{"id":1806,"date":"2016-03-27T13:39:50","date_gmt":"2016-03-27T10:39:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=1806"},"modified":"2018-04-11T20:53:22","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:22","slug":"vahemman-tyostressia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/vahemman-tyostressia\/","title":{"rendered":"V\u00e4hemm\u00e4n ty\u00f6stressi\u00e4"},"content":{"rendered":"

Ty\u00f6paikoilla on\u00a0iso liuta asioita,\u00a0jotka vaikuttavat stressin tasoon. Yksi merkitt\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4 on ty\u00f6paikan ilmapiiri. Jos ty\u00f6paikan ilma\u00a0on sakeana kiusaamisesta ja vihasta, stressi on varmasti seuralaisena. Ty\u00f6stressi\u00e4 aiheuttaa my\u00f6s\u00a0se, ett\u00e4\u00a0ihminen\u00a0ty\u00f6skentelee\u00a0h\u00e4nelle sopimattomassa\u00a0ty\u00f6ss\u00e4, toimenkuvassa tai organisaatiossa. Ty\u00f6hyvinvointiin liittyviss\u00e4 tutkimuksissa esille nousevat usein my\u00f6s arvostuksen ja oikeudenmukaisuuden kokeminen.<\/p>\n

\"ID-10034585\"<\/a><\/p>\n

Ohessa\u00a0muutamia kysymyksi\u00e4, joiden avulla voit tarkastella ty\u00f6hyvinvointiasi:<\/p>\n

1. Onko yrityksen tai organisaation ajama asia linjassa omien arvojeni kanssa?<\/strong><\/p>\n

Olen\u00a0t\u00f6rm\u00e4nnyt sanapariin, joka kuvaa\u00a0ty\u00f6paikan arvojen ja omien arvojen ristiriitaa: eettinen stressi. <\/em>Jos organisaatio ajaa sellaista asiaa, joka ei ole mielest\u00e4si oikein ja jota et voi allekirjoittaa,\u00a0niin kyll\u00e4 se v\u00e4hint\u00e4\u00e4n takaraivossa nakertaa.<\/p>\n

Ihanteellista olisi, jos oman ty\u00f6n voisi kokea jollain tapaa merkitykselliseksi. En v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kannata sit\u00e4, ett\u00e4 jumiutuu vuosikausiksi pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n ansaitsemaan rahaa. Mutta toisaalta toiset esimerkiksi tekev\u00e4t ihan-mit\u00e4-vain<\/em>\u00a0t\u00f6it\u00e4 puoli vuotta\u00a0ja toiset\u00a0puoli vuotta puuhaavat sitten jotain itselle mielek\u00e4st\u00e4. Oman ajan voi jakaa rahan ansaitsemisen suhteen eri tavoin, kunhan aikaa j\u00e4\u00e4 my\u00f6s itselle t\u00e4rkeisiin asioihin.<\/p>\n

2. Saanko k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vahvuuksiani?<\/strong><\/p>\n

Pid\u00e4n ty\u00f6hyvinvoinnin kannalta \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 ihminen saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 omia vahvuuksiaan.<\/p>\n

Mit\u00e4 paremmin ty\u00f6 istuu tekij\u00e4ns\u00e4 persoonallisuuteen, sit\u00e4 varmemmin ty\u00f6st\u00e4 nauttii. Er\u00e4\u00e4n tutkimuksen mukaan ty\u00f6ntekij\u00e4t, jotka saivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n\u00a0vahvuuksiaan, kokivat stressi\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n ja sitoutuivat ty\u00f6h\u00f6ns\u00e4 paremmin. On siis sek\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n ett\u00e4 ty\u00f6nantajan etu, ett\u00e4 ihminen saa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja kehitt\u00e4\u00e4 itselleen ominaisia puolia.<\/p>\n

Mist\u00e4 tekemisest\u00e4 olet aiemmissa ty\u00f6- tai opiskeluteht\u00e4viss\u00e4 pit\u00e4nyt? Teetk\u00f6 vapaa-aikanasi jotain, jota voisit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6ss\u00e4si? Joskus omat vahvuudet kirkastuvat itselle kokeilemisen kautta.<\/p>\n

3. Onko ty\u00f6nkuvani selke\u00e4?<\/strong><\/p>\n

On aivan olennaista, ett\u00e4 ty\u00f6nkuvasi on selke\u00e4sti m\u00e4\u00e4ritelty. Sinulla on oikeus tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 sinulta odotetaan.\u00a0Ty\u00f6nkuva pit\u00e4isi aina r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4 tekij\u00e4lleen sopivaksi. Jos ty\u00f6nkuvaan haluaa muutoksia, ensimm\u00e4inen askel on sanoa se \u00e4\u00e4neen.<\/p>\n

4. Istuuko ty\u00f6nkuva temperamenttiini?<\/strong><\/p>\n

Ty\u00f6teht\u00e4vien ja ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6n olisi hyv\u00e4 sopia ainakin joiltain osin omiin temperamenttipiirteisiin<\/a>. Stressin kokemisen kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 esimerkiksi omassa rauhassaan viihtyv\u00e4 ei joudu olemaan jatkuvasti esill\u00e4 tai ett\u00e4 melusaaste on minimoitu aistiherk\u00e4n ymp\u00e4rilt\u00e4.<\/p>\n

5. Koenko, ett\u00e4 ty\u00f6panostani arvostetaan?<\/strong><\/p>\n

Jokainen kaipaa arvostusta, ja se on my\u00f6s olennainen osa ty\u00f6hyvinvointia. Ty\u00f6ntekij\u00e4 ei voi kuitenkaan pakottaa esimiest\u00e4\u00e4n tai kollegojaan arvostamaan itse\u00e4\u00e4n. Ainoa mink\u00e4 voi varmasti\u00a0tehd\u00e4, on arvostaa itse omaa ty\u00f6panostaan.\u00a0Se tapa, mill\u00e4 suhtaudut itseesi, v\u00e4littyy v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 my\u00f6s muille ja vaikuttaa osaltaan siihen, miten muut sinut kohtaavat.<\/p>\n

6. Saanko asioita aikaiseksi?<\/strong><\/p>\n

Asioiden aikaansaaminen tuottaa mielihyv\u00e4\u00e4.\u00a0Jos sinulla on ty\u00f6ss\u00e4si sata rautaa tulessa,\u00a0ehdith\u00e4n silti\u00a0saattamaan asioita loppuun? Jos\u00a0teet useaa asiaa yht\u00e4 aikaa voi lopulta tuntua silt\u00e4, ett\u00e4\u00a0olet tehnyt hikihatussa t\u00f6it\u00e4, mutta et ole saanut oikein mit\u00e4\u00e4n aikaiseksi.<\/p>\n

7. Olenko ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen energinen vai r\u00e4ttiv\u00e4synyt?<\/strong><\/p>\n

Ty\u00f6n ei pit\u00e4isi olla jatkuva energiasy\u00f6pp\u00f6. Joskus voi olla tiukempia rutistuksia, mutta p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti ty\u00f6n j\u00e4lkeen pit\u00e4isi j\u00e4\u00e4d\u00e4 energiaa my\u00f6s muuhun el\u00e4m\u00e4\u00e4n. V\u00e4lill\u00e4 voi olla kiireaikoja, mutta jatkuva aikapaine on varma stressitekij\u00e4. Ja vaikka kyse olisi unelmien ty\u00f6st\u00e4, siihen ei silti kannata v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 uhrata kaikkea energiaansa jatkuvasti.<\/p>\n

8. Viihdynk\u00f6 ty\u00f6paikassani?<\/strong><\/p>\n

Jos joka sunnuntai on ahdistus seuraavasta alkavasta ty\u00f6viikosta, jotain olisi teht\u00e4v\u00e4. Jos ty\u00f6 ei vastaa mitenk\u00e4\u00e4n\u00a0siihen, mit\u00e4 ty\u00f6lt\u00e4 toivoisi,\u00a0ja jos ty\u00f6paikalla ei ole mahdollista muuttaa ty\u00f6nkuvaa tai muita stressaavia\u00a0tekij\u00f6it\u00e4,\u00a0on aika ryhty\u00e4 toimiin. Ty\u00f6n vaihtaminen ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 onnistu k\u00e4den k\u00e4\u00e4nteess\u00e4. T\u00e4rkeint\u00e4 on kuitenkin p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4, l\u00e4hte\u00e4k\u00f6 vai j\u00e4\u00e4d\u00e4, jotta saa itselleen selke\u00e4n suunnan, jota kohti kulkea.<\/p>\n

Kaikkien asioiden\u00a0ei aina\u00a0tarvitse olla t\u00e4ydellisesti ty\u00f6paikalla, niin kuin ei el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ole\u00a0muutenkaan.\u00a0T\u00e4rkeint\u00e4 on pohtia, mitk\u00e4 asiat\u00a0ty\u00f6ss\u00e4\u00a0jaksamisessa ovat itselle olennaisia juttuja\u00a0ja mist\u00e4 asioista kokee jatkuvaa\u00a0stressi\u00e4.<\/p>\n

Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ty\u00f6paikoilla on\u00a0iso liuta asioita,\u00a0jotka vaikuttavat stressin tasoon. Yksi merkitt\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4 on ty\u00f6paikan…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":1848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,16,21,22,1],"tags":[68,37,64,62,79,81,80,111,135,38,39],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/03\/id-10034585.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/03\/id-10034585.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=1806"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1917,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions\/1917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=1806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=1806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=1806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}