Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: marraskuu 2017

Ihminen tarvitsee ihmistä – yksinäisyys on iso stressitekijä

Dan Buettner on kirjoittanut niin kutsutuista sinisten vyöhykkeiden alueista, joissa ihmiset elävät terveinä ja pitkäikäisiksi. Yksi havainto näiden alueiden ihmisten elämäntyylissä on, että he eivät ole yksin. Heillä voi olla hyvin läheiset suhteet perheeseensä tai vaikka kyläläisistä muodostuva…

  • 0

Erityisherkän suojakuori voi peittää aidon minän

Psykologi Heli Heiskanen kirjoittaa suojakuorista, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme haavoittavista ja ikävistä tilanteista. Suojakuoret ovat opittuja toimintamalleja tai rooleja, joilla suojaamme minuuttamme. Otamme suojakuoret käyttöön myös silloin, kun emme halua tai uskalla näyttää aitoa itseämme…

  • 4

Kun hoidat kehoasi, hoidat stressiäsi

Kun hoidamme kehoamme, vähennämme samalla stressiämme. Jos elämässä on paljon stressitekijöitä, niihin puuttuminen on tärkeää. Mutta vähintään yhtä tärkeää on huolehtia, että mieli ja keho palautuvat säännöllisesti stressistä. Palautuminen tarkoittaa vireystason laskua rauhoittumisen, rentoutumisen tai unen…

  • 2

Millä tavoin myönteisiä tunteita voi luoda?

Kaikki kokemuksemme muovaavat aivojamme. Mitä voimakkaampi kokemuksemme on, sitä varmemmin siitä jää muistijälki aivoihin. Voimme varmasti jokainen palauttaa mieliimme jonkin tapahtuman tai tilanteen, joka on sattunut jo aikaa sitten, mutta jonka muistamme kuin eilisen päivän….

  • 0