellaista asiaa, jota kannattaisi s\u00e4il\u00f6\u00e4 pitk\u00e4kestoiseen muistiin. Silppua tulee ja menee sen mukaan, kun sit\u00e4 on hoitanut pois alta. Sen takia se on parasta valuttaa paperille, muistioon, mihin vain muualle kuin aivojen muistilokeroon.\u00a0Jos silppu kuormittaa turhaan muistia, se pahimmassa tapauksessa py\u00f6rii karusellia juuri silloin, kun pit\u00e4isi saada nukuttua. Ja seh\u00e4n on kidutusta.<\/p>\n

\"ID-100382724\"<\/a><\/p>\n

Arjen yksinkertaistaminen<\/a> on my\u00f6s tehokas l\u00e4\u00e4ke silppua vastaan. Mit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n turhia velvollisuuksia ja toimintoja, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n tulee\u00a0yleens\u00e4\u00a0silppua.<\/strong><\/p>\n

Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mik\u00e4 asia kuormittaa ja stressaa niin\u00a0kotona kuin ty\u00f6paikalla? Silppu. Olen jo kauan…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":1956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,16,22,1],"tags":[48,47,64,50,73,70,83],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/03\/id-100382724.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/03\/id-100382724.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1915"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=1915"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1915\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2128,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1915\/revisions\/2128"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/1956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=1915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=1915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=1915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}