{"id":11107,"date":"2022-08-28T08:54:00","date_gmt":"2022-08-28T05:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=11107"},"modified":"2022-08-28T08:54:00","modified_gmt":"2022-08-28T05:54:00","slug":"onnen-jahtaaminen-stressaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/onnen-jahtaaminen-stressaa\/","title":{"rendered":"Onnen jahtaaminen voi kuormittaa"},"content":{"rendered":"

“Mik\u00e4\u00e4n ei riit\u00e4 sille, jolle riitt\u00e4v\u00e4 on liian v\u00e4h\u00e4n.” <\/em><\/p>\n

– Epikuros<\/em><\/p>\n

Onnellisuuden jahtaaminen ei tuo onnea<\/h2>\n

Jokainen haluaa tuntea olonsa onnelliseksi. Silti onnellisuuden tavoittelu voi johtaa ep\u00e4tyydytt\u00e4v\u00e4\u00e4n, stressaavaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Onnellisuuteen saatetaan liitt\u00e4\u00e4 paljon erilaisia asioita: Sitten kun olen saanut tuon ty\u00f6, tittelin, raham\u00e4\u00e4r\u00e4n, ihmissuhteen, taidon, olen onnellinen. <\/em>Ehk\u00e4 olemme seuranneet henkil\u00f6\u00e4, joka on saavuttanut juuri ne asiat, joita haluamme. Ajattelemme, ett\u00e4 olemme onnellisia sitten, kun jokin tietty tavoite on toteutunut.<\/p>\n

Onnellisuutta tutkinut Ilona Suojanen pit\u00e4\u00e4 yhten\u00e4 vaarana sit\u00e4, ett\u00e4 rakennamme onnellisuuden kulissit, koska ajattelemme onnellisuuden olevan sama asia kuin onnistuminen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Saatamme my\u00f6s peitt\u00e4\u00e4 pahan olomme ja ik\u00e4v\u00e4t tunteet ja esitt\u00e4\u00e4 onnellista, vaikka asiat olisivat huonosti.<\/p>\n

Kohti iloa, tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 ja\u00a0mielenrauhaa<\/h2>\n

Onnen tunne tulee yleens\u00e4 ohimenevist\u00e4 hetkist\u00e4, joissa koemme iloa, rauhaa, tyytyv\u00e4isyytt\u00e4. N\u00e4iden hetkien vaaliminen jatkuvan suorittamisen sijaan tuo meille varmemmin sit\u00e4, mit\u00e4 ehk\u00e4 voisi kutsua onnellisuudeksi.<\/p>\n

Rauhallisuuden, ilon ja tyytyv\u00e4isyyden tunteita voi houkutella my\u00f6s esimerkiksi seuraavin keinoin:<\/p>\n

1. Pohdi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, mitk\u00e4 asiat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si ovat hyvin.<\/strong> Voit vain hetkeksi pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 asioita tai vaihtoehtoisesti kirjoittaa niit\u00e4 yl\u00f6s.<\/p>\n

2. Kiinnit\u00e4 huomiota ohimeneviin mukaviin hetkiin. <\/strong>Kun huomaat jonkin mukavan hetken tai tunnetilan, uppoudu siihen kaikilla aisteillasi, ja nautiskele hetkest\u00e4 tietoisesti v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 5-10 sekuntia, jotta se tallentuisi mieleesi.<\/p>\n

3. Satsaa arvostaviin kohtaamisiin.<\/strong> Hyv\u00e4n tekeminen toiselle tuo my\u00f6s my\u00f6nteisi\u00e4 tunteita itselle. Hyv\u00e4 teko voi olla\u00a0 esimerkiksi se, ett\u00e4 kysyy toiselta miten voit<\/em> ja on aidosti kiinnostunut kuuntelemaan.<\/p>\n

4. Vaali iloa ja toiveikkuutta tulevasta. <\/strong>Kirjoita itsellesi kuvaus unelmiesi arjesta johonkin tulevaisuuteen. Mit\u00e4 teet, kenen kanssa viet\u00e4t aikaa, millainen on tunnetilasi? \u00c4l\u00e4 rajaa mit\u00e4\u00e4n pois mahdottomana.<\/p>\n

5. Kuvittele itsesi vanhaksi. <\/strong>Kuvittele, ett\u00e4 olet hyvin vanha ja mietit eletty\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4si. Mit\u00e4 muistelet l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4? Ent\u00e4 jos saisit nyt tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4si p\u00e4\u00e4ttyy vuoden p\u00e4\u00e4st\u00e4, mihin haluaisit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaasi? Vastauksesi saattavat antaa suuntaviivoja siit\u00e4, mit\u00e4 pid\u00e4t t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 ja mihin haluat arvokasta aikaasi kuluttaa.<\/p>\n

Lue my\u00f6s<\/strong><\/p>\n

Viisi keinoa lis\u00e4t\u00e4 mielen hyvinvointia<\/a><\/p>\n

Hyv\u00e4t tunnekokemukset v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t stressi\u00e4<\/a><\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"onnen<\/a><\/p>\n

Kuva: Mi Pham<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Mik\u00e4\u00e4n ei riit\u00e4 sille, jolle riitt\u00e4v\u00e4 on liian v\u00e4h\u00e4n.” – Epikuros Onnellisuuden…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":11177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,68,37,55,62,73,397,398,97,74,71],"acf":[],"platta":{"numLikes":7,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli","stressi","onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2022\/05\/mi-pham-ftzl0r4dzyk-unsplash-scaled.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2022\/05\/mi-pham-ftzl0r4dzyk-unsplash-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/11107"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=11107"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/11107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11446,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/11107\/revisions\/11446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/11177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=11107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=11107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=11107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}