Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: helmikuu 2016

Vaikuttaako fyysinen ympäristö stressiin?

Vaikuttaa. Itselleni ympäristöllä on ainakin iso merkitys. Ja epäilen että monelle muullekin on, vaikka sitä ei välttämättä tule aina ajatelleeksi. Kaupunkien ympäristö ja rakennukset tulisi suunnitella huolella, koska niillä on vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Kuvittele, miltä tuntuu mennä stressaantuneena keskelle…

  • 2

Sinulla on oikeus olla jämäkkä

Jämäkkyyttä voisi kuvata siten, että jämäkkä ihminen huolehtii omista rajoistaan ja ottaa aktiivisen otteen elämäänsä. Jämäkkä suhtautuminen tarkoittaa rohkeutta pitää itsestään huolta. Alla oleva omien oikeuksien luettelo on psykologi Edmund Bournen laatima. Omien oikeuksien luettelossa on kyse siitä, että…

  • 3

Tunnista temperamenttisi

Meillä jokaisella on jo syntymästä alkaen tietynlaisia ominaispiirteitä. Näitä piirteitä kutsutaan temperamentiksi. Temperamenttipiirteitä on useita ja yhdessä ne muodostavat meille yksilöllisen temperamenttiprofiilin. Tämä temperamenttiprofiili vaikuttaa siihen tyyliin, jolla reagoimme eri olosuhteissa. Kun tulemme tietoiseksi omista piirteistämme,…

  • 5

Mitä nämä lauseet kertovat sinulle?

Lue lauseet ja vastaa, mitä ensimmäiseksi tulee mieleen. Jotta voisin tuntea oloni rauhalliseksi,… Minua inspiroivat ja innostavat… Olisin energisempi, jos… Kaikkein eniten tarvitsen nyt… Työni muuttuisi mukavammaksi, jos… Haluaisin elämääni lisää… Minua ilahduttaa… Minua kiinnostaisi…

  • 0

Uskotko uskomuksen voimaan?

Professori Ellen Langer teki kokeen. Ryhmä 80-vuotiaita miehiä sai tehdä matkan menneisyyteen. He saivat kuvitella aidosti olevansa 50-vuotiaita elämällä hetken ympäristössä, joka muistutti heitä 30 vuotta takaperin eletystä maailmasta. Koe tehtiin niin autenttiseksi, että miehet eivät saaneet apuvälineitä…

  • 0

Testaa itsetuntosi ja itseluottamuksesi!

Tässä muutamia väittämiä, joiden avulla voit tarkastella käsitystä itsestäsi ja omista kyvyistäsi. Mitä useampaan väittämään pystyt vastaamaan myöntävästi, sitä vahvempi on itsetuntosi ja itseluottamuksesi tällä hetkellä. Itsetunto 1. Arvostan itseäni vähintään yhtä paljon, kuin muita….

  • 0

Vievätkö ihmiset ympärilläsi energiaasi?

Tiedättekö tunteen, kun toinen ihminen saa oman olon tuntumaan lähinnä kynnysmatoksi? Äkkiä tarkasteltuna tuo toinen voi näyttää ihan ystävälliseltä, mutta silti kohtaaminen vie energiaa ja jättää pahan maun suuhun. Tällaisessa kohtaamisessa voi olla kyse monesta asiasta: toisen…

  • 6

Onko arkesi liian kuormittavaa?

Nämä Työterveyslaitoksen listaamat merkit voivat kertoa siitä, että arkesi on liian kuormittavaa: Unohtelet pieniä käytännön asioita useammin kuin ennen. Energiaa ei riitä muuhun kuin työhön, ja tunnet olevasi urakkatöissä (vaikka et ole). Tunteet ailahtelevat herkästi….

  • 0