\u201cTunteista tai mist\u00e4\u00e4n henkil\u00f6kohtaisista asioista ei puhuta. <\/i>Isois\u00e4ni koki sodassa niin suuren trauman, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tyi sodan j\u00e4lkeen psykiatriseen sairaalaan psykoosin vuoksi. H\u00e4n oli perheelleen ankara ja n\u00e4ytti vain negatiiviset tunteet. Minun \u00e4itini eli h\u00e4nen tytt\u00e4rens\u00e4 sai raivokohtauksia milloin mist\u00e4kin, kun olin lapsi. Maitolasi kaatui: raivokohtaus. Olin unohtanut l\u00e4ksyt: raivokohtaus.<\/i><\/p>\n
Lapsuuteni oli kuin pommikoneen pommien v\u00e4istely\u00e4 ja pelk\u00e4\u00e4mist\u00e4, vaikka sodan p\u00e4\u00e4ttymisest\u00e4 oli kulunut jo vuosikymmeni\u00e4. Olin herkk\u00e4 lapsi ja k\u00e4rsin edelleen lapsuuteni psyykkisist\u00e4 traumoista.\u201c<\/i><\/p>\n
Toinen kyselyyn vastaaja taas kuvaa, kuinka heikkoutta on h\u00e4vetty:<\/p>\n
\u201cT\u00e4rkein perint\u00f6 on se, ettei heikkoutta saa koskaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 miss\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4n osa-alueella. Heikkoutta pidet\u00e4\u00e4n jopa h\u00e4pe\u00e4n\u00e4.<\/i><\/p>\n
Omalla kohdallani jatkuva “min\u00e4 selvi\u00e4n kaikesta itse ja omilla huolilla muita en rasita” -mentaliteetti painaa ja teini-ik\u00e4inen poikalapseni pit\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n “heikkona”, koska k\u00e4rsii paniikki- ja ahdistuskohtauksista.<\/i><\/p>\n
N\u00e4in ainakin meill\u00e4 kuuluu viel\u00e4 kaikuja menneest\u00e4 ja sen tuomasta asenteesta. El\u00e4m\u00e4 on opettelua hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n oma heikkoutensa ja avun vastaanottaminen kokematta h\u00e4pe\u00e4\u00e4.\u201c<\/i><\/p>\nUupumuksen syyt kannattaa selvitt\u00e4\u00e4<\/h2>\n
Oman suvun historiaa ja kasvuymp\u00e4rist\u00f6\u00e4\u00e4n pohtimalla voi saada ymm\u00e4rryst\u00e4 sille, miksi itselle on voinut muodostua sellaisia toimintatapoja, jotka kuormittavat liikaa arjessa. N\u00e4iden tapojen taustalla olevien ajattelumallien tunnistaminen ja tunnekokemusten ty\u00f6st\u00e4minen on tarpeen, jotta ei uupuisi tai uupuminen ei toistuisi.<\/p>\n
Esimerkiksi liiallinen reippaus ja vaativuus kuormittavat helposti, mutta niist\u00e4 on mahdollista opetella eroon. <\/a>Usein uupunut tarvitsee ajattelumallien ty\u00f6st\u00e4misen lis\u00e4ksi muutosta arjen olosuhteisiin (t\u00f6iss\u00e4 ja vapaalla) ja lepoa.<\/p>\n Mielenterveystalo.fi -sivustolla on eri ongelmiin omahoito-ohjeita<\/a>, ja sielt\u00e4 l\u00f6ytyy ohjeita my\u00f6s uupumuksen hoitoon ja tunnelukkojen ty\u00f6st\u00e4miseen.<\/p>\n Vaikka uupumisen taustalta l\u00f6ytyisi haitallisia ajattelu- ja toimintamalleja, tietynlainen vaativuuden ja tehokkuuden ilmapiiri on valitettavan usein l\u00e4sn\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja jopa koulumaailmassa. Kyse ei siis ole l\u00e4hesk\u00e4\u00e4n aina pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n yksil\u00f6n ongelmasta, vaan yhteiskunnassa vallitsevista sairastuttavista k\u00e4yt\u00e4nteist\u00e4.<\/p>\n Lue my\u00f6s<\/strong><\/p>\n Vaietut kokemukset ja tunnetaakat stressin l\u00e4hteen\u00e4<\/a><\/p>\n Huomaa tie<\/a> uupu<\/a>mukseen<\/a> ajoissa<\/a><\/p>\n Ens<\/a>iaskeleita<\/a> kuormittuneelle ja uupuneelle<\/a><\/p>\n Miten tunnistaa sairastuttava reippaus ja vaativuus?<\/a><\/p>\n Seuraa Stressitohtoria\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n
![\"ylisukupolvisuus](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/12\/anita-jankovic-m5ofzzrckwc-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/p>\n