{"id":101,"date":"2014-02-04T09:24:00","date_gmt":"2014-02-04T07:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/mista-stressissa-on-kyse\/"},"modified":"2018-04-11T21:05:02","modified_gmt":"2018-04-11T18:05:02","slug":"mista-stressissa-on-kyse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/mista-stressissa-on-kyse\/","title":{"rendered":"Mist\u00e4 stressiss\u00e4 on kyse?"},"content":{"rendered":"<p>Kun puhumme stressist\u00e4, tarkoitamme yleens\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme on joko hirve\u00e4 h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4 p\u00e4\u00e4ll\u00e4 tai ett\u00e4 meill\u00e4 on sellaisia ongelmia, joista emme tunne en\u00e4\u00e4 selviytyv\u00e4mme kunnialla. Ja sit\u00e4h\u00e4n se stressi on. <b>Menet\u00e4mme hallinnan tunteen ja koemme riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4.&nbsp;<\/b><br \/>\n<b><br \/><\/b><br \/>\nStressaavassa tilanteessa tapahtuu jotain muutakin. Elimist\u00f6mme k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 niin sanotun <b>stressivasteen, jonka seurauksena keho alkaa tuottamaan stressihormoneja<\/b>, kuten kortisolia, adrenaliinia ja noradrenaliinia. Sympaattinen hermostomme viritt\u00e4\u00e4 kehomme valmiustilaan.<\/p>\n<p>Hetkellinen hallinnan tunteen menetys tai stressireaktio kehossa eiv\u00e4t ole haitaksi. Kun otamme nopeat juoksuaskeleet bussiin tai aloitamme vaativan luennon pit\u00e4misen, stressireaktio kehossamme k\u00e4ynnistyy. Se auttaa meit\u00e4 selviytym\u00e4\u00e4n mahdollisimman hyvin haastavasta tilanteesta. Vaativan tilanteen j\u00e4lkeen keho taas rauhoittuu.<\/p>\n<p>Ongelmia alkaa synty\u00e4 silloin, kun elimist\u00f6mme on liian usein tai liian kauan edell\u00e4 kuvatussa valmiustilassa. T\u00e4m\u00e4 johtaa lopulta kehon ja mielen v\u00e4symiseen ja uupumiseen ja edesauttaa useiden vakavien sairauksien synty\u00e4.<\/p>\n<p>Mit\u00e4 voimme tehd\u00e4?<\/p>\n<p>Meid\u00e4n tulee <b>huolehtia kehomme riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 rauhoittumisesta ja palautumisesta <\/b>stressaavan jakson j\u00e4lkeen. V\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 <b>v\u00e4henn\u00e4mme turhia stressi\u00e4 aiheuttavia tekij\u00f6it\u00e4<\/b> el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme.<\/p>\n<p><i>Tervetuloa lukemaan ja keskustelemaan stressist\u00e4 ja stressinhallinnasta.&nbsp;<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kun puhumme stressist\u00e4, tarkoitamme yleens\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme on joko hirve\u00e4 h\u00e4ss\u00e4kk\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":105,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,19,1],"tags":[43,83],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":74},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/users\/105"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/comments?post=101"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1191,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/posts\/101\/revisions\/1191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/media?parent=101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/categories?post=101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/stressitohtori\/api\/wp\/v2\/tags?post=101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}