Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: helmikuu 2017

Mitä hyötyä on itsemyötätunnosta?

Mielemme saattaa vallata helposti negatiivinen itsepuhelu, joka löytää kritisoitavaa pienimmistäkin asioista. Ajattele, että olet juuri pitänyt luennon tai ollut vaikka työhaastattelussa. Pääsi saattaa sen jälkeen olla täynnä ajatuksia siitä, kuinka teit virheitä tai mitä olisi pitänyt sanoa…

  • 1

Oletko koukussa stressiin?

Siihen tunteeseen, kun energia sykkii kiihkeästi ja vauhti on päällä, jää helposti koukkuun. Tottakai on ihanaa olla superinnostunut, eikä sitä pidä missään nimessä vältellä. Mutta jos toimimme jatkuvasti kiihkeästi ja intensiivisesti, kulutamme hyvää vauhtia myös itseämme. Olen aiemminkin kirjoittanut, että…

  • 4

Turha kontrollointi aiheuttaa stressiä ja voi estää muutoksen

Oletko ollut tilanteessa, jossa olet päättänyt tehdä muutoksen toimintaasi, mutta muutoksen tekeminen onkin tuntunut tuskaiselta ja lopulta epäonnistunut?Joskus tavoitteiden havittelu saa meidät tarttumaan kontrollivipuun turhan tiukasti. Tiukka kontrollointi voi kuitenkin kääntyä meitä vastaan. Stressaannumme entistä enemmän, kun yritämme väkisin ohjailla…

  • 4

Karista turha stressi niskastasi, vanhempi!

Niin paljon iloa kuin lapsi elämään tuokin, harmailta hiuksilta ei ole vältytty. Se vanhempi, joka ei ole koskaan tuntenut syyllisyyttä ja häpeää tai ahdistunut vaatimusten viidakossa, on ihmeellisyys. Näihin tunteisiin voi kuitenkin suhtautua eri tavoin. Ne…

  • 0