Stressitohtori
Stressitohtori

Kuukausi: helmikuu 2014

Hiero stressipisteitä

Kiireisen päivän jälkeen mikä tahansa hierominen on mielestäni autuutta.  Parasta on tietenkin, jos joku toinen kyhnyttää, mutta omahierontakin tekee hyvää. Stressiin liittyviä akupisteitä löytyy korvalehdiltä. Ota korva näppien väliin, ja paina hetken aikaa. Käy korvalehti…

  • 0

Löydä vahvuutesi ja vähennä työstressiä

Oletko ollut sellaisessa työssä, jossa olet tuntenut olevasi väärässä paikassa tekemässä vääriä asioita? Entä oletko tehnyt työtä, jossa olet innostunut, uppoutunut ja voinut hyvin? Työstressiä ei aiheuta pelkästään huono johtaminen, kiire tai huonot työolosuhteet. Työstressiin…

  • 2

Stressi muuttaa geenejä

Suomalainen tutkimusryhmä selvitti, että työperäinen stressi ja uupumus saattavat vaikuttaa ihmisen kromosomien päiden eli telomeerien lyhenemiseen. Kun telomeerit lyhenevät toistuvasti, ne menettävät toimintakykyään. Tämä johtaa elimistön ennenaikaiseen vanhenemiseen. Dusekin työryhmä taas on saanut selville, kuinka…

  • 0

Ajatelma

”Pelko on usein merkki siitä, että mielesi on siirtynyt tulevaisuuteen ratkaisemaan ongelmia, joita kenties koskaan ei edes tule.”  Tommy Hellsten

  • 0

Liikennevalot stressaaviin kohtaamisiin

Tiedättekö tunteen, kun jonkun toisen ihmisen puhe tai toiminta saa mielen kiihtymään nopeammin kuin ohjus? Olen ottanut näihin tilanteisiin itselleni käyttöön liikennevalot. Niistä voi olla erityisen paljon hyötyä, jos on stressiherkkää tyyppiä. Stressiherkällä ihmisellä kehon…

  • 2

Tässä rentoutuskeino, josta et ehkä tiennyt

Vuodatin eräs kerta hierojalleni, kuinka mahtavalta hieronnan lopussa tapahtuva pään hieronta tuntuu. Kerroin, että saan kylmiä väreitä päähän, ja menen kertakaikkiseen horrostilaan. Tunne on niin rentouttava, että kun  hieronta-aika loppuu, en meinaa päästä laverilta tolpilleni….

  • 0

Näin saat tolkkua arjen kiireeseen

Tämä hauska Linda Saukko-Raudan piirros kuvaa osuvasti arjen hässäkkää. Siis sitä, että tehtävälistamme on loputon ja kiire tuntuu jo kireytenä päänahassa. Kun oikein kovasti juoksee, lopulta on vaikeaa saada enää mistään kunnollista otetta. Ja nyt…

  • 0

Ajatuskoe: haluatko maalle vai kiireetöntä aikaa?

Haaveiletko joskus muuttamisesta maalle tai jonnekin muualle, jossa elämä soljuu hitaasti eteenpäin? Vai haluaisitko paeta ulkomaille asti istumaan kivennokkaan ja tuijottelemaan aavaamerta? Minä ainakin haluaisin. Mielenkiintoiseksi nämä haavekuvat muuttuvat siinä vaiheessa, kun ajatuskuplaa raaputetaan pintaa…

  • 0

Temperamentti ja ympäristön stressitekijöitä

Miksi sama ympäristö tuntuu toisesta mukavalta ja toisesta ahdistavalta? Miksi työkaveri stressaantuu asiasta, joka sinusta on ainoastaan innostavaa? Vastaus voi löytyä temperamentista eli synnynnäisestä valmiudesta reagoida ympäristöön. Lissu ja Taina ovat valmistautumassa bileisiin Tainan luona….

  • 0

Näin rauhoitut stressaavassa tilanteessa

On olemassa eräs naurettavan yksinkertainen keino, jolla saat kehosi rauhoittumaan stressaavassa tilanteessa. Mutta miksi keho pitäisi ylipäätään saada rauhoittumaan? Stressireaktion aikana sympaattinen hermostomme aktivoituu. Tunnemme tämän aktivoitumisen, kun sydämenlyönnit tihenevät, hikoiluttaa ja suu alkaa kuivua….

  • 0