{"id":1572,"date":"2016-02-01T14:42:27","date_gmt":"2016-02-01T12:42:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=1572"},"modified":"2018-04-11T20:54:13","modified_gmt":"2018-04-11T17:54:13","slug":"onko-arkesi-liian-kuormittavaa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/onko-arkesi-liian-kuormittavaa-2\/","title":{"rendered":"Onko arkesi liian kuormittavaa?"},"content":{"rendered":"<p>N\u00e4m\u00e4 Ty\u00f6terveyslaitoksen listaamat merkit voivat kertoa siit\u00e4, ett\u00e4 arkesi on liian kuormittavaa:<\/p>\n<ul>\n<li>Unohtelet pieni\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n asioita useammin kuin ennen.<\/li>\n<li>Energiaa ei riit\u00e4 muuhun kuin ty\u00f6h\u00f6n, ja tunnet olevasi urakkat\u00f6iss\u00e4 (vaikka et ole).<\/li>\n<li>Tunteet ailahtelevat herk\u00e4sti.<\/li>\n<li>Et jaksa ottaa uutta tietoa vastaan.<\/li>\n<li>Rentoutuminen on vaikeaa.<\/li>\n<li>Her\u00e4ilet \u00f6isin ja\/tai et saa unen p\u00e4\u00e4st\u00e4 kiinni.<\/li>\n<li>Mik\u00e4\u00e4n ei tunnu kiinnostavan.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jos ny\u00f6kyttelit listaa lukiessasi, etene seuraavasti:<\/strong><\/p>\n<p>Pohdi hetki arkeasi. Onko se jatkuvaa kiirehtimist\u00e4 paikasta tai asiasta toiseen? Jos on, raivaa p\u00e4iviin\u00a0rauhallinen hetki. Voit tehd\u00e4 tuolloin\u00a0mit\u00e4 vain tai olla tekem\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n, mutta\u00a0p\u00e4\u00e4asia on ett\u00e4 rauhoitut ja rentoudut.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi kuormaa voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4\u00a0pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4\u00a0n\u00e4in:<\/p>\n<p>1. Valitse yksi asia, joka on suurin arkeasi kuormittava stressitekij\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4.<\/p>\n<p>2. Muuta ongelmasi tavoitteen muotoon.<\/p>\n<p>3. Pilko tavoitteesi niin pieniin osiin, ett\u00e4 voit aloittaa tavoitteen edist\u00e4misen heti.<\/p>\n<p>4. Pyyd\u00e4 tarvittaessa apua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2016\/02\/id-100272828.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1582\" src=\"http:\/\/d3vsgec5pd3juy.cloudfront.net\/wp-content-new\/uploads\/sites\/7\/2016\/02\/id-100272828.jpg\" alt=\"ID-100272828\" width=\"400\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/02\/id-100272828.jpg 400w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/02\/id-100272828-300x272.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.freedigitalphotos.net\/images\/spa-stones-indicates-love-not-war-and-balance-photo-p272828\" target=\"_blank\">Kuva.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4m\u00e4 Ty\u00f6terveyslaitoksen listaamat merkit voivat kertoa siit\u00e4, ett\u00e4 arkesi on liian kuormittavaa:&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":1582,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,19,16,21,22,1],"tags":[47,100,44,80],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/02\/id-100272828.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2016\/02\/id-100272828.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1572"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=1572"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1584,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/1572\/revisions\/1584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/1582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=1572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=1572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=1572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}