Pennebaker ja Smyth kirjoittavat, ett\u00e4 salaisuuksien pit\u00e4minen, etenkin jos kyse on jostain mielt\u00e4 painavasta vaikeasta asiasta, vaikuttaa hyvinvointiin ja lis\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Mielt\u00e4 j\u00e4yt\u00e4vien asioiden ilmaiseminen esimerkiksi kirjoittamalla voi lievitt\u00e4\u00e4 niiden tuottamaa ahdistusta ja stressi\u00e4. He huomauttavat kuitenkin, ett\u00e4 jos kyseess\u00e4 on jokin hyvin hankala psykologinen taakka, kirjoitusharjoitukset eiv\u00e4t korvaa terapeutin apua.<\/p>\n
Vaikka n\u00e4ytt\u00f6 metodista on kirjoittajien mukaan vahvaa, he huomauttavat, ett\u00e4 se ei silti toimi kaikille. K\u00e4sitys siit\u00e4, miksi kirjoitusharjoitus on avuksi vain toisille, on viel\u00e4 h\u00e4m\u00e4r\u00e4n peitossa.<\/p>\n
Kirjoitusharjoitusta voi kokeilla seuraavalla tavalla:<\/strong><\/p>\n Osa ihmisist\u00e4 kokee kirjoittamisen j\u00e4lkeen joskus alakuloa tai surullisuutta. T\u00e4m\u00e4 menee yleens\u00e4 ohi muutamassa tunnissa. Jos koet jo kirjoittaessasi hyvin voimakkaita vaikeita tunteita, lopeta kirjoittaminen tai vaihda aihetta.<\/p>\n Kirjoittamisen lis\u00e4ksi lukeminen tarjoaa heijastuspintaa omille ongelmille, el\u00e4m\u00e4ntilanteille ja kokemuksille ja voi auttaa vaikeiden tunteiden k\u00e4sittelyss\u00e4. Kulttuuripsykologian tutkija Juhani Ihanus on sanoittanut kirjallisuuden mahdollisuuksia tutkia ihmisyytt\u00e4 ja erilaisia n\u00e4k\u00f6kulmia n\u00e4in:<\/p>\n \u201cTodellisuus on edelleen mahdollinen monin eri versioin kertomusmaailmoissa. Kirjallisuus ei asetu paikoilleen tuttuun totuuteen vaan t\u00e4hy\u00e4\u00e4 avarammille aloille, puhuu monilla kielill\u00e4 siit\u00e4, mit\u00e4 mieless\u00e4 liikkuu.\u201c<\/em><\/p>\n Ihanus kertoo my\u00f6s, kuinka amerikkalainen esseisti Samuel Crothes esitti lukemista kuntouttavana ja terapeuttisena toimintana muun hoidon yhteyteen jo ensimm\u00e4isen maailmansodan aikaisessa sotasairaalassa. Crothesin mukaan mik\u00e4 tahansa kirjallisuudenlaji sopi t\u00e4llaisen “biblioterapian” k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, ja ainoa merkitsev\u00e4 tekij\u00e4 kirjan valitsemisessa t\u00e4h\u00e4n tarkoitukseen oli sen tuoma apu:<\/p>\n \u201cEn piittaa siit\u00e4, onko kirja muinainen vai moderni, onko se englantia vai saksaa, onko se proosaa vai runoutta, onko se historiallinen vai esseekokoelma, onko se romanttinen vai realistinen. Kysyn vain: Mik\u00e4 sen terapeuttinen arvo on?\u201d<\/em><\/p>\n Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n Tukalat muistot voivat n\u00e4ky\u00e4 kehon ja mielen oireina<\/a><\/p>\n Vaietut kokemukset ja tunnetaakat stressin l\u00e4hteen\u00e4<\/a><\/p>\n Seuraa blogia\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n\n
Kirjat heijastuspintana inhimillisiin kysymyksiin<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/04\/yannick-pulver-hopx_jpvtrm-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/p>\n