{"id":10200,"date":"2021-05-16T09:23:54","date_gmt":"2021-05-16T06:23:54","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=10200"},"modified":"2021-05-16T09:23:54","modified_gmt":"2021-05-16T06:23:54","slug":"herkkyyden-hyvaksyminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/herkkyyden-hyvaksyminen\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4ksy ja huomioi herkkyytesi"},"content":{"rendered":"<p>Herk\u00e4t reagoivat voimakkaammin sek\u00e4 kuormittaviin ett\u00e4 my\u00f6nteisiin, v\u00e4litt\u00e4viin ja kannustaviin olosuhteisiin. Joskus voi olla vaikea hyv\u00e4ksy\u00e4 herkkyytt\u00e4\u00e4n reagoida vahvasti ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6ns\u00e4, erilaisiin \u00e4rsykkeisiin ja tunteisiin.<\/p>\n<h2>Herkkyyden hyv\u00e4ksymist\u00e4<\/h2>\n<p>Keho ja mieli ilmaisevat eri tavoin sit\u00e4 miten voimme. Joskus keho voi olla totuudenmukaisempi merkkien antaja, sill\u00e4 mieli saattaa ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 pois sit\u00e4, mik\u00e4 on hankalaa tai tuskaista k\u00e4sitelt\u00e4v\u00e4ksi.<\/p>\n<p>Haasteena on hyv\u00e4ksy\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kehon ja mielen merkit. Herk\u00e4ll\u00e4 on etuna, ett\u00e4 h\u00e4n havaitsee usein kehomielen signaalit helpommin kuin ei-herkk\u00e4. Silti ymp\u00e4rist\u00f6n odotukset ja omat opitut ajatustavat voivat tuoda paineita taistella herkkyytt\u00e4 ja herkkyyden ilmaisemia merkkej\u00e4 vastaan. Hyv\u00e4ksynn\u00e4n vaikeutta voi lis\u00e4ksi kasvattaa sellainen kasvuymp\u00e4rist\u00f6, joka on viestitt\u00e4nyt herk\u00e4n ominaisuuksien olevan jotain, josta pit\u00e4isi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon.<\/p>\n<h2>Herkkyyden huomioimista<\/h2>\n<p>Herkkyytt\u00e4 tutkinut lastenl\u00e4\u00e4k\u00e4ri ja psykiatri Tom Boyce on kirjoittanut kirjassaan\u00a0<em>Orkidea vai voikukka?<\/em> tavoista, joilla herkki\u00e4 lapsia voisi huomioida. Samoja ajatuksia voi hyvin soveltaa my\u00f6s herk\u00e4n aikuisen el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3>1. Tutut ja turvalliset vs uudet asiat<\/h3>\n<p>Herk\u00e4lle voi olla haastavampaa l\u00e4hte\u00e4 tutustumaan uuteen tuntemattomaan tai ottaa riskej\u00e4. T\u00e4m\u00e4n voi n\u00e4hd\u00e4 my\u00f6nteisen\u00e4 ominaisuutena, sill\u00e4 herkk\u00e4 pohtii ja harkitsee hieman tarkemmin, mihin ryhtyy. Toisaalta taas liiallinen turvallisuushakuisuus voi rajoittaa sellaisten asioiden kokemista, jotka rikastaisivat el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>Herk\u00e4n turvallisuuden tunnetta lis\u00e4\u00e4v\u00e4t tutut rutiinit, mutta se ei tarkoita, etteik\u00f6 herkk\u00e4 voisi kokeilla uusia asioita ja seikkailuja. Herk\u00e4lle sopii ehk\u00e4 paremmin se, ett\u00e4 h\u00e4n tekee tutkimusmatkoja turvallisesta tukikohdastaan k\u00e4sin ja omassa tahdissa. Pikku hiljaa eteneminen auttaa v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n liiallista kuormittumista uuden edess\u00e4.<\/p>\n<h3>2. Sosiaalinen tuen merkitys<\/h3>\n<p>Sosiaalisen tuen merkitys on kaikille ihmisille suuri. Herkille lapsille l\u00e4heisimpien ihmisten ehdottoman rakkauden ja tuen\u00a0 merkitys korostuu viel\u00e4kin enemm\u00e4n.<\/p>\n<p>Boyce k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 termi\u00e4 <em>differentiaalinen vastaanottavuus<\/em> kuvatessaan ihmisten erilaista herkkyytt\u00e4 suhteessa sosiaaliseen ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n. Termill\u00e4 tarkoitetaan sit\u00e4, ett\u00e4 ihmisten herkkyys reagoida sosiaaliseen ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n vaihtelee, ja herk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4m\u00e4 vastaanottavuus on suurta.<\/p>\n<p>Kaikkein t\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00e4heisten ihmisten turvallisuus ja hyv\u00e4ksynt\u00e4, jossa herk\u00e4n on lupa olla herkk\u00e4.<\/p>\n<h3>3. Inhimillisten erojen hyv\u00e4ksyminen ja vapaus luoda<\/h3>\n<p>Jos herkk\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 ahtaa itse\u00e4\u00e4n samanlaiseen muottiin kuin mit\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4\u00e4n n\u00e4kee, se saattaa johtaa sek\u00e4 kuormittumiseen ett\u00e4 luontaisten vahvuuksien hautaamiseen.<\/p>\n<p>Boyce kirjoittaa, ett\u00e4 herkk\u00e4 lapsi <em>&#8220;\u2013 \u2013 kaipaa sanattomasti vapautta olla l\u00e4pikotaisin ja avoimesti oma itsens\u00e4.&#8221;<\/em> Jos t\u00e4m\u00e4n vapauden sijaan vanhemmat odottavat lapsen mukautumista toiveisiinsa ja p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4riins\u00e4, herk\u00e4n omat toiveet ja luovuus voivat esty\u00e4.<\/p>\n<p>Yht\u00e4 lailla jos aikuisena vertailemme itse\u00e4mme liikaa toisiin (usein viel\u00e4 hatarien ja puutteellisten tietojen pohjalta) tai\u00a0 muokkaamme liikaa omia tavoitteitamme toisten ihmisten odotusten mukaan, vapautemme ja mahdollisuutemme luoda kutistuu.<\/p>\n<p>Varmin tie rauhallisuuden ja tyytyv\u00e4isyyden tilaan l\u00e4htee siit\u00e4, ett\u00e4 pyrimme rakentamaan omann\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4 aidosti itsest\u00e4mme k\u00e4sin.<\/p>\n<p><strong>Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/herkka-ja-tunneilmapiiri\/\">Huono tunneilmapiiri kuormittaa etenkin herkk\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/herkka-introvertti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Herkk\u00e4 introvertti voi tuntea olevansa v\u00e4\u00e4r\u00e4nlainen<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/erityisherkka-piirteet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Erityisherk\u00e4n suojakuori voi peitt\u00e4\u00e4 aidon min\u00e4n<\/a><\/p>\n<p><strong>Seuraa blogia\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/fi-fi.facebook.com\/stressitohtori\/\">Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/02\/john-wiesenfeld-ug6z9pcwr58-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-10118\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/02\/john-wiesenfeld-ug6z9pcwr58-unsplash.jpg\" alt=\"herkkyyden hyv\u00e4ksyminen\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/a><\/p>\n<p><em>L\u00e4hteen\u00e4 k\u00e4ytetty Tom Boycen kirjaa Orkidea vai voikukka? Miksi lapset ovat niin erilaisia ja miten kaikki voivat kukoistaa?\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Kuva: John Wiesenfeld<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herk\u00e4t reagoivat voimakkaammin sek\u00e4 kuormittaviin ett\u00e4 my\u00f6nteisiin, v\u00e4litt\u00e4viin ja kannustaviin olosuhteisiin. Joskus&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":10118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,363,215,55,112,62,79,81,74,71,33],"acf":[],"platta":{"numLikes":10,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli","erityisherkka"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/02\/john-wiesenfeld-ug6z9pcwr58-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/02\/john-wiesenfeld-ug6z9pcwr58-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10200"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=10200"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10332,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10200\/revisions\/10332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/10118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=10200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=10200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=10200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}