{"id":1618,"date":"2016-04-20T08:10:37","date_gmt":"2016-04-20T05:10:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=1618"},"modified":"2018-04-11T20:53:18","modified_gmt":"2018-04-11T17:53:18","slug":"palaudu-stressista-hieronnalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/palaudu-stressista-hieronnalla\/","title":{"rendered":"Palaudu stressist\u00e4 hieronnalla"},"content":{"rendered":"<p>Muistan kuinka joskus nuorempana mietin, ett\u00e4 jos olisin \u00f6kyrikas, k\u00e4visin jonkinlaisessa hieronnassa<em> joka p\u00e4iv\u00e4<\/em>. Tavallinen hieronta, vy\u00f6hyketerapia, shiatsu tai muu,\u00a0kaikki k\u00e4y. On taas kulunut aivan liian pitk\u00e4 aika siit\u00e4, kun asettelin itseni hierontalaverille. Paitsi ett\u00e4 hieronta ja muutkin kosketushoidot\u00a0tuntuvat taivaallisilta, ne palauttavat stressist\u00e4 tehokkaasti. Koko keho rentoutuu, ja kosketus laittaa oksitosiinin virtaamaan. Oksitosiinia voisi kuvailla stressihormoni kortisolin vastapariksi. Kun kortisoli\u00a0laittaa kehoon t\u00e4pin\u00e4\u00e4 ja vireytt\u00e4, oksitosiini rauhoittaa ja tekee rentoutuneeksi.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2016\/04\/id-100221374.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2137\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2016\/04\/id-100221374.jpg\" alt=\"ID-100221374\" width=\"400\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/id-100221374.jpg 400w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/id-100221374-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kehon stressipisteit\u00e4 voi\u00a0paremman puutteessa\u00a0hieroa itsekin:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Ota korvalehti sormien v\u00e4liin ja painele.<\/strong> K\u00e4y koko\u00a0korvalehti l\u00e4pi. L\u00f6yd\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti kipeit\u00e4 kohtia, sill\u00e4 korvalehdest\u00e4 l\u00f6ytyy useita akupunktiopisteit\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Hiero sormenp\u00e4ill\u00e4 p\u00e4\u00e4lakea napakasti painaen<\/strong>. P\u00e4\u00e4laki on stressaantuneena usein kire\u00e4 ja voi tuntua paikoin kipe\u00e4lt\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Paina\u00a0sormenp\u00e4ill\u00e4 niskan ja kallon rajakohdasta.<\/strong> Jos l\u00f6yd\u00e4t kipe\u00e4n kohdan, paina hieman pidemp\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Itse tykk\u00e4\u00e4n my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/finnhook.fi\/\">kipukoukkua<\/a>, jolla p\u00e4\u00e4see painelemaan tehokkaasti kipeit\u00e4 kohtia sellaisista kohdista kehoa, joihin ei muuten ylett\u00e4isi.<\/p>\n<p>Alla olevassa kuvassa my\u00f6s muutama akupunktiopiste stressin lievitt\u00e4miseen:<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2016\/04\/acupressure.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-2134\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2016\/04\/acupressure.jpg\" alt=\"Acupressure\" width=\"500\" height=\"526\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/acupressure.jpg 500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/acupressure-285x300.jpg 285w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/acupressure-380x400.jpg 380w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/woman-on-shoulder-massage-photo-p221374\">Kuva 1.<\/a><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.dralisonchen.com\/2015\/05\/too-stressed-to-care-here-are-8-tips-to-get-you-effectively-managing-your-stress-today\/\">Kuva 2.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muistan kuinka joskus nuorempana mietin, ett\u00e4 jos olisin \u00f6kyrikas, k\u00e4visin jonkinlaisessa hieronnassa&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":2137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,18,19,16,21,1],"tags":[93,102,118,41,43],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/id-100221374.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/04\/id-100221374.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=1618"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2140,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions\/2140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/2137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=1618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=1618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=1618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}