Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: huhtikuu 2016

Uni korjaa elimistöä ja hellii mieltä

Kuten osa teistä ehkä tietääkin, olen suuri unen puolestapuhuja. Uni on meille elinehto ja jo yhden yön valvominen aiheuttaa kehossa hälytystilan. Vuorokauden valvomisen on sanottu vastaavan promillen humalaa. Uni liittyy läheisesti myös stressiin. Univaje aiheuttaa stressiä, mutta yhtälailla stressi…

  • 1

Energiaa syövät tunnemuistot

Oletko ikinä tullut ajatelleeksi, millaiset kokemukset jäävät parhaiten mieleesi? Yleensä ne, joissa olet tuntenut voimakkaita tunteita: iloa, vihaa, häpeää, surua. Jos kokemuksesi ovat lapsuudenaikaisia, et välttämättä kunnolla edes muista, mitä kyseisessä tunteita herättävässä tilanteessa tapahtui. Mutta…

  • 4

Palaudu stressistä hieronnalla

Muistan kuinka joskus nuorempana mietin, että jos olisin ökyrikas, kävisin jonkinlaisessa hieronnassa joka päivä. Tavallinen hieronta, vyöhyketerapia, shiatsu tai muu, kaikki käy. On taas kulunut aivan liian pitkä aika siitä, kun asettelin itseni hierontalaverille. Paitsi että…

  • 2

Silppu aiheuttaa stressiä ja kuormittaa aivoja

Mikä asia kuormittaa ja stressaa niin kotona kuin työpaikalla? Silppu. Olen jo kauan sitten huomannut, että silpun määrä kannattaa pitää niin pienenä kuin mahdollista. Kun silppua joka tapauksessa tulee, se on laitettava aisoihin, jotta se kuormittaisi mahdollisimman…

  • 5

Omannäköinen elämä on paras elämä

Olen alkanut kiinnittämään tarkemmin huomiota valintoihini. Tarkemmin sanottuna siihen, teenkö valintoja ulkoapäin vai sisältäpäin ohjautuen. On todella helppoa antaa hurmoksen viedä ja tehdä päätöksiä sen pohjalta, mikä on yleisesti arvostettua. Egoamme hivelee kaikki maine ja…

  • 2

Stressiä suorittamisesta? Testaa oletko tunnollinen suorittaja!

Oletko huomannut, että vaadit itseltäsi liikaa? Näin voi käydä, jos olet taipuvainen liialliseen tunnollisuuteen ja suorittamiseen. Kuinka moni alla olevista väittämistä pitää sinun kohdallasi paikkansa? 1. Minulla on niin paljon tehtävää, ettei aikaa liikene rentoutumiseen….

  • 0

Miten sinä haluat elää?

Sain paljon ajateltavaa, kun luin ensimmäistä kertaa Tomi Astikaisen kirjan Miten elää ilman rahaa. Ajatukseni eivät niinkään tarttuneet itse rahankäyttöön, koska syvimmiltään kirjassa on kyse myös jostain ihan muusta kuin rahasta. Se mikä itseäni kirjassa…

  • 0

Miten vastoinkäymisistä voi selvitä paremmin?

Pidän ajatuksesta, että elämä on kuin metsäpolku. Välillä juostaan kepeästi, välillä tallataan tasaiseen tahtiin, ja joskus noustaan selkä hiessä kivien ja juurten peittämää ylämäkeä. Jos haluat, voit valita tutun polun, jolloin osaat jo ennakoida vaikeat…

  • 2