Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: maaliskuu 2015

Liikuntaa vai lepoa stressiin?

Liikunta on kiistatta hyvä keino stressin hallintaan. Sen lisäksi, että hyväkuntoisen keho erittää vähemmän stressihormonia, se myös palautuu stressireaktiosta nopeammin.Mutta onko kova treenaaminen aina hyväksi? Rankka liikuntasuoritus on aina stressi keholle. Liikunta on ns. hormeettinen stressori:…

  • 0

Vähemmän epäoleellista, lisää keskittymiskykyä

Luen aina uteliaana ihmisistä, jotka elävät vapaaehtoisesti perustarpeilla, eivätkä tarvitse ympärilleen kasoittain tavaraa, viihdykkeitä ja virikkeitä.  Olen itsekin vähentänyt jo säkkikaupalla ylimääräistä tavaraa vuosien mittaan ja jättänyt tehtävälistoilta lukuisia asioita hoitamatta. Silti välillä iskee tuska ja alan fantasioimaan hyvin yksinkertaisesta…

  • 0

Pala unelmaa

Suutelin tänään kirjekuorta ja tipautin sen postilaatikkoon. Kirjekuoressa oli sopimus A-lehtien ja Terve Median omistaman Oma terveys Oy:n kanssa. Tämän kevään aikana alan bloggaamaan uudelle verkkosivustolle. Tästä vielä lisää myöhemmin. Olin vuosi sitten työtön. Istuin ammatinvalintapsykologin juttusilla ja murehdin. Olin aloittanut…

  • 4

Näkökulman vaihtaminen

Näkökulman vaihtaminen on oiva työkalu, kun haluamme vaikuttaa ajatuksiimme ja sitä kautta omiin tunteisiimme. Jos joku päivä vastassamme on kiukkuinen työkaveri joka tiuskaisee ikävästi, voimme toimia kahdella tavalla: 1. Loukkaannumme ja vihastumme. Emme voi käsittää, miksi…

  • 1

Positiiviset tunteet – ase stressiin ja flunssaan

Psykologian professori Sheldon Cohen teki aikoinaan tutkimuksen, jossa hän osoitti positiivisten tunteiden vaikuttavan flunssaan. Ensin koehenkilöiden positiivisten ja negatiivisten tunteiden määrää selvitettiin haastatteluin ja testein. Sen jälkeen tutkittavien neniin suihkutettiin flunssavirusta ja heidät eristettiin kuudeksi…

  • 0