Sata hengenvetoa
Sata hengenvetoa

Karsi uhriutuminen sanavarastostasi ja 4 muuta elämänohjetta

Meren äärellä saa perspektiiviä.

Elokuu on uusien alkujen aikaa. Siispä voit aloittaa tulevan syyskauden pienillä parannuksilla arkeesi. Tässä pari ehdotusta:

1. Hymyile niillekin, joita et tunne

Kävin tänään palauttamassa työpaikan ravintolan terassilla tuolin toiseen pöytään. Palautan tämän teidän tuolin, sanoin ja hymyilin perään. Toinen pöydässä istuja ei edes nostanut katsettaan. Se tuntui jotenkin todella ikävältä.

Sama fiilis silloin, kun tervehdit kadulla, kaupassa, töissä tai koulussa ihmistä, joka ei vastaa. Tai vastaa mutta ei hymyile. En vieläkään ole päässyt yli siitä, että bussipysäkiltäni nousee usein kyytiin nuori ihminen, joka ei koskaan tervehdi bussikuskia.

Itse olen syyllistynyt joskus samaan. Olen muka liian väsynyt tai kiireinen hymyilemään. Mutta se ei kannattaisi. Tietysti ymmärrän, että kaikilla ei ole halua, velvollisuutta eikä henkisiä voimavaroja hymyillä. Mutta ohimenevä ystävällisyyden osoitus on usein helppo toteuttaa ja sen vaikutus on suuri.

2. Lakkaa käyttämästä sanaa uhriutuminen

Tätä sanaa inhoan tämän hetken keskustelussa kenties kaikkein eniten. Se on typistävä ja ylimielinen tapa vaientaa ne, jotka kertovat tunteistaan ja ongelmista, joita kohtaavat. Uhriutuminen viittaa siihen, että joku muka alistuu uhrin asemaan eikä ota vastuuta elämästään. Paskapuhetta. Tarkoitus on saada ihminen uskomaan, että ongelmien syy ja ratkaisu on aina hänessä itsessään. Silloin häntä kohtaan ei tarvitse tuntea empatiaa eikä varsinkaan auttaa.

Tee siis palvelus sekä itsellesi että muille ja lopeta tuon sanan käyttäminen. Niin sanottu uhriutuja nimenomaan tekee jotain: sanallistaa kokemustaan. Sanoo, ettei tämä ole oikein. Se on eri asia kuin katkeroituminen ja passivoituminen. Huonosti voivan ihmisen syyllistäminen ei auta ketään. Se on vain törkeää.

3. Mene terapiaan

Jokaisen ihmisen pitäisi mennä terapiaan ihan vain siksi, että se tekee hyvää ihmisen sielulle. En usko yhtäkään ihmistä, joka sanoo, ettei hän tarvitse terapiaa koska hänellä ei ole ongelmia. Jokainen tarvitsee terapiaa.

4. Venyttele ja harrasta kehonhuoltoa

Jos et jaksa tai ehdi mennä salille tai tunnille, tee se kotona. Tee sitä edes viisi minuuttia. Et selviä ilman kehonhuoltoa ja venyttelyä. Sinua alkaa särkeä. Niskaasi tulee kyömy. Alat ajatella negatiivisempia ajatuksia. Kuolet nuorempana.

5. Avarra tajuntaasi

Katso Netflixistä Dear White People. Mieti, mikä on asemasi tässä maailmassa, yhteiskunnassa, yhteisössäsi. Mitä sinä voit ja mitä et voi tehdä ja miksi? Mitä oikeuksia sinulla on verrattuna muihin?

Näiden ohjeiden on tarkoitus tuoda elämääsi hyviä asioita.

Ethän kuitenkaan ota itseäsi niskasta kiinni äläkä keskity vain omiin asioihisi. Suhtaudu kriittisesti ajatukseen ”tärkeintä on, että juuri minä ja minun perheeni ovat onnellisia, maailmasta viis.” Maailma on siellä ja sinua tarvitaan. Mutta pidäthän itseäsi hyvänä, jotta jaksat kohdata sen.

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

4 ihmistyyppiä: minkälainen ongelmanratkaisija olet?

Ongelma oli ratkaistava heti. Siitä huolimatta, että istuin seurassa terassilla ja merimaisema oli kaunis. ”Mitä sä teet? Saatko sä tosta palkkaa?” kysyi seuralainen. En ollut tullut edes ajatelleeksi. Olin ottanut yhdistyksen luottamustehtävän vastaan ihan mielissäni…

Nainen ei ole naiselle susi vaan pelastus

Naisten välillä on enemmän eroja kuin miesten ja naisten välillä keskimäärin. Vastustan essentialistisia ajatuksia siitä, mitä kaikki naiset ovat – tai mitä kaikki miehet ovat. He ovat mitä ovat, sukupuolesta riippumatta. Yksi asia naisia kuitenkin…

Onko rohkeampaa jäädä vai lähteä?

”On niitä, jotka lähtevät ja toisia, jotka jäävät, niin on ollut aina. Kukin saa valita itse, mutta on valittava ajoissa, eikä koskaan saa antaa periksi”, kirjoittaa Tove Jansson Muumilaakson marraskuussa. Olen ollut elämässäni enimmäkseen lähtijä. Olen pitänyt…

5 tekoa, jotka rauhoittavat mieltäsi

Rauhoittuminen ei ole minulle helppoa. Käytän päivittäin meditaatiosovellusta, venyttelen ja yritän muistaa hengittää rauhoittavaa palleahengitystä. Silti jatkuva puuhailu, asioista huolehtiminen ja välitön reagointi on minulle ominaista. Näiden keinojen avulla rauhoittuminen on vähän helpompaa: 1. Visualisoi,…

5 lausetta sinulle, joka epäilet, ettet pysty siihen

Pelko ja epävarmuus iskevät sillä hetkellä, kun päätös pitäisi tehdä. Sinulle on tarjottu uutta tehtävää, olet itse päättänyt tehdä suuren suunnanmuutoksen, olet rakastumassa muukalaiseen tai astumassa itseäsi suurempiin saappaisiin. Tara Mohr kutsuu tätä hyvää pelkoa…

10 asiaa, joiden takia herkkyys on supervoima

Onpas se yliherkkä, hirveän herkkähipiäinen. Etkö vitsiä ymmärrä? Pitääkö kaikkeen puuttua. Erityisherkkyys on herättänyt viime aikoina keskustelua, ja moni pitää sitä suorastaan rasittavana. Erityisherkkyys on heidän mielestään vitsi, muotidiagnoosi, josta joka toinen tunnistaa itsensä. On…

”Ei sun lihakset ole optimaaliset”, sanoi fysioterapeutti

Menin kaverini pyynnöstä koeasiakkaaksi valmistuvalle fysioterapeutille. Kyseessä oli jonkinlainen lopputyö, jota valvoi kaksi valmista fysioterapeuttia. Naispuolinen fysioterapeutti tutki minut ja oli ystävällinen. Lopuksi hän totesi, että niskassani on toimintahäiriö, jota pitäisi korjata. En tässä vaiheessa…

Myös kaupunkimökki opettaa elämään luonnon ehdoilla

Kaupunkimökki on juuri nyt paratiisi. Valkovuokot ja sinivuokot kukkivat kaikkialla. Krookukset kurkistavat mullasta. Puissa ei ole vielä lehtiä, joten mökiltä näkee suoraan merelle. Silti aurinko lämmittää terassia aamukahvilla. Tuollaisessa paikassa on helppo tuntea itsensä onnelliseksi….

Lisääkö fitnessmittari ihmisen neuroottisuutta?

Fitnessmittari kiilteli kädessäni kuin lupaus kirkkaammasta tulevaisuudesta. Sen halusi kertoa minulle, miten olin nukkunut, kävellyt ja treenannut ja kuinka sydämeni oli lyönyt. Fitnessmittari oli visuaalisesti hieno. Sen avulla pystyi valikoimaan kauniisti kuvitettuja treeniohjelmia, tarkkailemaan reaaliaikaisesti…

Empatia auttaa näkemään, kuka oikeasti saa puhua

Empatia merkitsee kykyä asettua toisen ihmisen asemaan. Myötätuntoinen ja empaattinen ihminen haluaa auttaa muita ja välttää loukkaamista. Hän haluaa ymmärtää toisen tunteita. Empatia merkitsee myös sitä, että jos huomaa tehneensä virheen ja loukanneensa toista, pahoittelee…