{"id":3777154,"date":"2020-07-14T07:39:38","date_gmt":"2020-07-14T04:39:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/?p=3777154"},"modified":"2020-07-14T07:56:09","modified_gmt":"2020-07-14T04:56:09","slug":"iho-kaipaa-ihoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/iho-kaipaa-ihoa\/","title":{"rendered":"Iho kaipaa ihoa"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-3777155\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/115\/2020\/07\/kosketus.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"1200\"><em>Kuva: \u00a0Rod Long\/ Unsplash<\/em><\/p>\n<p>T\u00e4t\u00e4 teksti\u00e4 kirjoittaessa kes\u00e4kuinen helleaalto l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 ymp\u00e4ri Suomen saaden meid\u00e4t hakeutumaan vilvoittavien vesien \u00e4\u00e4rell\u00e4 tai edes puiden varjoon hakemaan helpotusta. Toisaalta helle tekee kaikesta, niin omista liikkeist\u00e4, aikatauluista kuin el\u00e4m\u00e4nrytmist\u00e4 kes\u00e4isen raukeaa. Auringon paiste saa ihon tuntumaan l\u00e4mpim\u00e4lt\u00e4 ja vie ajatuksia siihen, kuinka t\u00e4rkeit\u00e4 meille ihmisille kaikenlaiset ihon tuntemukset ovat.<\/p>\n<p>Tied\u00e4mme monista tutkimuksista, kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kosketus on pienille vauvoille tai vastustuskyvyllemme. Kosketus kertoo meille, ett\u00e4 olemme turvassa, meist\u00e4 v\u00e4litet\u00e4\u00e4n, emmek\u00e4 ole yksin. Kosketuksen terveysvaikutukset n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t perustuvan stressi\u00e4 lievitt\u00e4viin vaikutuksiin. Kosketuksen avulla elimist\u00f6n h\u00e4lytystilasta kertovat kortisolihormonien tasoja voidaan madaltaa ja verenpaine laskee.<\/p>\n<p>Koskettaminen on ihmiselle niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 paitsi lohdutamme ja rauhoitamme, my\u00f6s hoidamme itse\u00e4mme kosketuksella. Kosketukseen pohjautuvia terapiamuotoja hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n my\u00f6s esimerkiksi paniikkireaktioiden ja uupumuksen hoidossa. Kosketus onkin usein tehokkaampi kuin sanat. Mit\u00e4 haavoittuvammassa asemassa olemme, sit\u00e4 enemm\u00e4n usein tarvitsemme kosketusta. Kosketus on meille t\u00e4rke\u00e4 tapa kommunikoida.<\/p>\n<p>Kulunut kev\u00e4t pakotti meid\u00e4t huomaamaan, millainen merkitys kohtaamisella ja koskettamisella on. Sit\u00e4 ei voi korvata mik\u00e4\u00e4n. Kun emme p\u00e4\u00e4sek\u00e4\u00e4n halaamaan l\u00e4heisi\u00e4mme, se n\u00e4kyy omassa hyvinvoinnissamme ja jaksamisessamme. Jo pienille lapsille on luontevaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 isovanhemman syliin, ja sen rajoittaminen on ollut monissa perheiss\u00e4 syd\u00e4nt\u00e4 s\u00e4rkev\u00e4\u00e4. Kun yst\u00e4v\u00e4ll\u00e4 on vaikeaa, ainoa oikea tapa lohduttaa tuntuu olevan halaaminen, eik\u00e4 sit\u00e4 pysty korvaamaan l\u00e4mpimill\u00e4 sanoilla. Vaikka kulunut kev\u00e4t aiheutti paljon kuormitusta monissa kodeissa, jo nyt tutkimuksissa on noussut esille, kuinka kev\u00e4t tarjosi my\u00f6s mahdollisuuden pys\u00e4hty\u00e4 ja olla l\u00e4sn\u00e4. Nyt rajoitusten v\u00e4hitellen poistuessa, voisimmekin haastaa itsemme muistamaan sek\u00e4 kosketuksen ja l\u00e4hell\u00e4 olemisen ett\u00e4 hidastamisen ja l\u00e4sn\u00e4olon t\u00e4rkeyden.<\/p>\n<p>My\u00f6s parisuhteessa kosketukselle on oma roolinsa, jota ei voi korvata. Avoin syli kertoo sanattomasti monta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 asiaa: rakastan sinua, arvostan sinua, hyv\u00e4ksyn sinut. L\u00e4hell\u00e4ni saat olla v\u00e4synyt, t\u00e4ss\u00e4 voit lev\u00e4t\u00e4. Haluan olla l\u00e4hell\u00e4si, vierell\u00e4si on hyv\u00e4 olla. N\u00e4m\u00e4 sanattomat viestit vahvistavat suhdettamme ja kantavat yli vaikeiden aikojen. Iltaisin toisen kainaloon k\u00e4pertyminen on yksi suhteiden arkisimpia tekoja, ja samalla yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4, jonka voimme suhteessamme tehd\u00e4.<\/p>\n<p>Omaa hyvinvointia voi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 paitsi nauttien muiden kosketuksesta, my\u00f6s oman ihon tuntemuksista. Meill\u00e4 kaikilla on lupa tarjota kehomme kaipaamaa kosketusta my\u00f6s itsellemme. Venyttely, ruoho jalkapohjien alla, kes\u00e4sade, kuuma rantahiekka tai viile\u00e4 j\u00e4rvivesi iholla, kaikki ihon aistimukset pit\u00e4v\u00e4t meit\u00e4 l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4, rauhoittavat ja rentouttavat. Upotetaan siis kaikki varpaamme rantahiekkaan, kutitellaan itse\u00e4mme ja toisiamme hein\u00e4nkorsilla ja nautitaan siit\u00e4, milt\u00e4 iholla tuntuu!<\/p>\n<p><em>Kirjoittaja Laura Huuskonen on Parisuhdekeskus Kataja ry:n asiantuntija Tukea parisuhteelle, kun perheess\u00e4 on sairautta -toiminnassa.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kuva: \u00a0Rod Long\/ Unsplash T\u00e4t\u00e4 teksti\u00e4 kirjoittaessa kes\u00e4kuinen helleaalto l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 ymp\u00e4ri Suomen&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":3777155,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[241,86],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["ihmissuhteet"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/115\/2020\/07\/kosketus.jpg","blog_id":115},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/115\/2020\/07\/kosketus.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts\/3777154"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/users\/187"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/comments?post=3777154"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts\/3777154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3777159,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts\/3777154\/revisions\/3777159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/media\/3777155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/media?parent=3777154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/categories?post=3777154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/tags?post=3777154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}