{"id":56,"date":"2020-04-05T07:37:43","date_gmt":"2020-04-05T04:37:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/?p=56"},"modified":"2020-04-17T14:16:55","modified_gmt":"2020-04-17T11:16:55","slug":"perhe-selviytyy-koronakaranteenissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/perhe-selviytyy-koronakaranteenissa\/","title":{"rendered":"Mit\u00e4 koronakaranteeni paljastaa perheest\u00e4si ja miten sen kanssa selviytyy?"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n
Miten selvit\u00e4\u00e4n, kun perheenj\u00e4senten erilaiset tarpeet kohtaavat? Kuva: Sini Rantakari<\/p>\n
Jos olet jumissa kotona perheesi kanssa, tulee n\u00e4kyv\u00e4ksi asioita, joita et ehk\u00e4 ole ennen huomannut. Kantap\u00e4ille on nyt k\u00e4ytt\u00f6\u00e4, koska niiden kautta oppiminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Parhaimmillaan koronakaranteenin pakottama tiivis yhdess\u00e4olo mahdollistaa uuden oivaltamista ja oppimista, josta on hy\u00f6ty\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n koronan j\u00e4lkeenkin. T\u00e4ss\u00e4 viisi vinkki\u00e4 selviytymisen tueksi.<\/p>\n
1. Muista, ett\u00e4 jokaisen hyvinvointi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4\u00a0kaikille\u00a0perheenj\u00e4senille<\/h2>\n
Olin ollut alavireinen jo pitk\u00e4\u00e4n. Ty\u00f6, talous ja sairaan yst\u00e4v\u00e4n tilanne stressasivat. Halusin kuitenkin suojella perhett\u00e4 murheiltani. En halunnut, ett\u00e4 hekin huolestuvat. Vet\u00e4ydyin omiin oloihini ja olin vaitonainen. Ehk\u00e4 \u00e4r\u00e4hdinkin, jos joku yritti udella liikoja. Ei tullut mieleenk\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 muille olisi helpompaa tiet\u00e4\u00e4 tilanteesta ja saada auttaa minua!<\/p><\/blockquote>\n
Yksi huonovointinen\u00a0perheenj\u00e4sen vaikuttaa kaikkiin perheen suhteisiin.\u00a0Jokaisen\u00a0kannattaa\u00a0huomioida toisten hyvinvointiin\u00a0vaikuttavat\u00a0asiat.<\/p>\n
2. \u00c4l\u00e4 kuvittele tiet\u00e4v\u00e4si, mit\u00e4 toinen tarvitsee<\/h2>\n
Hyv\u00e4\u00e4 min\u00e4 neuvoillani tarkoitin, mutta jostain syyst\u00e4 toinen niist\u00e4 suuttui. Tuntui kuin minun rakkauttani ei otettaisi vastaan, kuin min\u00e4 en kelpaisi. K\u00e4sitt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, miten vaikeaa olikaan opetella kysym\u00e4\u00e4n ja sen j\u00e4lkeen kuuntelemaan, mit\u00e4 toinen kaipasi. Eik\u00e4 toinen heti osannutkaan vastata, kun ei ollut tottunut, ett\u00e4 kysyn.<\/p><\/blockquote>\n
Joku kaipaa yksityisyytt\u00e4, toinen l\u00e4heisyytt\u00e4. Yksi haluaa keskustella j\u00e4rkev\u00e4sti, toinen jakaa tunteitaan.<\/p>\n
3. Mieti ja kerro, mit\u00e4 itse tarvitset<\/h2>\n
En kest\u00e4nyt n\u00e4hd\u00e4 somessa niit\u00e4 p\u00e4ivityksi\u00e4, joissa kaikilla on paljon aikaa ja hyvi\u00e4 hetki\u00e4 perheen kanssa. Minulla ei ollut aikaa mihink\u00e4\u00e4n enk\u00e4 silti saanut tehty\u00e4 edes v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 asioita. Ihan kuin olisin loppumattomalla ty\u00f6leirill\u00e4 mahdollistamassa muiden el\u00e4m\u00e4\u00e4! Vasta sitten kun olin naama punaisena huutanut miehelle, miten ahtaalla olen, ymm\u00e4rsin, ett\u00e4 minun on\u00a0itse\u00a0pakko pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 min\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa tarvitsen.<\/p><\/blockquote>\n
Omien tarpeiden tunnistaminen ja ilmaiseminen\u00a0on ty\u00f6l\u00e4st\u00e4.\u00a0\u00a0Stressi, ahdistus tai kateus voivat paljastaa t\u00e4yttym\u00e4tt\u00f6m\u00e4n tarpeen, niit\u00e4 kannattaa kuunnella.<\/p>\n
4. J\u00e4rjest\u00e4 aikaa hyv\u00e4lle<\/h2>\n
Ei lasten tarpeisiin, kotit\u00f6ihin ja juokseviin asioihin tullut koskaan tullut taukoa.\u00a0Aloin merkit\u00e4 kalenteriin\u00a0minulle\u00a0t\u00e4rkeit\u00e4 asioita: lenkki, yhteinen iltapala, uutisten lukeminen.\u00a0Ei tarvinnut en\u00e4\u00e4 muistaa\u00a0ja j\u00e4rjest\u00e4\u00e4\u00a0kaikkea yht\u00e4 aikaa, kun\u00a0t\u00e4rkeimm\u00e4t oli jo listattu.\u00a0Muidenkin tarpeita ja toiveita oli helpompi jaksaa, kun tiesin, ett\u00e4 omakin vuoro tulee.<\/p><\/blockquote>\n
Aggressio on parhaimmillaan muutosvoimaa ja j\u00e4m\u00e4kkyytt\u00e4. Sit\u00e4\u00a0tarvitaan, ett\u00e4\u00a0saa raivattua\u00a0tilaa sille hyv\u00e4lle, mit\u00e4 tarvitaan.<\/p>\n
5. Tunne tunteita rohkeasti<\/h2>\n
Kun k\u00e4velin aurinkoisessa mets\u00e4ss\u00e4, annoin kiukkuni tulla. K\u00e4velin rauhassa ja hengitin sis\u00e4\u00e4n kiukkuani, jota olin ker\u00e4nnyt. Tunnustelin, mit\u00e4 kiukku keholleni tekee. Jotkin lihakseni j\u00e4nnittyiv\u00e4t, p\u00e4\u00e4t\u00e4 alkoi kirist\u00e4m\u00e4\u00e4n. Siin\u00e4 k\u00e4velless\u00e4ni koin ja ymm\u00e4rsin, kuinka valtavan kiukkuinen olin. Kehoni sen kertoi. Mieleeni nousi jokin muisto siit\u00e4, kun\u00a0aiemmin olin kokenut jotain samaa. V\u00e4h\u00e4n ajan p\u00e4\u00e4st\u00e4 kehoni alkoi rauhoittumaan. Olin edelleen turvassa, mit\u00e4\u00e4n pahaa ei ollut tapahtunut. V\u00e4hitellen kehoni alkoi rentoutua, kun jatkoin vain oman hengitykseni kuuntelua.<\/p><\/blockquote>\n
Samoissa tiloissa el\u00e4ess\u00e4 puolisoiden ep\u00e4suorat ja p\u00e4\u00e4llek\u00e4yv\u00e4t tavat ilmaista ja torjua tunteita voivat k\u00e4yd\u00e4 raskaiksi. Vastuullista on tuntea omia tunteita ja antaa niille nimi\u00e4 sen sijaan, ett\u00e4 kaataisi niit\u00e4 toisen p\u00e4\u00e4lle syyt\u00f6ksin\u00e4, kysymyksin\u00e4 tai sanattomana vihamielisyyten\u00e4.<\/p>\nMets\u00e4ss\u00e4 on tilaa tuntea kaikkia tunteita. Kuva: Sini Rantakari<\/figcaption><\/figure>\n
Kaikki n\u00e4m\u00e4 asiat toimivat parisuhteesi parhaaksi ennen koronaa ja my\u00f6s korona-ajan j\u00e4lkeen. Voi olla, ett\u00e4 koronan ansiosta sinulla on enemm\u00e4n aikaa parisuhteen hyvinvoinnille tai ett\u00e4 samasta syyst\u00e4 parisuhde joutuu niin\u00a0tiukille, ett\u00e4 vanhat keinot eiv\u00e4t\u00a0riit\u00e4. Parhaimmillaan parisuhteessa saa aina oppia uutta, my\u00f6s virheiden kautta.<\/p>\n
Hyv\u00e4\u00e4 vointia ja rohkeutta!<\/h3>\n
Terveisin Sini Rantakari<\/h3>\n
Tekstin sitaatit ovat mielikuvitukseni tuotetta.\u00a0Olen\u00a0koulutukseltani\u00a0pari- ja perhepsykoterapeutti.\u00a0Perheneuvojana olen toiminut vuodesta 2006.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2020\/04\/muumitkupit.jpg\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2020\/04\/metsataivasvaaka-e1585827085166.jpg\")