Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: maaliskuu 2016

Tämä keino tuo paremman mielen

On olemassa eräs keino, joka lisää sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä mielen hyvinvointia. Se on todettu tutkimuksissa, ja olen myös todentanut sen omassa elämässäni. Keino on niin yksinkertainen, että sen toimivuutta tulee helposti kyseenalaistaneeksi. Kyseessä on huomion kiinnittäminen….

  • 0

Vähemmän työstressiä

Työpaikoilla on iso liuta asioita, jotka vaikuttavat stressin tasoon. Yksi merkittävä tekijä on työpaikan ilmapiiri. Jos työpaikan ilma on sakeana kiusaamisesta ja vihasta, stressi on varmasti seuralaisena. Työstressiä aiheuttaa myös se, että ihminen työskentelee hänelle sopimattomassa työssä, toimenkuvassa tai organisaatiossa. Työhyvinvointiin liittyvissä tutkimuksissa…

  • 0

Mitä stressi sinulle kertoo?

Stressi kertoo aina jotain. Siinä mielessä se on kuin hyvä kaveri, jota kannattaa kuunnella. Joskus stressi kertoo, että… …jostain pitäisi luopua. Elämässä on liikaa asioita. …olet tekemässä asioita, jotka tuntuvat sydämessä väärältä. …tahtia voisi hidastaa. Kaikkea…

  • 1

Missä aikaikkunassa elät?

Olen ollut aina suunnittelijaluonne. Tarkoittaa siis sitä, että tykkään visioida ja tehdä suunnitelmia tulevaisuutta ajatellen. Aiemmin olin aivan paatunut supersuunnittelija. Suunnittelijaluonteeni on ehkä yksi syy siihen, miksi olen elänyt liikaa tulevaisuudessa nykyisyyden kustannuksella. Pääni on ajatellut liian…

  • 0

Näin palaudut stressistä

Stressi laittaa elimistömme kierroksille. Tohinan täyteisen päivän jälkeen sekä mieli että keho kaipaavat palautumista. Minua haastateltiin maaliskuun Sport-lehteen stressiä käsittelevään artikkeliin. Samassa artikkelissa lääkäri Vilho Ahola kertoo ylikuormittumisesta ja palautumisesta. Kaikkein parasta olisi, jos palautumisesta pystyisi huolehtimaan kolmella…

  • 0

Nämä 5 keinoa edistävät mielen ja kehon terveyttä

Tiedämme, että stressin ja sairauksien välillä on yhteys. Stressi aiheuttaa jos jonkin sortin kremppaa ja saattaa olla useamman sairauden laukaiseva tekijä. Hyvä uutinen on se, että mielen avulla voimme vaikuttaa kehomme terveyteen ja sitä kautta ennaltaehkäistä…

  • 0

Sydämen sanoma on ei-tietoista ajattelua

Rakastan ajatusta, että elämässä tulisi kuunnella sydämen sanomaa. Neurologi Kiti Müller kertoo kirjassaan Aivokutinaa mitä kehossamme tapahtuu, kun kuuntelemme sydäntämme tai luotamme intuitioomme. Kun jokin asia tuntuu oikealta, ihmiselle syntyy myönteinen tai kielteinen tunne ja vaisto sanoo, että tämä…

  • 0

Kohtuullisesti työtä, vähemmän stressiä?

Minua kiinnostavat tarinat, joissa joku on muuttanut elämäänsä tai työtään vähemmän stressaavaksi. Yleensä näissä tarinoissa on kyse oravanpyörästä hyppäämisestä. Luen mielenkiinnolla, millä tavoin henkilö on muuttanut työtään ja järjestänyt elämänsä, ja mitkä tekijät päätökseen ovat vaikuttaneet. Joskus…

  • 0

Hyvä stressi on rauhallista energiaa

Stressiä voisi kuvailla energialla ja sen puutteella. Psykologi Tony Dunderfelt on kuvannut hyvää ja huonoa stressiä nelikentällä. Hyvä stressi on rauhallista energiaa, joka ei kuluta mieltä ja kehoa puhki. 1. Rauhallinen energia Viikoistasi löytyy hetkiä, jolloin…

  • 0