Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: maaliskuu 2014

Ajatelma

”Ehkä burnouteja ja stressiä olisi vähemmän, jos odotukset työn suhteen olisivat maltillisempia. On kunniallista toistaa samoja työtehtäviä ja rajoittaa työ vain osaksi elämää. Silloin ei tarvitse keksiä itseään uudelleen joka viides minuutti. ” Professori, sosiologi Paul…

  • 0

Stressin hoitoa vauvasta vaariin

On olemassa eräs stressin lievittäjä, joka toimii ihmisillä ikään katsomatta. Se on kosketus. Kosketus, kuten hieronta, sylissä pitäminen, silittäminen, halaus, saa aikaan oksitosiini-hormonin erittymisen kehossamme. Tämä hormoni on yhteydessä kehon rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. Kaikkein parasta…

  • 1

Stressi ja mentaalityö

Huomaan joskus sukeltavani arjen pieniin murheisiin. Ja niitähän riittää. Asiat eivät etene suunnitelmien mukaan, lapsen uhma turhauttaa ja kaupasta on p*****e loppu juuri se, mitä pitäisi nyt saada. Jotta tällainen tavanomainen hässäkkä ei ala ottamaan…

  • 0

Stressin fysiologiaa

Aiemmin suuntasin suurimman osan huomiostani stressin psykologiaan. Mitä enemmän stressiin aiheena tutustuin, sitä mielenkiintoisemmaksi alkoi käydä stressin fysiologia. Esimerkiksi se, miten keho reagoi stressireaktion aikana tuottamiin hormoneihin pidemmällä aikavälillä. Ymmärsin, että nämä samat hormonit jylläävät…

  • 1

Kiihtynyt keho rennoksi

Tapahtui tässä taannoin, että olin innosta piukkana eräästä työmahdollisuudesta. Mielikuvat uudesta mielenkiintoisesta pestistä laittoivat ajatukseni laukalle. Kuten viime kirjoituksessa mainitsin, myös innostuminen voi aiheuttaa stressihormonien ryöpyn, kun mieli on kiihdyksissä. Eikä siinä mitään. Mutta jos kortisolit…

  • 1

Hyvä stressi, paha stressi – missä menee raja?

Stressin kanssa tärkein ja oleellisin asia on tasapaino.  Jos räimme kattoon päivät pitkät, ennemmin tai myöhemmin kyllästyttää. Ei ole sattumaa, että täysin ärsykkeetön valkoinen huone on kidutuskeino siinä missä jatkuvasti kovaa meteliä tuottava tila. Heti…

  • 0