Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: kesäkuu 2016

Uskomukset voivat aiheuttaa stressiä ja olla unelmien tiellä

Muistan aina sen luonnonvaalean karkean paperin, jolta matematiikan koe alakoulussa tarjoiltiin. Koe alkoi päässälaskutehtävillä, jotka olivat itselleni hankalia. Kouluvuosien edetessä olin saanut iskostettua päähäni, että olen surkea matematiikassa. Lukiossa hämmästyin, kun loistavan opettajan avittamana laskeminen…

  • 0

Mielekkään elämän aineksia

Lomalla on ihana antaa ajatusten kulkea vapaasti ja katsella omaa elämäänsä lintuperspektiivistä. Tykkään järjestää lomalla paitsi kodin, myös pääni sisällön. Tämä tarkoittaa lähinnä sitä, että teen tarkastuksen omaan kulkusuuntaani. Teenkö elämässäni asioita, jotka heijastavat arvojani?…

  • 0

Näin vältät lomastressin

Kesäloma kolkuttelee jo ovella. Viime kesänä pidin pitkän loman ja sen kyllä huomasi, kun palasin syksyllä töihin levänneenä ja virkistyneenä. Loma oli viime kesänä kaiken kaikkiaan onnistunut. Siinä oli juuri sopivasti suunniteltua reissua ja tyhjää joutilasta…

  • 0

Loppu turhan murehtimiselle

Vielä toteutumattomien asioiden murehtiminen kuuluu entä jos? -kategoriaan. Entä jos menetän työpaikkani? Entä jos lapseni sairastuu vakavasti? Entä jos tulee avioero? Entä jos käy niin ja näin? Murehtija voi jatkaa entä jos -listaa loputtomiin. Entä jos -ajattelija…

  • 0

Tunteiden säätely vähentää stressiä

Erilaiset tunteet tuovat elämään väriä ja perspektiiviä. Tunteiden laaja kirjo kannattaa ajatella hyväksi asiaksi. Jos olisimme aina iloisia, kohta iloisuus ei enää tuntuisi miltään. Ikävämmät tunteet saavat myönteiset tunteet tuntumaan vieläkin paremmilta. Joskus ahdistus antaa meille sysäyksen ja voiman muutokseen. Voisi…

  • 4

Arjen valinnat ohjaavat elämäsi suuntaa

Keskustelimme kerran erään tuttuni kanssa siitä, kuinka elämästä pitäisi tehdä itselleen mielekästä nyt eikä sitten joskus eläkkeellä. Hänen äitinsä oli työskennellyt ikänsä pankissa, mutta oli haaveillut aina hoitajan työstä. Sitten tuttuni äiti sairastui Alzheimerin tautiin päälle…

  • 0