{"id":10304,"date":"2021-08-01T08:41:56","date_gmt":"2021-08-01T05:41:56","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=10304"},"modified":"2021-08-01T08:41:56","modified_gmt":"2021-08-01T05:41:56","slug":"introvertti-luonne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introvertti-luonne\/","title":{"rendered":"Introvertti, unohda muuttumispakko ja nauti luonteestasi"},"content":{"rendered":"

Nick Keomahavong kertoo videossa What I Wish My Therapist Told Me<\/a><\/em>\u00a0ajastaan Yhdysvalloissa ennen munkiksi ryhtymist\u00e4. H\u00e4n on luonteeltaan introvertti ja kuvailee, kuinka esimerkiksi sosiaalisia tapahtumia oli enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n ja vaade seurallisuuteen ja small talkiin jatkuvasti l\u00e4sn\u00e4.<\/p>\n

Keomahavong tunsi olonsa monella tapaa raskaaksi, ja hakeutui lopulta terapeutin vastaanotolle. H\u00e4n kertoo, kuinka terapeutti tarjosi erilaisia harjoituksia ja ty\u00f6kaluja, joilla voisi p\u00e4rj\u00e4t\u00e4 paremmin erilaisissa introvertille kuormittavissa tilanteissa.<\/p>\n

Sit\u00e4 mit\u00e4 ei voi muuttaa<\/h2>\n

Terapeutti yritti auttaa Keomahavongia selviytym\u00e4\u00e4n haastavista tilanteista eik\u00e4 h\u00e4nen l\u00e4hestymistavassa ollut mit\u00e4\u00e4n kummallista. Mutta se mik\u00e4 j\u00e4i uupumaan keskustelussa terapeutin kanssa, oli kuitenkin kaikkein olennaisinta Keomahavongin mielest\u00e4:<\/p>\n

Ett\u00e4 terapeutti olisi keskustellut h\u00e4nen synnynn\u00e4isest\u00e4 temperamentista. Ett\u00e4 on ok olla introvertti ja ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 piirrett\u00e4 kannattaa pit\u00e4\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 piirteen\u00e4. <\/em><\/p>\n

Ett\u00e4 itse\u00e4\u00e4n ei aina pid\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 muovata ymp\u00e4rist\u00f6n mukaan, vaan ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4\u00e4n ja tekemisi\u00e4\u00e4n voi my\u00f6s muokata niin, ett\u00e4 se sopisi omalle temperamentille.<\/em><\/p>\n

Keomahavongin kokemus oli, ett\u00e4 terapeutti pyrki pikemminkin “korjaamaan” jotain, joka ei ole korjattavissa sen sijaan, ett\u00e4 olisi tukenut h\u00e4nen synnynn\u00e4ist\u00e4 piirrett\u00e4\u00e4n, jota Keomahavong kutsuu aidoksi luonteekseen.<\/p>\n

Introvertin nautintoja<\/h2>\n

Vaikka kaikenlaisissa ymp\u00e4rist\u00f6iss\u00e4 on hyv\u00e4 oppia toimimaan, omaa arkea ja tekemisi\u00e4 ei tarvitse pakottaa ekstrovertille sopivaksi, jos on introvertti. Sen sijaan introvertille energiaa ja hyvinvointia tuovista asioista kannattaa pit\u00e4\u00e4 kiinni.<\/p>\n

Muun muassa n\u00e4it\u00e4 asioita pid\u00e4n itse introverttina t\u00e4rke\u00e4n\u00e4:<\/p>\n

Rauhallinen ymp\u00e4rist\u00f6<\/strong><\/p>\n

Mit\u00e4 vanhemmaksi tulen, sit\u00e4 enemm\u00e4n arvostan ja tarvitsen rauhallista ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 on oikein mukavaa ja virkist\u00e4v\u00e4\u00e4 oleskella jossain tihe\u00e4\u00e4n sykkiv\u00e4ss\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, kuten kaupungin vilskeess\u00e4. Silti etenkin silloin, jos olen jo kuormittunut liiallisista \u00e4rsykkeist\u00e4, kaipaan rauhoittavaa ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4.<\/p>\n

Oma rytmi<\/strong><\/p>\n

Olen aiemmin ajatellut, ett\u00e4 olen luonteeltani k\u00e4rsim\u00e4t\u00f6n ja nopea. <\/em>Nopeus pit\u00e4\u00e4 osaltaan paikkansa, sill\u00e4 luontainen temponi eli aktiivisuuteni on korkea. Silti k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6myys on enemm\u00e4n stressin ja aikapaineen tuoma ominaisuus kuin luonnostaan keness\u00e4k\u00e4\u00e4n oleva piirre.<\/p>\n

Olen hidastanut rytmi\u00e4ni ja huomannut, ett\u00e4 rauhallinen rytmi sopii itselleni kaikkein parhaiten (enk\u00e4 tarkoita, ett\u00e4 kaikki asiat<\/em> on teht\u00e4v\u00e4 aina<\/em> rauhallisesti). Jos yrit\u00e4n tehd\u00e4 asioita paljon samaan aikaan ja teen niit\u00e4 liian nopeasti, seurauksena on yleens\u00e4 \u00e4rtymist\u00e4 ja stressi\u00e4.<\/p>\n

Syventyminen mielenkiinnon kohteeseen<\/strong><\/p>\n

Olen raivannut aikaa sellaisille asioille, joihin haluan syventy\u00e4, ja sill\u00e4 on ollut suuri merkitys hyvinvoinnilleni. Uppoutuminen johonkin niin mielenkiintoiseen, ett\u00e4 voin unohtaa itseni ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n todellisuuden t\u00e4ysin, on hyvin rentouttavaa. Olen poikkeuksetta energinen t\u00e4llaisten syventymisten j\u00e4lkeen.<\/p>\n

Omat pohdinnat ja ajatusten j\u00e4rjestely<\/strong><\/p>\n

Niin kauan kuin muistan, olen ollut pohdiskelija ja py\u00f6ritellyt ja j\u00e4rjestellyt asioita ja ajatuksia p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni. Hyvin tyypillist\u00e4 introvertille. Liiallinen p\u00e4\u00e4nsis\u00e4inen pohdiskelu voi tietenkin olla my\u00f6s huono juttu, jos ajatukset ovat ahdistavia.<\/p>\n

Yksi syy siihen, miksi pid\u00e4n erilaisissa kulkuneuvoissa istumisesta tai k\u00e4velemisest\u00e4 on se, ett\u00e4 saan rauhassa mietiskell\u00e4 asioita ja tarvittaessa j\u00e4rjestell\u00e4 niit\u00e4 omassa p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni. Jos p\u00e4\u00e4ni sis\u00e4ll\u00e4 velloo ajatusten kaaos, voin huonosti.<\/p>\n

Asioiden aito jakaminen<\/strong><\/p>\n

Nautin todella paljon siit\u00e4, ett\u00e4 saan jakaa asioita yst\u00e4vieni ja l\u00e4himm\u00e4isteni kanssa. Hyv\u00e4 ihmissuhde tarkoittaa minulle sit\u00e4, ett\u00e4 siin\u00e4 voi aidosti jakaa tunteitaan ja ajatuksiaan. Sen sijaan tuntikausien pintapuolinen jutteleminen jostain kummallekin hajuttomasta ja mauttomasta asiasta ei yleens\u00e4 innosta.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Introvertin vastavoima kiireelle ja kovalle tahdille<\/a><\/p>\n

Introvertti, luo itsellesi sopiva arki<\/a><\/p>\n

Millainen ty\u00f6 sopii introvertille?<\/a><\/p>\n

Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"introvertti<\/a><\/p>\n

Kuva: Frank Mckenna<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nick Keomahavong kertoo videossa What I Wish My Therapist Told Me\u00a0ajastaan Yhdysvalloissa…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":10275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,37,64,378,152,235,376,62,79,377,81],"acf":[],"platta":{"numLikes":14,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli","elamantapa"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/04\/frank-mckenna-od9eozfsoh0-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/04\/frank-mckenna-od9eozfsoh0-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10304"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=10304"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10457,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10304\/revisions\/10457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/10275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=10304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=10304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=10304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}