{"id":1694,"date":"2016-02-28T10:28:36","date_gmt":"2016-02-28T08:28:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=1694"},"modified":"2018-04-11T20:54:08","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:08","slug":"vaikuttaako-fyysinen-ymparisto-stressiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/vaikuttaako-fyysinen-ymparisto-stressiin\/","title":{"rendered":"Vaikuttaako fyysinen ymp\u00e4rist\u00f6 stressiin?"},"content":{"rendered":"

Vaikuttaa. Itselleni ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on ainakin iso merkitys. Ja ep\u00e4ilen ett\u00e4 monelle muullekin on, vaikka sit\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tule aina ajatelleeksi. Kaupunkien ymp\u00e4rist\u00f6\u00a0ja rakennukset tulisi suunnitella huolella, koska\u00a0niill\u00e4 on vaikutusta\u00a0ihmisten hyvinvointiin.\u00a0Kuvittele, milt\u00e4 tuntuu menn\u00e4 stressaantuneena keskelle kalseita betonirakennuksia. Samalla tavoin ymp\u00e4rist\u00f6 vaikuttaa kotona ja ty\u00f6paikoilla.<\/p>\n

\"ID-100157491\"<\/a><\/p>\n

Olen muokannut omaa elinymp\u00e4rist\u00f6\u00e4ni v\u00e4hemm\u00e4n stressaavaksi n\u00e4in:<\/p>\n

1. Yksinkertaistaminen<\/strong><\/p>\n

Ajattele, ett\u00e4 avaat v\u00e4syneen\u00e4 huoneen oven.\u00a0Oven takana odottaa yht\u00e4 pelkistetty\u00a0n\u00e4ky, kuin yksinkertaisesti ja miellytt\u00e4v\u00e4sti sisustetussa\u00a0hotellihuoneessa.\u00a0Sen j\u00e4lkeen kuvittele, ett\u00e4\u00a0avaat uupuneena oven huoneeseen, joka on sikin sokin t\u00e4ynn\u00e4 tavaraa. Kumpaan haluaisit menn\u00e4?<\/p>\n

On osin\u00a0ihmisest\u00e4 kiinni, kuinka paljon siet\u00e4\u00e4 sekasortoa ymp\u00e4rill\u00e4\u00e4n. Toisia ei\u00a0hetkauta yht\u00e4\u00e4n, vaikka ymp\u00e4rill\u00e4 olisi r\u00e4j\u00e4ht\u00e4nyt tavaravuori. T\u00e4m\u00e4 ero selittyy ainakin osin temperamenttipiirteill\u00e4,<\/a> ja temperamenttipiirteet\u00a0tuppaavat viel\u00e4\u00a0korostumaan v\u00e4syneen\u00e4. \u00a0Jos temperamenttipiirre rytmisyys<\/em> on vahva (kuten itsell\u00e4ni), sied\u00e4t sekasortoa todenn\u00e4k\u00f6isesti huonommin. Ja kyse on nimenomaan j\u00e4rjestyksest\u00e4 eli siit\u00e4, ett\u00e4 tavarat eiv\u00e4t ole hujan hajan, eik\u00e4 siit\u00e4 viliseek\u00f6 nurkissa p\u00f6lypallot.\u00a0V\u00e4liaikainen kaaos ei h\u00e4iritse minuakaan eik\u00e4 se, ett\u00e4 jonkun toisen luona on kaaos.<\/p>\n

V\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tavaroita <\/a>olen saanut tehty\u00e4 kodistani tilan, jossa j\u00e4rjestys pysyy kohtuullisen helposti yll\u00e4. Sill\u00e4,\u00a0ett\u00e4 kotona ei ole ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 tavarar\u00f6ykki\u00f6it\u00e4 siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4, on uskomaton rauhoittava vaikutus.\u00a0En\u00a0my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pid\u00e4 ty\u00f6skentelyst\u00e4 huoneessa, joka notkuu \u00e4\u00e4ri\u00e4\u00e4n my\u00f6ten paperia\u00a0tai muuta s\u00e4lpett\u00e4.<\/p>\n

2. Hiljaiset hetket<\/strong><\/p>\n

Oletko kiinnitt\u00e4nyt huomiota siihen, kuinka paljon ymp\u00e4rill\u00e4si on jatkuvaa\u00a0h\u00e4lin\u00e4\u00e4? Ainakin jos asut kaupungissa ja ty\u00f6skentelet jossain\u00a0muualla kuin kotona,\u00a0melun m\u00e4\u00e4r\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in voi olla runsas.<\/p>\n

Pyrin j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4iviini\u00a0hiljaisen hetken. Hiljaiset hetket eiv\u00e4t tarkoita\u00a0v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 hipihiljaisuutta, vaan hetke\u00e4, jolloin ymp\u00e4rill\u00e4ni ei pauhaa ihmiset, musiikki, televisio. Hiljaisten hetkien merkitys ja tarve\u00a0korostuu, jos olen ollut vilskeess\u00e4 ja vilin\u00e4ss\u00e4 koko p\u00e4iv\u00e4n.<\/p>\n

3.\u00a0Mieluinen tila kotona<\/strong><\/p>\n

Haluan ett\u00e4 kotonani on\u00a0mukava tila,\u00a0jossa voin vaipua omiin ajatuksiini,\u00a0lukea kirjaa\u00a0tai vain olla m\u00f6ll\u00f6tt\u00e4\u00e4. T\u00e4llaiseen\u00a0tilaan kuuluu\u00a0itsell\u00e4ni\u00a0nojatuoli ja ikkuna, josta voin\u00a0tuijotella ulos.\u00a0Ikkunan takana n\u00e4kyy muutama puu, johon olen ripustanut linnuille sy\u00f6t\u00e4v\u00e4\u00e4. Lintujen seuraaminen on rauhoittavaa puuhaa.<\/p>\n

Itse kiinnit\u00e4n helposti huomiota paikkoihin, joissa on hyv\u00e4 tunnelma. Joskus tunnelma syntyy paikan arkkitehtuurista, joskus sisustuksesta. Jos l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4llaisen hyv\u00e4n tunnelman paikan<\/em>,\u00a0kannattaa pohtia, mitk\u00e4\u00a0asiat\u00a0tekev\u00e4t tilasta mieluisan ja\u00a0lis\u00e4t\u00e4 n\u00e4it\u00e4\u00a0samoja asioita\u00a0omaan kotiisi.\u00a0Esimerkiksi luontomaisemakuvalla, viherkasveilla ja ep\u00e4suoralla valaistuksella voi tuoda kotiin rauhoittavia elementtej\u00e4.<\/p>\n

Hyv\u00e4 koti on sellainen, jossa jokainen\u00a0asukas voi inspiroitua ja rauhoittua.<\/p>\n

Kuva. <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vaikuttaa. Itselleni ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on ainakin iso merkitys. Ja ep\u00e4ilen ett\u00e4 monelle muullekin…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":1759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,16,22,1],"tags":[47,100,64,62,41,70],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/02\/id-100157491.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/02\/id-100157491.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1694"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=1694"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1802,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1694\/revisions\/1802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/1759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=1694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=1694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=1694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}