Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: marraskuu 2015

Miksi kehoa pitää rauhoittaa ja miten se tehdään?

Törmään aika ajoin ajatukseen, että stressi käsitetään pelkästään murehtimisena, ahdistumisena tai pelkona jotakin kohtaan. Ja sehän ei pidä paikkaansa. Vaikka ajatuksilla ja tunteilla on suuri vaikutus kehomme toimintoihin, emme välttämättä edes huomaa, että kroppamme on päivän mittaan…

  • 3

Kaksi asiaa, jotka vaikuttavat isosti elämänlaatuun

Makasin sairaalan akuuttiosastolla tietämättä, oliko jotain pahasti vialla vai ei. Ajatukset olivat ristiriitaisia, koska en tuntenut kipua, mutta ammattilaiset olivat kuitenkin minut päivystyksen laverille passittaneet. Ambulanssilla. Makasin aloillani yhden päivän odottamassa tietoa siitä, muuttuuko elämäni sen päivän…

  • 0

Yksinkertaistamalla vähemmän turhia tapoja ja sääntöjä

Kirjoitin aiemmin, kuinka  yksinkertaistamalla voi vähentää arjen hässäkkää. Arki paranee entisestään, kun karsii itselleen merkityksettömät tavat ja turhat säännöt pois. Turhien tapojen ja normien purkaminen omasta elämästä ei ole yhdentekevää. Sen tietävät ainakin ne, jotka ovat olleet paljon…

  • 0

Tunne itsesi, löydä tiesi

Pidän itsetuntemusta aivan olennaisena lähtökohtana sille, että elämään pääsee käsiksi syvästi ja väkevästi. Itsensä tuntemisen tärkeyttä painottaa myös formulakuskien lääkärinäkin tunnetuksi tullut Aki Hintsa. Hintsa on kertonut, että hän kysyy asiakkailtaan usein ensimmäiseksi, kuka sinä olet? Jos asiakas vastaa…

  • 0

Stressinhallinnassa ajattelun ohjaaminen on olennaista

Minulta kysyttiin kerran eräässä haastattelussa, että kumpaa pidän tärkeämpänä stressin säätelyssä, kehoa vai mieltä. Mietin asiaa tovin ja päädyin mieleen. Vaikka stressireaktio on itsessään fysiologinen tapahtuma, reaktio on lähtöisin mielestä. Sitä paitsi. Tiedän ihmisiä, jotka…

  • 2