Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: syyskuu 2016

Tulkitsemmeko itsellemme stressiä?

Meillä jokaisella on niin sanottuja ajattelun ansoja, jotka usein pyörähtävät päälle lähes automaattisesti. Sen takia omia ajatuksiaan ja tulkintojaan kannattaa joskus pysähtyä tarkastelemaan kriittisin silmin. Mentaalivalmentaja Minna Marshin mukaan tällaisten ajatusansojen taustalla on usein pelko. Pelkäämme menettämistä,…

  • 2

Näin sammutat kovan stressireaktion kehossa

Olin kerran keskellä itseäni jännittävää keskustelua. Tilanne oli sen verran hermostuttava, että sydämeni hakkasi tikkana rinnassa. Halusin saada kehoni rauhalliseksi ennen mahdollista omaa suunvuoroani. Jos olet joskus ollut samankaltaisessa tilanteessa, tiedät varmasti kuinka epämiellyttävää on yrittää…

  • 0

Vapaudu turhista vaatimuksista

Tämä kirjoitus on omistettu kaikille niille, jotka eivät halua häärätä jatkuvasti siivousrätin kanssa. Ja niille, jotka eivät ole järin innostuneita ruuanlaitosta, vaikka pitävätkin hyvästä ruuasta. Ja sitten tämä kirjoitus on vielä niille, jotka kokevat jonkin sortin häpeää edellä mainituista…

  • 3

3 keinoa, joilla vähentää stressiä ja murehtimista

Olen vuosien saatossa huomannut, että on olemassa joitain erittäin tehokkaita mielen työkaluja päässä pyörivän huolikarusellin ja arjen murheiden lieventämiseen. Näistä on olemassa tutkimusnäyttöäkin, mutta kaikkein tärkeintä tietysti on, että ne toimivat tavallisen arjen keskellä. Pidän siitä, että…

  • 0