{"id":12416,"date":"2023-08-13T08:57:18","date_gmt":"2023-08-13T05:57:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=12416"},"modified":"2023-08-13T08:57:18","modified_gmt":"2023-08-13T05:57:18","slug":"autenttinen-itse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/autenttinen-itse\/","title":{"rendered":"\u00c4l\u00e4 neuvottele siit\u00e4 kuka olet"},"content":{"rendered":"

“Olla oma itsesi maailmassa, joka yritt\u00e4\u00e4 jatkuvasti tehd\u00e4 sinusta jotakin muuta, on suurin mahdollinen saavutus.”<\/em><\/p>\n

~ Ralph Waldo Emerson<\/em><\/p>\n

On vapauttavaa olla autenttinen itsens\u00e4<\/h2>\n

Meill\u00e4 on sisimm\u00e4ss\u00e4mme jonkinlainen ydin, joka on muovautunut vuosien saatossa ja eri el\u00e4m\u00e4ntapahtumien my\u00f6t\u00e4. Uskon, ett\u00e4 yhteys t\u00e4h\u00e4n ytimeen, aitoon itseen, on olennaista hyvinvoinnin kannalta. Yhteys itseen on voinut rakoilla useasta syyst\u00e4, esimerkiksi ymp\u00e4rist\u00f6n viestitt\u00e4mien odotusten tai vaatimusten my\u00f6t\u00e4. Joskus yhteys itseen s\u00e4r\u00f6ilee jo kasvuymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, jos on joutunut h\u00e4ivytt\u00e4m\u00e4\u00e4n omia piirteit\u00e4\u00e4n saadakseen hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 ja rakkautta.<\/p>\n

Mutta mit\u00e4 tarkoittaa “olla oma autenttinen itsens\u00e4”? Se ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 voisimme k\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 miten tahansa, koska olemme mit\u00e4 olemme. Sosiaaliset taidot ovat t\u00e4ysin eri asia kuin autenttinen itse. Sen sijaan aidon itsen voi ajatella sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n esimerkiksi temperamenttipiirteemme, jotka ovat melko pysyvi\u00e4, ja arvomme, jotka usein muuttuvat el\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n

Olen huomannut\u00a0 vapauden ja selkeyden tunnetta, kun olen hyv\u00e4ksynyt omat piirteeni ja ottanut huomioon omia arvojani erilaisissa valintatilanteissa. Ne ovat muodostaneet tietynlaisen johtot\u00e4hden, jota seuraamalla en ole hyl\u00e4nnyt itse\u00e4ni ja ajautunut johonkin sellaiseen, joka kuormittaa jatkuvasti tai tuo muulla tavoin pahoinvointia. Valinnat ja itseni puolelle asettuminen ei aina ole ollut helppoa etenk\u00e4\u00e4n sen takia, ett\u00e4 en solahda esimerkiksi temperamenttipiirteilt\u00e4ni valtavirtaan.<\/p>\n

Ole itsesi puolella t\u00e4rkeiss\u00e4 asioissa<\/h2>\n

Itsens\u00e4 puolelle asettuminen ja omista tarpeista huolehtiminen ei tarkoita itsekeskeisyytt\u00e4 tai sit\u00e4, ett\u00e4 katsoisimme maailmaa yksil\u00f6keskeisesti. Se ett\u00e4 on yhteydess\u00e4 itseens\u00e4, auttaa my\u00f6s muodostamaan aidon yhteyden toisiin ihmisiin.<\/p>\n

Jos tallaamme jatkuvasti omia tarpeitamme ja hylk\u00e4\u00e4mme itsemme, todenn\u00e4k\u00f6isesti kuormitumme ennen pitk\u00e4\u00e4, jolloin meill\u00e4 ei riit\u00e4 voimavaroja toisille jaettavaksi, ja yhteys toisiin ihmisiin saattaa heikenty\u00e4. Jos esimerkiksi introvertti on mukauttanut itse\u00e4\u00e4n liian kuormittavan ymp\u00e4rist\u00f6n vaatimuksiin, h\u00e4n saattaa sulkeutua ja karttaa kontakteja tavalla,<\/a> joka ei ole sama asia kuin introvertin luontainen tarve yksin oloon.<\/p>\n

Oman aidon itsen l\u00f6yt\u00e4minen voi olla hieman pidempi prosessi, jos on vuosikausia el\u00e4nyt ymp\u00e4rist\u00f6n asettamien preferenssien mukaan tai on joutunut k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n erilaisia psyykkisi\u00e4 selviytymiskeinoja lapsuudessa.<\/p>\n

Itseens\u00e4 tutustumiseen tarvitaan usein pys\u00e4htymist\u00e4 ja hieman rauhallista aikaa.\u00a0Alla on joitain keinoja, joita voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna t\u00e4ss\u00e4 tutustumismatkassa.<\/p>\n

1. Millainen on t\u00e4m\u00e4nhetkinen tilanteesi?<\/strong> Ovatko esimerkiksi nykyiset tavoitteesi stressitavoitteita<\/a>, jotka voivat olla pelosta tai muiden toiveista k\u00e4sin asetettuja?<\/p>\n

Muodosta oma johtot\u00e4htesi, joka auttaa suuntaamaan tavoitteita ja valintoja:<\/p>\n