Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: huhtikuu 2017

Mikä kuluttaa tai lisää henkistä energiaasi?

Energia on yksi lempiaiheistani. Mitkä kaikki tekijät lisäävät energiaamme ja mitkä sitä vievät? Ensimmäinen ajatus tai mielleyhtymä energiasta on usein se, onko nukkunut riittävästi, syönyt sopivasti tai liikkunut tarpeeksi. Ja nämä ovat tietysti energian ylläpitämisen kulmakiviä. Yksi…

  • 0

Riittämättömyyden tunteista kohti iloa ja mielenrauhaa

Tiedätkö sen riittämättömyyden tunteen, joka saa sinut joko vaatimaan itseltäsi koko ajan enemmän kuin mitä teet tai vaihtoehtoisesti tuntemaan itsesi surkimukseksi? Mielessäsi voi olla kuva siitä, millainen työntekijä, puoliso tai vanhempi pitäisi olla. Tai miltä ulkoisen olemuksesi…

  • 0

Herkkä tarvitsee aikaa ja tilaa latautua

Oletko huomannut, että hektisen päivän jälkeen tarvitsisit hiljaisuutta ja mahdollisimman vähän ärsykkeitä? Tai että kun olet ollut paljon ihmisten kanssa, kaipaatkin yksinoloa? Kuormitin ennen itseäni liikaa aikatauluilla, tehtävillä, ihmisillä ja ärsykkeillä ymmärtämättä, että siitä seuraa aina…

  • 0

Taiteen tekeminen voi vähentää stressiä

Taide voi parhaimmassa tapauksessa vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteen. Kuten olen jo aiemmin kirjoittanut, taiteen ja kulttuurin kuluttaminen lisää mielen hyvinvointia. Mutta sen lisäksi taiteen tekeminen saattaa vähentää stressiä, avata tunnelukkoja tai ylipäätään rentouttaa. Taiteen tekeminen terapiamielessä ei…

  • 1

Kannatko toisten tunnetaakkoja?

Tunteissa on mahtavan paljon voimaa. Hyvässä ja pahassa. Se, että oppii säätelemään omia tunteitaan, on yksi mielen hyvinvoinnin kulmakivistä. Sanotaan, että olet vastuussa vain omista tunteistasi. Mutta kuinka moni meistä kantaa sydämessään tai harteillaan myös toisten…

  • 0