{"id":1853,"date":"2016-03-04T12:42:30","date_gmt":"2016-03-04T10:42:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=1853"},"modified":"2018-04-11T20:54:07","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:07","slug":"kohtuullisesti-tyota-vahemman-stressia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/kohtuullisesti-tyota-vahemman-stressia\/","title":{"rendered":"Kohtuullisesti ty\u00f6t\u00e4, v\u00e4hemm\u00e4n stressi\u00e4?"},"content":{"rendered":"

Minua kiinnostavat tarinat, joissa joku on muuttanut el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 tai ty\u00f6t\u00e4\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n stressaavaksi. Yleens\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 tarinoissa on kyse oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4 hypp\u00e4\u00e4misest\u00e4. Luen mielenkiinnolla, mill\u00e4 tavoin\u00a0henkil\u00f6 on muuttanut ty\u00f6t\u00e4\u00e4n ja j\u00e4rjest\u00e4nyt el\u00e4m\u00e4ns\u00e4, ja mitk\u00e4 tekij\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00f6kseen ovat vaikuttaneet.\u00a0Joskus oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4\u00a0hyp\u00e4nneill\u00e4 on taustallaan jokin vaikea kokemus. Kyseess\u00e4 voi olla oma tai l\u00e4heisen sairastuminen, joka on pys\u00e4ytt\u00e4nyt miettim\u00e4\u00e4n omia arvoja ja sit\u00e4, mihin haluaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa.<\/p>\n

Neurologi Kiti M\u00fcller on\u00a0kohdannut potilasty\u00f6ss\u00e4\u00e4n henkil\u00f6it\u00e4, jotka ovat menett\u00e4neet ty\u00f6kykyns\u00e4 alle 40 vuoden ik\u00e4isin\u00e4. Yleens\u00e4 t\u00e4llaisilla henkil\u00f6ill\u00e4 on ollut nopea urakehitys ja t\u00f6it\u00e4 on tehty runsaasti, viikonloppuja my\u00f6ten. Usko omaan jaksamiseen on ollut ylti\u00f6p\u00e4isen luja. Mik\u00e4\u00e4n\u00a0muu ei ole pys\u00e4ytt\u00e4nyt ylikierroksilla k\u00e4yv\u00e4\u00e4 henkil\u00f6\u00e4, kuin t\u00e4ydellinen piiputtaminen ja \u00e4lyllinen lamaantuminen.<\/p>\n

\"20130311-084158\"<\/a><\/p>\n

Oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4\u00a0hyp\u00e4nneest\u00e4 saattaa tulla ensimm\u00e4isen\u00e4 mieleen henkil\u00f6, joka on\u00a0painanut ison organisaation koneistossa pitk\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4\u00a0ja irrottautumisen j\u00e4lkeen\u00a0ryhtynyt freelanceriksi tai muuksi vapaaksi yritt\u00e4j\u00e4ksi. Sit\u00e4 helposti ajattelee, ett\u00e4 kun ihminen saa itse p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 ajank\u00e4yt\u00f6st\u00e4\u00e4n, h\u00e4n on vapaampi ja irti jatkuvasta juoksemisesta. Tosiasiassa oravanpy\u00f6r\u00e4 voi synty\u00e4 vapaalle ammattilaisellekin. Oman ty\u00f6n markkinointi ja kilpailu asiakkaista\u00a0edellytt\u00e4\u00e4 kovaa ty\u00f6t\u00e4.\u00a0Yht\u00e4 lailla\u00a0oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4 voi irrottautua jopa niin, ett\u00e4 jatkaa samassa ty\u00f6paikassa, mutta erilaisissa teht\u00e4viss\u00e4.<\/p>\n

Itse pid\u00e4n ajatusta ty\u00f6n kohtuullistamisesta<\/em> kiehtovana. Mielenkiintoisen siit\u00e4 tekee ennen kaikkea asenne, mill\u00e4 tavoin ty\u00f6h\u00f6n suhtaudutaan. Ty\u00f6 voi olla mielek\u00e4st\u00e4 ja t\u00e4rke\u00e4 osa el\u00e4m\u00e4\u00e4, mutta se ei vie j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4sti aikaa\u00a0arjesta ja viikonlopuista. Ty\u00f6t\u00e4 arvostetaan, mutta samaan aikaan arvostetaan muutakin. T\u00e4m\u00e4 n\u00e4kyy konkreettisesti siten, ett\u00e4\u00a0el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on aikaa ja energiaa my\u00f6s muulle kuin ty\u00f6lle. Kohtuullistamisessa ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 edes kyse siit\u00e4, ett\u00e4 teht\u00e4isiin\u00a0osa-aikaty\u00f6t\u00e4, vaan se voi tarkoittaa esimerkiksi esimiesteht\u00e4vist\u00e4 luopumista, ty\u00f6nkuvan muuttamista\u00a0tai\u00a0ty\u00f6n rajaamista niin, ett\u00e4\u00a0ei ole tavoitettavissa 24\/7. Jokaisella on omat jaksamisensa rajat, jolloin kohtuullinen ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4 on aina yksil\u00f6kohtaista.<\/p>\n

<\/h4>\n

Miksi ty\u00f6n kohtuullistaminen\u00a0saattaa kannattaa?<\/h4>\n

 <\/p>\n

1. El\u00e4m\u00e4 ei ole kenraaliharjoitus.<\/strong><\/p>\n

Ylet\u00f6n ty\u00f6nteko tai stressaava ty\u00f6\u00a0voi johtaa siihen, ett\u00e4\u00a0muu el\u00e4m\u00e4 unohtuu. J\u00e4lkeenp\u00e4in tulee miettineeksi, ett\u00e4 kai sit\u00e4 olisi voinut v\u00e4hemm\u00e4nkin t\u00f6it\u00e4 tehd\u00e4 ja nauttia samalla el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Ajatus, ett\u00e4 ensin painetaan t\u00f6it\u00e4 ja sitten el\u00e4kkeell\u00e4 lev\u00e4t\u00e4\u00e4n, alkaa olla aikansa el\u00e4nyt. Voi olla, ett\u00e4 el\u00e4keik\u00e4\u00e4 ei ikin\u00e4 n\u00e4e. Tai ett\u00e4 terveys reistailee silloin jo pahemman kerran.<\/p>\n

2. Ei kaikkia munia samaan koriin.<\/strong><\/p>\n

Pid\u00e4n yhten\u00e4\u00a0hyvinvoinnin turvaverkkona sit\u00e4, ett\u00e4\u00a0ei satsaa koko el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4\u00a0yhden korren varaan.\u00a0 Jos el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n muuta kuin ty\u00f6, niin miten k\u00e4y, jos ty\u00f6n menett\u00e4\u00e4 tai sit\u00e4 ei voi esimerkiksi sairauden takia en\u00e4\u00e4 tehd\u00e4? On huomattavasti helpompi ker\u00e4t\u00e4\u00a0murtuneen mielen\u00a0palasia ja pohtia uutta suuntaa, jos el\u00e4m\u00e4st\u00e4 l\u00f6ytyy muutakin kuin ty\u00f6, jonka vuoksi\u00a0nousee aamulla s\u00e4ngyst\u00e4.<\/p>\n

3. Oma hyvinvointi ja ty\u00f6kyky.<\/strong><\/p>\n

Pid\u00e4n ty\u00f6nteosta niin paljon, ett\u00e4 tekisin jonkinlaista ty\u00f6t\u00e4 mieluusti el\u00e4keik\u00e4isen\u00e4kin. Ajattelen, ett\u00e4 jos t\u00f6it\u00e4 tekee maltillisesti,\u00a0todenn\u00e4k\u00f6isesti ty\u00f6kyky ja into tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4 s\u00e4ilyy my\u00f6s pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Selv\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 kaikille ty\u00f6n kohtuullistaminen kaikissa el\u00e4m\u00e4nvaiheissa ei onnistu. Voi olla, ett\u00e4 yksinhuoltajan on pakko painaa\u00a0t\u00f6it\u00e4 enemm\u00e4n kuin haluaisi el\u00e4tt\u00e4\u00e4kseen perheens\u00e4. Omaa ty\u00f6t\u00e4\u00e4n kannattaa silloinkin (ja etenkin silloin)\u00a0pyrki\u00e4 muokkaamaan v\u00e4hemm\u00e4n stressaavaksi. Siit\u00e4 lis\u00e4\u00e4 my\u00f6hemmin.<\/p>\n

Psst! Ty\u00f6n kohtuullistamisesta kiinnostuneille l\u00f6ytyy\u00a0mielenkiintoista luettavaa Kasvion & Lundelin kirjasta\u00a0Ulos oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4. Ty\u00f6n kohtuullistamisen edut ja haitat. (Ty\u00f6terveyslaitos)<\/em><\/p>\n

Kuva Linda Saukko-Rauta<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Minua kiinnostavat tarinat, joissa joku on muuttanut el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 tai ty\u00f6t\u00e4\u00e4n v\u00e4hemm\u00e4n stressaavaksi.…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":263,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,22,1],"tags":[47,68,37,134,62,86,80,111,135,39,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/02\/20130311-084158.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2014\/02\/20130311-084158.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1853"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=1853"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1888,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1853\/revisions\/1888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=1853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=1853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=1853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}