Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: toukokuu 2016

Irti täydellisyyden ansasta

Olen rehellisesti sanottuna sitä mieltä, että täydellisyys on tylsää eikä sitä kannata tavoitella. Aina on ollut ja tulee olemaan ihmisiä, joilla perfektionismi on alkanut jo lapsuudessa. Tällöin taustalta löytyy perinnöllisten taipumusten lisäksi usein kasvuympäristö, jossa aikuiset ovat…

  • 0

Sanoja työttömälle (ja vähän työllisillekin)

Olen aiemmin kirjoittanut työttömyysajastani. Vaikka ajanjakso ei ollut mahdottoman pitkä, se oli opettavainen. Ennen kaikkea se opetti, millaisia henkisiä lihaksia työttömänä olo edellyttää. Mediassa näkee usein artikkeleita, joissa annetaan työttömällä vinkkejä työnhakuun. Mutta harvemmin törmää…

  • 8

Vahvista itseluottamusta!

Itseluottamus auttaa meitä uskomaan itseemme ja rohkaisee yrittämään. Itseluottamuksessa sekoittuvat innostus, toiveikkuus ja usko siihen, että pärjää. Palaa ajatuksissasi sellaiseen tilanteeseen, jossa oma itseluottamuksesi oli huipussaan. Mitä tapahtui? Millaisia tunteita koit? Käytän etenkin näitä kolmea keinoa…

  • 0

Luonto auttaa stressiin (ja moneen muuhunkin)

En ikinä unohda sitä tunnetta, kun ensimmäisen kerran koin Lofoottien luonnon. Alahuuli väpätti liikutuksesta yhden jos toisenkin kerran. Lofootit on ehdottomasti henkinen kotini, jos sellainen pitäisi valita. Pohjois-Karjala tulee hyvänä kakkosena perässä. Liikutun ja hurmioidun…

  • 0

Asiaa lapsen stressistä ja temperamentista

Ajattelin tässä kirjoituksessa raapaista taas hieman temperamenttinäkökulmaa, sillä se liittyy myös lasten kokemaan stressiin. Temperamenttipiirteet ovat siis synnynnäisiä luonteenpiirteitämme ja melko pysyviä sellaisia. Eri temperamenttipiirteet näkyvät selvimmin lapsuudessa, koska lapsilla ei ole vielä kokemuksen ja kehityksen…

  • 0

Introvertti haluaa aikaa yksinoloon

Nuorempana luulin, että onnellisen perhe-elämän ytimessä on kokoontuminen isolla porukalla ruokapöydän ääreen viettämään iltaa. Jossain vaiheessa ymmärsin, että tämä kuva päässäni on jonkun muun ajatus ihanasta ja täydellisestä illasta, mutta ei minun. Pidän kyllä syömisestä….

  • 3

Liikuntaa yksinkertaisesti

Ottaen huomioon, kuinka tehokas keino liikunta on stressin säätelyyn, olen kirjoittanut siitä todella niukasti. Liikkuminen vähentää stressiä, koska se purkaa kehon virittyneisyyttä ja edistää palautumista. Lisäksi hyväkuntoisen keho erittää vähemmän stressihormoni kortisolia ja palautuu stressireaktiosta nopeammin. Aina…

  • 0

Myötätunnon mahtava voima

Myötätunnon on jo kauan tiedetty olevan jotain, joka vaikuttaa vahvasti hyvinvointiin ja ihmisten välisiin suhteisiin. Nyt myötätuntoa on alettu tutkimaan eri näkökulmista ja eri tarkoituksiin. Myötätuntoa tutkitaan parhaillaan Helsingin yliopiston hankkeessa, koska sen uskotaan tuovan hyvinvointia työelämään. Itseä kohtaan harjoitetun…

  • 1