{"id":3597663,"date":"2019-11-16T20:32:33","date_gmt":"2019-11-16T18:32:33","guid":{"rendered":"http:\/\/3597663"},"modified":"2019-11-16T20:32:33","modified_gmt":"2019-11-16T18:32:33","slug":"somen-raskausryhmien-hyodyt-ja-vaarat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/somen-raskausryhmien-hyodyt-ja-vaarat\/","title":{"rendered":"Somen raskausryhmien hy\u00f6dyt ja vaarat"},"content":{"rendered":"

\"sini_saavalainen_raskaussome.jpg\"<\/p>\n

Olen raskausaikana ollut melko aktiivinen sosiaalisessa mediassa, erityisesti Facebookin ja WhatsAppin\u00a0mammaryhmiss\u00e4, jossain m\u00e4\u00e4rin my\u00f6s Instagramissa. Sen pohjalta pohdin\u00a0nyt raskaussomen hy\u00f6tyj\u00e4 ja vaaroja, sek\u00e4 annan lopuksi viisi vinkki\u00e4, miten olen oppinut itse maksimoimaan mammasomen hy\u00f6dyt ja minimoimaan vaarat.<\/em><\/p>\n

Hy\u00f6dyt<\/h2>\n

1. Vertaistuki<\/h3>\n

Someryhmist\u00e4\u00a0saa parhaimmillaan apua, tukea ja kuulla muiden vastaavassa el\u00e4m\u00e4ntilanteessa olevien tarinoita ja kuulumisia. Niin\u00e4 hiljaisina ja yksin\u00e4isin\u00e4 hetkin\u00e4, kun olin ollut s\u00e4ngyn pohjalla raskauspahoinvoinnin\u00a0takia somen seuraaminen toi tunteen siit\u00e4, etten ollut\u00a0yksin tilanteeni kanssa.<\/p>\n

2. Tiedon saanti<\/h3>\n

Mammasomen kautta olen saanut vinkkij\u00e4\u00a0hyvist\u00e4 nettikirpputoreista, lastenvaunuista, nettikaupoista ja monesta muusta hy\u00f6dyllisest\u00e4 asiasta, joka on auttanut arjen j\u00e4rjestelyss\u00e4.<\/p>\n

3. Toisiin \u00e4iteihin tutustuminen ja verkostoituminen<\/h3>\n

\u00c4itiys yhdist\u00e4\u00e4 ja mammasome mahdollistaa verkostoitumisen my\u00f6s itselle tuntemattomiin ihmisiin ja omien verkostojen laajenemisen. Ainakin itselleni ulos tuleminen omasta kirkkokuplastani on tuonut mielenkiintoisia ja mukavia kohtaamisia ja uusia ihmisi\u00e4.<\/p>\n

4. Kannustaminen asianmukaiseen avun piiriin ja my\u00f6t\u00e4ilo<\/h3>\n

Mammasomessa on parhaimmillaan pelastettu \u00e4itien ja viel\u00e4 syntym\u00e4tt\u00f6mien lapsien henki\u00e4. Kun yksi \u00e4ideist\u00e4 laittaa viesti\u00e4 oirekuvauksen kera, pit\u00e4isik\u00f6 ottaa yhteytt\u00e4 neuvolaan tai l\u00e4\u00e4k\u00e4riin, yleens\u00e4 siihen tulee paljon avun piiriin\u00a0hakeutumiseen kannustavia ja rohkaisevia viestej\u00e4. Moni \u00e4iti onkin laittanut vastausviesteiksi kiitoksen p\u00e4\u00e4sty\u00e4\u00e4n ajoissa asianmukaiseen seurantaan tai hoitoon, jolla on estetty lapsen liian aikainen syntym\u00e4 tai vakava sairastuminen. N\u00e4it\u00e4 iloisia tarinoita on ollut ilo lukea.<\/p>\n

Vaarat<\/h2>\n

1. Ruokkii juoruja my\u00f6s somen ulkopuolella<\/h3>\n

Mik\u00e4\u00e4n somessa ei ole yksityist\u00e4, vaikka ryhm\u00e4n yll\u00e4pit\u00e4j\u00e4t ja toiset j\u00e4senet niin v\u00e4itt\u00e4isiv\u00e4t. Yleinen s\u00e4\u00e4nt\u00f6 \u201cryhm\u00e4ss\u00e4 kerrottavat asiat pidet\u00e4\u00e4n vain ryhm\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4\u201d toimii valitettavasti melko huonosti.\u00a0Pahimmillaan olen seurannut sivusta, kuinka\u00a0”somevuodot” ovat johtaneet lastensuojeluilmoitukseen, koko suvun tiet\u00e4miseen vauvauutisesta ennen aikojaan tai\u00a0pahentanut jo olemassa olevia ihmissuhdevaikeuksia ja muita ongelmia.<\/p>\n

2. Vie aikaa t\u00e4rke\u00e4mmilt\u00e4 asioilta<\/h3>\n

Kun viestej\u00e4 voi tulla pahimmillaan sadoittain p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, se vie aikaa. Someen kulutettu aika on pahimmillaan poissa parisuhteelta, vauvan kannalta t\u00e4rke\u00e4mmilt\u00e4 valmisteluilta ja omalta levolta. N\u00e4ist\u00e4 mik\u00e4\u00e4n ei oikein valmenna eik\u00e4 tue tulevaan vauva-aikaan.<\/p>\n

3. Lis\u00e4\u00e4 pelkoja, v\u00e4\u00e4r\u00e4nlaista huolettomuutta tai pahaa mielt\u00e4<\/h3>\n

Somessa on mahdollisuus l\u00f6yt\u00e4\u00e4 samalla tavalla ep\u00e4terveesti ajattelevia ihmisi\u00e4. Siell\u00e4 levi\u00e4v\u00e4t niin pelot kuin v\u00e4\u00e4r\u00e4nlainen huolettomuus. Hyv\u00e4 esimerkki t\u00e4ss\u00e4 ovat raskausruokavaliosuosituksista\u00a0k\u00e4yt\u00e4v\u00e4t\u00a0keskustelut. Pahimmillaan\u00a0niiss\u00e4 l\u00f6ydet\u00e4\u00e4n kaikista l\u00e4hes kaikista ruuista jokin keskenmenoa tai vauvan vammaisuutta aiheuttava tekij\u00e4 tai rohkaistaan raskausaikana sy\u00f6m\u00e4\u00e4n kypsent\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 lihaa, past\u00f6roimatonta maitoa ja nauttimaan alkoholia. Uusin tieto raskausajan ruokasuosituksista l\u00f6ytyy\u00a0Ruokaviraston turvallisen k\u00e4yt\u00f6n ohjeista<\/a>\u00a0ja sit\u00e4 p\u00e4ivitet\u00e4\u00e4n jatkuvasti my\u00f6s\u00a0THL:n\u00a0sivustolle<\/a>.<\/p>\n

Toisella tavalla ajattelevat leimataan n\u00e4iss\u00e4 keskusteluissa\u00a0pahimmillaan v\u00e4linpit\u00e4m\u00e4tt\u00f6miksi lapsentappajiksi tai hysteerikoiksi, joilta puuttuu maalaisj\u00e4rki kokonaan.\u00a0Ryhmien yll\u00e4pito puuttuu n\u00e4ihin tilanteisiin hyvin vaihtelevasti. Vaikka keskusteluihin ei itse osallistuisikaan, voi niiden lukeminen lis\u00e4t\u00e4 pahaa mielt\u00e4.<\/p>\n

Yhdess\u00e4 jakaminen ei keskity ainoastaan hyviin asioihin. Ryhmiss\u00e4 jaetaan v\u00e4list\u00e4 my\u00f6s uutisia omista tai tuttujen keskenmenoista, kohtukuolemista tai muita raskauteen liittyvi\u00e4 kauhutarinoita.<\/p>\n

Pahimmillaan erilaisissa ryhmiss\u00e4 k\u00e4ydyt keskustelut ovat raivostuttamisen lis\u00e4ksi ovat my\u00f6s satunnaisesti s\u00e4ik\u00e4ytt\u00e4neet ja saaneet huolestumaan oman raskauteni kulusta. Ymm\u00e4rr\u00e4n hyvin\u00a0tuttujani, jotka ovat poissa raskaussomesta itsens\u00e4 suojelemiseksi.<\/p>\n

4. Ryhmiss\u00e4 jaetaan v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 tietoa<\/h3>\n

Vaikka l\u00e4\u00e4keneuvonta on\u00a0ryhmiss\u00e4 p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti kielletty\u00e4, sit\u00e4 tapahtuu silti. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi neuvotaan toisten maiden antamien suositusten mukaan tai annetaan muuta vanhentunutta tietoa miettim\u00e4tt\u00e4 sen seurauksia. Keskusteluja seuratessa saa olla hyvin tarkkana.<\/p>\n

Vinkit hyvin\u00a0puolien maksimointiin<\/h2>\n

1. Mieti mihin ryhm\u00e4\u00e4n liityt ja milloin<\/h3>\n

Turvallisin ajankohta liitty\u00e4 \u00e4itiyssomeen on se ajankohta, jolloin raskauden paljastumisella ei ole en\u00e4\u00e4 v\u00e4li\u00e4. Itse uskalsin liitty\u00e4 vasta siin\u00e4 vaiheessa kun l\u00e4hipiirini ja esimieheni olivat tienneet jo tovin asiasta.<\/p>\n

My\u00f6s ryhm\u00e4ll\u00e4 on v\u00e4li\u00e4. On ihan eri asia kuulua ryhm\u00e4\u00e4n niiden kanssa, joilla on laskettu aika samassa kuussa kuin niiden kanssa, joilla se on samana vuotena. Lasketun ajan mukaan perustettujen ryhmien lis\u00e4ksi on olemassa my\u00f6s monia muita ryhmi\u00e4 liittyen esim. imetykseen, kiintymysvanhemmuuteen, sormiruokailuun jne. Liity vain ryhmiin, joiden kannattaman ajatusmaailman pystyt jakamaan muiden ryhm\u00e4l\u00e4isten kanssa, koska someraivo ei ole harvinainen ilmi\u00f6 mammaryhmiss\u00e4.
\u00a0<\/p>\n

2. Harkitse ennen kuin kirjoitat<\/h3>\n

Harkitse erityisen tarkkaan kaikkea sit\u00e4, mit\u00e4 kerrot toisista ihmisist\u00e4, ottamistasi riskeist\u00e4 tai\u00a0terveydentilastasi. Muista ett\u00e4 muut ryhmien j\u00e4senet ovat omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n muutakin kuin raskaana olevia \u00e4itej\u00e4. He saattavat olla tutuntuttuja, ty\u00f6tovereita, tulevia esimiehi\u00e4, vakuutusmyyji\u00e4,\u00a0sosiaality\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, poliiseja jne. Lis\u00e4ksi osa ryhm\u00e4st\u00e4 on avoinna my\u00f6s tahoille, jotka harjoittavat kohdennettua markkinointia raskaana oleville ja pienten lasten \u00e4ideille. Satojen tai tuhansien henkil\u00f6iden muodostama Facebook-ryhm\u00e4 on tuskin kovin yksityinen ja luottamuksellinen.\u00a0Sama p\u00e4tee my\u00f6s pienempi\u00e4\u00a0Whatsapp-ryhmiin, jotka ovat kesken\u00e4\u00e4n tuntemattomien ihmisten muodostamia. Ne ovat tavallaan jopa laajoja Facebook-ryhmi\u00e4 salakavalampia, sill\u00e4 pieni ryhm\u00e4 saattaa antaa helpommin tunteen keskin\u00e4isest\u00e4 luottamuksesta, vaikka toisia ei tunneta riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n

3. Mykist\u00e4 ilmoitukset<\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4 auttoi itse\u00e4ni s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ty\u00f6rauhan ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n\u00a0muutakin kuin some-el\u00e4m\u00e4\u00e4.\u00a0Viestej\u00e4 voi tulla joistakin ryhmist\u00e4 pahimmill\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n aikana pari sataa. \u00c4l\u00e4 stressaa, vaikka jokin kiva keskustelu menee ohi, uusia tulee kuitenkin lis\u00e4\u00e4, etk\u00e4 loppuviimeksi menet\u00e4 mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

4. Mieti millaisia kuvia jaat ennen kuin jaat<\/h3>\n

Ryhmiss\u00e4 n\u00e4kee jonkin verran ultrakuvia, joissa on \u00e4idin sosiaaliturvatunnus on peitt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Itse otin ultrakuvastani vain sellaisia kuvia, joissa olin jo peitt\u00e4nyt magneetilla henkil\u00f6tietoni.\u00a0N\u00e4in minun ei tarvinnut mietti\u00e4 sit\u00e4, lataisinko vahingossa v\u00e4\u00e4r\u00e4n kuvan jonnekin.<\/p>\n

Toinen riskialtis kuvaryhm\u00e4 on puolipukeisena tai alusvaatteisillaan otetut raskauskuvat. Valitettavasti ne voivat levit\u00e4 vuotajien kautta muillekin sivustoille tai sellaisten ihmisten n\u00e4ht\u00e4ville, joiden edess\u00e4 et haluaisi olla v\u00e4hiss\u00e4 vaatteeissa. Itse en ole jakanut yht\u00e4\u00e4n sellaista kuvaa, joita katuisin mutta tunnen ihmisi\u00e4, joille on k\u00e4ynyt toisin.<\/p>\n

5. Varmista kaikki saamasi tieto, jonka mukaan aiot toimia luotettavista l\u00e4hteist\u00e4<\/h3>\n

Luotettavia l\u00e4hteit\u00e4 ovat neuvola, neuvolan esitteet ja neuvolan vinkkaamat luotettavien tahojen nettisivut kuten Vauva-lehden raskausaiheiset jutut<\/a>. Oman raskausviikon mukaan kohdennettua tietoa ja vinkkej\u00e4 saa my\u00f6s Vauvan uutiskirjeest\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Ajantasaista neuvontaa l\u00e4\u00e4kkeiden, luontaistuotteiden, kosmetiikan\u00a0yms. k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 saa teratologiselta tietopalvelulta<\/a>\u00a0ja luotettavia\u00a0neuvoja raskausaikaan liittyvist\u00e4 terveysasioista my\u00f6s erikoissairaanhoidon yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00a0Terveyskyl\u00e4n naistalosta<\/a>.<\/p>\n

Kenelle mammasome sopii?<\/h2>\n

Koen saaneeni somen mammaryhmilt\u00e4\u00a0enemm\u00e4n kuin ne ovat ottaneet. Toisaalta ymm\u00e4rr\u00e4n hyvin\u00a0niit\u00e4, jotka eiv\u00e4t niihin liity. Itse voin suositella mammasomea sellaisille henkil\u00f6ille, jotka haluavat verkostoitua muiden \u00e4itien kanssa, saada kuulla toisten kokemuksia\u00a0ja jotka kest\u00e4v\u00e4t mammasomen ik\u00e4v\u00e4t puolet.<\/p>\n

Kriisiytyneess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntilanteessa\u00a0olevalle odottajalle<\/strong> voin n\u00e4kemieni ik\u00e4vien\u00a0tapausten takia suositella somen vertaistukirymien sijaan\u00a0avun hakemista vaitiolovelvolliselta ja luotettavalta taholta. Toki some voi olla siin\u00e4 rinnalla verkoston tuojana. Itse ajattelen neuvolan olevan ensisijaisesti avun antaja. Sielt\u00e4 osataan neuvoa my\u00f6s eteenp\u00e4in hyviin palveluihin. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi kirkosta voi saada luottamuksellista apua ja tukea perheneuvonnasta<\/a>, papeilta,\u00a0lapsi-,\u00a0perhe- ja diakoniaty\u00f6ntekij\u00f6ilt\u00e4, sek\u00e4 anonyymisti\u00a0kirkon keskusteluavusta<\/a>.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Terveisin<\/p>\n

Sini Saavalainen<\/p>\n

Pastori, sosionomi (AMK), enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n aktiivinen somettaja ja tammikuun alussa syntyv\u00e4ksi arvioidun esikoisvauvan\u00a0\u00e4iti<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen raskausaikana ollut melko aktiivinen sosiaalisessa mediassa, erityisesti Facebookin ja WhatsAppin\u00a0mammaryhmiss\u00e4, jossain…<\/p>\n","protected":false},"author":174,"featured_media":3719916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1200,1202,1229],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/115\/2019\/11\/sini_saavalainen_raskaussome.jpg","blog_id":115},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/115\/2019\/11\/sini_saavalainen_raskaussome.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts\/3597663"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/users\/174"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/comments?post=3597663"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/posts\/3597663\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/media\/3719916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/media?parent=3597663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/categories?post=3597663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-roihu\/api\/wp\/v2\/tags?post=3597663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}