Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: lokakuu 2015

Miten helpottaa stressin aiheuttamaa väsymystä? (osa 2, mieli)

Kun stressi on saanut kehon ja mielen uuvuksiin, on elvytyksen aika. Aiemmin kirjoitin kehoa virkistävistä toimenpiteistä.  Vaikka stressin aiheuttamat oireet olisivat fyysisiä, mielen elvytystä ei sovi unohtaa. Keho ja mieli toimivat aina käsi kädessä, eikä mielen vaikutusta kehollisiin…

  • 0

Käytetään sisua, jos muu ei auta

Kirjoitin aiemmin siitä, miten yritän suhtautua erilaisiin vastoinkäymisiin.  On olemassa myös eräs haasteisiin ja ongelmiin sopiva suhtautumistapa, joka on väkevä ja voimakas. Sisu. Tutkija Emilia Lahden mukaan sisu alkaa sieltä, mihin sinnikkyys päättyy. Se on se viimeinen voima, jota…

  • 0

Miten helpottaa stressin aiheuttamaa väsymystä? (osa 1, keho)

Joskus voi käydä niin, että on melkein huomaamattaan stressannut itsensä väsyneeksi. Harhaanjohtavaa voi olla se, että stressin oireet saattavat olla hyvin fyysisiä, jolloin ei välttämättä ensimmäiseksi osaa epäillä stressiä. Lihaksia koskee, päätä särkee, väsyttää. Lääkäreiden vastaanotoilla käy ihmisiä jotka…

  • 2

Taolaisia ohjeita karsimiseen

Vanhaa Taolaista ohjetta Neljästä Tyhjyydestä voi soveltaa myös mukavasti suomalaiseen perusarkeen. Ohjeet ovat Denis Vinokurin kirjasta Terveyden kiinalainen käsikirja (hieman lyhennettyinä). 1. Tyhjä mieli. Mieli tulee pitää irti tarkoituksettomasta hajanaisesta ajattelusta ja miettimisestä, joka kuluttaa energiaa….

  • 0

Näin yksinkertaistat työtäsi

Yksinkertaistamisen ideaa voi soveltaa lähes mihin vaan, myös omaan työhön. Väittäisin, että työn tekemisen tahti on kiihtynyt, ja se joka voi tehdä nykypäivänä kaikessa rauhassa nautiskellen työtään, saa olla onnellinen. Vaikka tekisimme kovin erilaista työtä, on…

  • 0

Miten sietää ympärillä vellovaa epävarmuutta ja muutosta?

Tämän hetken uutisvirta aiheuttaa useissa meissä epävarmuuden tunnetta. Mikään ei ole niin varmaa kuin se, että muutoksia on luvassa jatkuvasti ja että ne eivät aina ole mukavia muutoksia. Omaa toivottomuuden tunnetta voi tietysti helpottaa hetkeksi…

  • 0