{"id":10511,"date":"2021-12-19T08:38:33","date_gmt":"2021-12-19T06:38:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=10511"},"modified":"2021-12-19T08:38:33","modified_gmt":"2021-12-19T06:38:33","slug":"introvertti-kuormitus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-kuormitus\/","title":{"rendered":"Introvertti, p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti kuormittavasta roolista"},"content":{"rendered":"<p>Introverttina on saattanut joutua kokemaan toistuvasti, ett\u00e4 on jollain tapaa v\u00e4\u00e4r\u00e4nlainen. N\u00e4ist\u00e4 kokemuksista voi alkaa harharetki sellaiseen arkeen, ty\u00f6h\u00f6n ja el\u00e4m\u00e4ntyyliin, joka ei ole ollenkaan itselle sopiva ja mieluisa. Introvertti pukee ylleen rooliasun ja saattaa n\u00e4ytell\u00e4 sujuvasti osaansa vuosikausia. Irtisanoutuminen t\u00e4st\u00e4 roolista voi tapahtua usealla tavalla, joskus liiallisen kuormittumisen seurauksena ja <a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertin-piirteita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tunnistamalla itsens\u00e4 introvertiksi.<\/a><\/p>\n<h2>Millaista arkea haluaisit el\u00e4\u00e4?<\/h2>\n<p>Jos haluaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti itselle sopimattomasta roolista, on pys\u00e4hdytt\u00e4v\u00e4 hetkeksi miettim\u00e4\u00e4n, millaista arkea haluaisi el\u00e4\u00e4. Mieluisan arjen pohtimiseen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 apuna esimerkiksi seuraavia kysymyksi\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e4ist\u00e4 asioista kuormitun:<\/li>\n<li>N\u00e4ist\u00e4 asioista saan energiaa:<\/li>\n<li>N\u00e4m\u00e4 asiat saavat minut rauhoittumaan:<\/li>\n<li>Tarvitsen\u2026<\/li>\n<li>Minulle on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4\u2026<\/li>\n<li>N\u00e4it\u00e4 asioita tykk\u00e4\u00e4n tehd\u00e4:<\/li>\n<li>N\u00e4ist\u00e4 asioista haluaisin luopua:<\/li>\n<li>Jos raha ei olisi este, n\u00e4in kuluttaisin aikaani:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Joskus oma tilanne saattaa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sotkuiselta ja tulevaisuus hahmottomalta. T\u00e4ll\u00f6in apuna voi kokeilla tulevaisuuden muistelu -menetelm\u00e4\u00e4. Pohdi ja kirjoita vastauksia alla oleviin kysymyksiin:<\/p>\n<ol>\n<li>On kulunut vuosi t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4, ja asiat ovat aika hyvin. Mit\u00e4 on tapahtunut? Mik\u00e4 sinua ilahduttaa?<\/li>\n<li>Mit\u00e4 teit, jotta sait aikaan my\u00f6nteisen kehityksen? Mist\u00e4 tai kenelt\u00e4 sait tukea? Millaista?<\/li>\n<li>Mist\u00e4 olit huolissasi vuosi sitten? Mik\u00e4 sai huolesi v\u00e4henem\u00e4\u00e4n?<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Omat vahvuudet k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<\/h2>\n<p>Kun on selvitt\u00e4nyt itselleen millaista arkea haluaisi el\u00e4\u00e4, voi samalla raivata tilaa omien vahvuuksien k\u00e4ytt\u00e4miselle. Silloin kun tekeminen ei ole pelkk\u00e4\u00e4 ep\u00e4mukavuusalueella oloa, siihen tulee mukaan rentoutta ja rauhallista energiaa. Rauhallisen energian tunnistaa esimerkiksi siit\u00e4, ett\u00e4<\/p>\n<ul>\n<li>olotila on levollinen ja tyytyv\u00e4inen,<\/li>\n<li>vahvuuksien k\u00e4ytt\u00e4misen j\u00e4lkeen on virkistynyt,<\/li>\n<li>tekeminen ei tunnu puristavalta suorittamiselta,<\/li>\n<li>teet asioita kiireett\u00e4,<\/li>\n<li>el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on iloa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Omien vahvuuksien selvitt\u00e4miseen on useita keinoja. Voi esimerkiksi mietti\u00e4, millaisten asioiden parissa on tuntenut olevansa kuin kala vedess\u00e4, millaisissa tilanteissa on tuntenut olevansa samaan aikaan keskittynyt ja rento tai mik\u00e4 tuntuisi niin puoleensavet\u00e4v\u00e4lt\u00e4, ett\u00e4 sit\u00e4 haluaisi ehdottomasti kokeilla.<\/p>\n<p>Kun kuormittavasta roolista p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti, voi samaan aikaan tuntua helpottuneelta, kevyelt\u00e4 ja sis\u00e4isesti vahvemmalta.<\/p>\n<p><strong>Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/epamukavuusalue\/\">Ep\u00e4mukavuusalueesta ja kuormituksesta<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-luonne\/\">Introvertti, unohda muuttumispakko ja nauti luonteestasi<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-ja-arki\/\">Introvertti, luo itsellesi sopiva arki<\/a><\/p>\n<p><strong>Seuraa Stressitohtoria\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/fi-fi.facebook.com\/stressitohtori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-10673\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-scaled.jpg\" alt=\"introvertti kuormitus\" width=\"1707\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-scaled.jpg 1707w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-200x300.jpg 200w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-683x1024.jpg 683w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-768x1152.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-1366x2048.jpg 1366w\" sizes=\"(max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kuva: Darius Bashar<\/p>\n<p><em>L\u00e4hteen\u00e4 k\u00e4ytetty: <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/thl.fi\/fi\/web\/lapset-nuoret-ja-perheet\/kehittyvat-kaytannot\/dialogiset-toimintavat\/ennakointidialogit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ennakointidialogit<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introverttina on saattanut joutua kokemaan toistuvasti, ett\u00e4 on jollain tapaa v\u00e4\u00e4r\u00e4nlainen. N\u00e4ist\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":10673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[47,100,37,64,152,235,62,79,81,111,71],"acf":[],"platta":{"numLikes":11,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-scaled.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/11\/darius-bashar-zl65n4euepy-unsplash-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10511"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=10511"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10735,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10511\/revisions\/10735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/10673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=10511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=10511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=10511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}