{"id":10158,"date":"2021-03-28T09:14:10","date_gmt":"2021-03-28T06:14:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/?p=10158"},"modified":"2021-03-28T09:14:11","modified_gmt":"2021-03-28T06:14:11","slug":"introversio-sosiaaliset-tilanteet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/introversio-sosiaaliset-tilanteet\/","title":{"rendered":"Introversio, sosiaaliset tilanteet ja kuormituksen vaikutus"},"content":{"rendered":"

Introvertti tuntee itsens\u00e4 kuormittuneeksi. T\u00f6iss\u00e4 on ollut edelt\u00e4vin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 aikapainetta ja kokousputkia. Ty\u00f6kaveri kysyy, josko introvertti l\u00e4htisi muun porukan mukana lounaalle. Introvertti kielt\u00e4ytyy, eik\u00e4 osallistu my\u00f6sk\u00e4\u00e4n iltap\u00e4iv\u00e4n kahvihetkeen.<\/em><\/p>\n

Introvertti saapuu toimistolle. Matkalla ulko-ovelta omalle ty\u00f6pisteelle vastaan tulee kollega, mutta introvertti ei tervehdi h\u00e4nt\u00e4. Aamukahvia hakiessa toinen kollega sattuu samaan aikaan kahviautomaatille ja kysyy kuulumisia. Introvertti vastaa h\u00e4t\u00e4isesti ihan hyv\u00e4\u00e4 ja kiiruhtaa pois. Samanlaista v\u00e4lttely\u00e4 ja yksisanaisia vastauksia jatkuu p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen.<\/em><\/p>\n

Onko introvertilla huonot sosiaaliset taidot?<\/h2>\n

Yksi introversioon liittyvist\u00e4 v\u00e4\u00e4rink\u00e4sityksist\u00e4 on, ett\u00e4 sosiaalisuus ja sosiaaliset taidot sekoitetaan kesken\u00e4\u00e4n. K\u00e4rjistettyn\u00e4 introvertista saatetaan my\u00f6s ajatella, ett\u00e4 ei tykk\u00e4\u00e4 olla ihmisten<\/em> kanssa<\/em>, mik\u00e4 on ensiksikin v\u00e4\u00e4r\u00e4 ennakkoluulo ja toiseksi ei liity mitenk\u00e4\u00e4n sosiaalisiin taitoihin.<\/p>\n

Huonoilla sosiaalisilla taidoilla ei ole mit\u00e4\u00e4n tekemist\u00e4 sen kanssa, onko introvertti, ekstrovertti tai jotain silt\u00e4 v\u00e4lilt\u00e4. Heikot sosiaaliset taidot tietenkin ilmenev\u00e4t eri tavoin introvertilla ja ekstrovertilla. Siin\u00e4 miss\u00e4 introvertti voi sulkeutua tai ryhty\u00e4 miltei myk\u00e4ksi, saattaa ekstrovertti puhua niin, ett\u00e4 muiden kuuntelulle ei j\u00e4\u00e4 tilaa. Pahimmillaan ekstrovertti voi esimerkiksi kysy\u00e4 kuulumisia, mutta ei malta kuunnella toisen vastausta loppuun.<\/p>\n

Se ett\u00e4 introversio ja sosiaaliset taidot ovat t\u00e4ysin eri asioita tarkoittaa my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 introvertti ei voi selitt\u00e4\u00e4 huonoa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4\u00e4n introversiolla. Sama p\u00e4tee tietenkin ekstrovertteihin. Joskus ongelmaksi muodostuu kuitenkin se, ett\u00e4 k\u00e4sit\u00e4mme ja koemme huonon k\u00e4yt\u00f6ksen eri tavoin.<\/p>\n

Onko kirjoituksen alussa kuvatuista esimerkeist\u00e4 jompi kumpi huonoa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 vai onko vain toinen vai ei kumpikaan? Jollekin ihmiselle se, ett\u00e4 introvertti asettaa omat rajansa, pit\u00e4\u00e4 kiinni itsekseen olosta eik\u00e4 osallistu yhteisiin hetkiin, on huonoa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4, toiselle ei.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi stressi tuo omat vivahteensa sosiaalisiin tilanteisiin. Kukaan meist\u00e4 ei ole sosiaalisissa kanssak\u00e4ymisiss\u00e4 parhaimmillaan kovan stressin alla. Emme my\u00f6sk\u00e4\u00e4n aina tied\u00e4 kollegoidemme yksityisel\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tapahtuvista asioista.<\/p>\n

Introverttina sosiaalisissa tilanteissa<\/h2>\n

Olen introverttina oppinut vuosien my\u00f6t\u00e4, millaisena muut saattavat n\u00e4hd\u00e4 introvertin k\u00e4ytt\u00e4ytymiseni ja pyrkinyt opettelemaan sellaisia taitoja, jotka edesauttavat yhteisen s\u00e4velen l\u00f6ytymist\u00e4. Alla muutama esimerkki.<\/p>\n

Uusien ihmisten tapaaminen<\/strong><\/p>\n

Introverttien vahvuus on tilanteiden tarkkailemisessa ja tarkassa havainnoinnissa. Joskus kuitenkin hiljaa oleminen ja pelkk\u00e4 sivusta tarkkailu voi luoda toisille sen kuvan, ett\u00e4 introvertti ei ole kiinnostunut toisista tai yhteisist\u00e4 asioista.<\/p>\n

Kun olin hyvin paljon nuorempi, minulle kerrottiin kerran, ett\u00e4 ainakin osa uudessa kaveriporukassamme oli ajatellut minun olevan hieman ylimielinen, joka ei ollut kiinnostunut muista. Kun sitten olimme tutustuneet paremmin, he h\u00e4mm\u00e4steliv\u00e4t, ett\u00e4 enh\u00e4n ollut ollenkaan sellainen. Olin t\u00e4st\u00e4 ensin ymm\u00e4ll\u00e4ni, mutta my\u00f6hemmin tajusin, ett\u00e4 olemalla useimmiten hiljaa, tarkkailemalla ja ajatuksissani, kiinnostukseni muita kohtaan ei tietenk\u00e4\u00e4n n\u00e4kynyt ulosp\u00e4in.<\/p>\n

Vaikka olen edelleen luontaisesti tarkkailija, yrit\u00e4n etenkin uusien ihmisten kanssa panostaa tietoisesti vuorovaikutukseen. V\u00e4lill\u00e4 se meinaa unohtua, mutta\u00a0paranee harjoittelemalla, kuten mik\u00e4 tahansa taito.<\/p>\n

Lyhyt small talk ja kuulumisten kysely<\/strong><\/p>\n

Olen my\u00f6s opetellut siet\u00e4m\u00e4\u00e4n ja puhumaan small talkia, vaikka introverttina en siit\u00e4 juuri perusta. Ajattelen, ett\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4 ihmissuhteita ei tarvitse eik\u00e4 pid\u00e4 rakentaa small talkin varaan, mutta pintapuolisissa ja nopeissa kohtaamisissa se on hyv\u00e4 taito, sill\u00e4 se pit\u00e4\u00e4 yll\u00e4 vuorovaikutustilannetta.<\/p>\n

Kaikkein helpoin tapa luoda yhteytt\u00e4 muihin on kysell\u00e4 kuulumisia tai avaamalla keskustelua niist\u00e4 asioista, joiden tiet\u00e4\u00e4 olevan toiselle mieluisia tai t\u00e4rkeit\u00e4 puheenaiheita.\u00a0Se ett\u00e4 on aidosti kiinnostunut toisesta, tekee yleens\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 suhteelle kuin suhteelle.<\/p>\n

Ilmeen merkitys<\/strong><\/p>\n

Koska olen introverttina hyvin usein ajatuksissani, kasvojeni ilme ei l\u00e4hesk\u00e4\u00e4n aina ole “avoin” ja “hymyilev\u00e4”. Tied\u00e4n, ett\u00e4 kasvot peruslukemilla ja jotain asiaa pohtien saatan tahtomattani n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jopa hieman myrtyneelt\u00e4.<\/p>\n

En vastaisuudessakaan aio loihtia tekohymy\u00e4 kasvoilleni (koska se on viel\u00e4 pahempaa kuin vakavana oleminen), ja sallin itseni vajota ajatuksiini. Yrit\u00e4n kuitenkin muistaa t\u00e4m\u00e4n vuorovaikutustilanteissa, jotta en viestitt\u00e4isi v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 informaatiota kasvoillani.<\/p>\n

My\u00f6nteinen palaute\u00a0<\/strong><\/p>\n

Havahduin jossain vaiheessa siihen, ett\u00e4 olen lukuisia kertoja ajatellut toisista jotain my\u00f6nteist\u00e4 tai kehunut heit\u00e4 mieless\u00e4ni, mutta en ole sanonut n\u00e4it\u00e4 ajatuksia \u00e4\u00e4neen. T\u00e4m\u00e4 on introvertille tyypillist\u00e4 “p\u00e4\u00e4nsis\u00e4ss\u00e4 el\u00e4mist\u00e4”. Olen sittemmin pyrkinyt\u00a0 tuomaan kehuja enemm\u00e4n julki.<\/p>\n

My\u00f6nteisess\u00e4 palautteessa tai kehuissa p\u00e4tee sama kuin hymyss\u00e4: jos kehu ei ole aito, se on suorastaan vastenmielist\u00e4 ja hyvin todenn\u00e4k\u00f6isesti n\u00e4kyy vastaanottajalleen.<\/p>\n

Introvertti ja kuormituksen vaikutus<\/h2>\n

Introvertti, jolla on hyv\u00e4t sosiaaliset taidot, ei k\u00e4ytt\u00e4ydy p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen huonosti. Jokaisella meist\u00e4 on kuitenkin huonoja p\u00e4ivi\u00e4, joten niiden perusteella ei voi tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4telmi\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n ihmisen sosiaalisista taidoista.<\/p>\n

Toinen jo mainittu huomioon otettava seikka on, ett\u00e4 kenen tahansa k\u00e4yt\u00f6s voi muuttua, jos el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on liikaa kuormitusta. Introvertille yksi kuormitusta aiheuttava tekij\u00e4 on sosiaaliset tilanteet silloin, kun vastapainona ei ole tarpeeksi itsekseen oloa.<\/p>\n

Stressaantunut introvertti voi siis n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 huonosti k\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4n\u00e4, vaikka h\u00e4nell\u00e4 olisi hyv\u00e4t sosiaaliset taidot. T\u00e4ll\u00f6in on tietenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 erottaa stressin osuus k\u00e4ytt\u00e4ytymisest\u00e4 ja panostettava ensisijaisesti kuormituksen v\u00e4hent\u00e4miseen.<\/p>\n

Sosiaalisia taitoja harjoitellessa joudumme opettelemaan ja tekem\u00e4\u00e4n sellaista, mik\u00e4 ei tule luonnostaan. On kuitenkin hyvin eri asia k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sosiaalisia taitoja joustavasti eri tilanteissa kuin el\u00e4\u00e4 jatkuvasti sellaisessa roolissa, joka ei istu itselle ja kuormittaa huomattavasti.<\/p>\n

Lue my\u00f6s:<\/strong><\/p>\n

Introvertti voi sulkeutua stressaantuneena<\/a><\/p>\n

Miksi introvertti haluaa vet\u00e4yty\u00e4 omaan rauhaan?<\/a><\/p>\n

Introvertti tarvitsee aikaa ajatella yksin<\/a><\/p>\n

Seuraa blogia\u00a0Facebookissa<\/a><\/strong><\/p>\n

\"introversio<\/a><\/p>\n

Kuva: Priscilla du Preez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Introvertti tuntee itsens\u00e4 kuormittuneeksi. T\u00f6iss\u00e4 on ollut edelt\u00e4vin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 aikapainetta ja kokousputkia.…<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":10179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[64,55,152,235,368,367,97,81,111],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","ihmissuhteet","tyohyvinvointi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/03\/priscilla-du-preez-nf8xhlmmg0c-unsplash.jpg","blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/74\/2021\/03\/priscilla-du-preez-nf8xhlmmg0c-unsplash.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10158"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=10158"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10217,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/10158\/revisions\/10217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media\/10179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=10158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=10158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=10158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}