Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: marraskuu 2016

Joulun tärkein lahja

Joulunvietto on ehkä kaikista juhlapyhistä se, johon on kiinnitetty eniten erilaisia perinteitä. Kun perheessä tai jopa suvussa on iät ja ajat vietetty joulua tietyllä tavalla, voi kaavan rikkominen tuntua miltei rikokselta. Joulu on mielletty myös aina…

  • 0

Väsymys vaikuttaa mielen hyvinvointiin

Voin kertoa, että inhoan väsymystä. Teen aika paljon sen eteen, että en ainakaan itse aiheuttaisi itselleni tilaa, jossa yrittää vain selviytyä usvaisena päivän läpi. Väsymys vaikuttaa aina myös mielen hyvinvointiin. Väsyneenä pienikin kielteinen asia saa usein sen verran kohtuuttomat mittasuhteet,…

  • 2

Rentoutuskeino joka on ihana, mutta hieman hassu

Olen käyttänyt rentoutumiseen erästä keinoa, joka on, no, suoraan sanottuna ensi tutustumalla hieman korni. Mutta jos se auttaa satoja tuhansia tai ehkä jopa miljoonia ihmisiä rentoutumisessa ja esim. nukahtamisessa, niin eihän se aivan turha keino silloin ole. Toisilla tämä keino…

  • 2

Merkityksellinen elämä tyydyttää syviä tarpeitamme

Jos viettää jatkuvasti tuskaisia työpäiviä, suorituskeskeistä vapaa-aikaa tai unettomia öitä, muutosten tekeminen elämän peruspalikoihin kannattaa ehdottomasti panna alulle. Meillä on ihmisinä kaksi suurta tarvetta: tulla nähdyksi ja arvostetuksi omana itsenämme ja olla hyödyksi yhteisöllemme. Kun nämä…

  • 1

Tietoinen tarkkailu avuksi stressiin ja palautumiseen

Muistan erään uniasiantuntijan sanoneen, että hyviä yöunia aletaan rakentamaan jo aamusta alkaen. Tällä hän tarkoitti sitä, että jos koko päivän viettää kovin kiireisessä ja virittyneessä tilassa, niin keho ja mieli eivät välttämättä ehdi rauhoittua ja rentoutua siihen mennessä, kun pitäisi…

  • 3