Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: joulukuu 2015

Lisää energiaa tällä hengitystekniikalla!

Oletko ikinä kiinnittänyt huomiota siihen, millä tavalla hengität? Siis tavallisten arkiaskareiden lomassa tai vaikka kävellessä. Minä en ainakaan. Ja kuka siihen nyt kiinnittäisi niin kauan, kun happea virtaa sisään. Mutta oletko kuullut sitä, että jos hengitämme…

  • 0

Joululomalla ladataan akut

Monella meistä alkaa ainakin pieni joululoma ennen vuoden vaihdetta. Syksy tuntuu olevan usein intensiivistä aikaa, jolloin lyhyessä ajassa tapahtuu paljon. Itselleni joulu onkin nimenomaan rauhoittumisen ja oleilun aikaa. On ihana vain olla ja tehdä spontaanisti jotain. Tai olla tekemättä. Aion ainakin katsella…

  • 0

Itsetunto ja itseluottamus tasapainoon

Stressin säätelemiseen ja vähemmän stressaavaan elämään on useita toimivia käytännön vinkkejä. Mutta niin kauan, kun ajatuksia ja arjen valintoja ohjaavat käsitykset itsestämme ovat vinksallaan, stressinhallintavinkit toimittavat lähinnä laastarin virkaa. Kaikkein tärkeintä on saada itseä koskevat käsitykset tasapainoon. Tässä…

  • 2

Kokeile näitä vinkkejä esiintymisjännitykseen

Oletko ollut joskus niin jännittävässä tilanteessa, että sydän on jyskyttänyt rinnassa, käsissä on tulvinut hiki ja suussa maistunut sahara? Minä olen. Hyvä uutinen on, että omaa jännitystään voi säädellä. Henkka Hyppönen kertoo kirjassaan Pelon hinta tutkimuksesta, jossa koehenkilöt joutuivat…

  • 0