{"id":3778823,"date":"2021-06-27T09:43:36","date_gmt":"2021-06-27T06:43:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/?p=3778823"},"modified":"2021-06-17T09:44:24","modified_gmt":"2021-06-17T06:44:24","slug":"riita-poikki-nelja-tapaa-estaa-suhdetta-tuhoava-riitely","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/riita-poikki-nelja-tapaa-estaa-suhdetta-tuhoava-riitely\/","title":{"rendered":"Riita poikki – nelj\u00e4 tapaa est\u00e4\u00e4 suhdetta tuhoava riitely"},"content":{"rendered":"
\"Kuvassa
Riidan katkaiseminen kannattaa, jos vaihtoehtona on suhdetta, itse\u00e4 tai toista satuttavaan umpikujaan joutuminen. Kuva: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Usein perheneuvontaan hakeutuvien parien ensimm\u00e4inen teht\u00e4v\u00e4 on katkaista parisuhdetta vahingoittava kierre ennen kuin p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n sen hyv\u00e4n \u00e4\u00e4relle, mit\u00e4 suhteessa on. Monilla siihen liittyy suhdetta tuhoavien riitojen lopettaminen. Riidalla tarkoitan t\u00e4ss\u00e4 nyt sellaista tilannetta, jossa kumpikin osapuoli tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 ei seuraa en\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4. Riidassa ei ole en\u00e4\u00e4 kyse keskustelusta, vaan hy\u00f6kk\u00e4\u00e4misest\u00e4, puolustautumisesta ja lamaantumisesta.<\/p>\n

Usein n\u00e4m\u00e4 suhdetta rikkovat riitakuviot ovat toistuvia ja niin tuttuja, ett\u00e4 kumpikin tiet\u00e4\u00e4 varsin hyvin, miten t\u00e4m\u00e4 kaikki\u00a0hoidetaan huonosti.\u00a0Kumpi tahansa osaisi kirjoittaa k\u00e4sikirjoituksen siit\u00e4, miten kaikki tapahtuu.\u00a0Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n usein puolisoilla on kokemus, ett\u00e4 niiss\u00e4 tilanteissa ei ole vaihtoehtoja, tai ett\u00e4 ainakaan itse ei voi toimia toisin. Siksi toisin toimimista odotetaankin vain silt\u00e4 toiselta. Jos molemmat j\u00e4\u00e4v\u00e4t odottamaan toisen toisin toimimista, niin mik\u00e4\u00e4n ei varmasti muutu.<\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 vinkit eiv\u00e4t ole siis kumppanillesi, vaan sinulle. Onnellisessa tilanteessa voitte yhdess\u00e4kin mietti\u00e4 ja arvioida n\u00e4it\u00e4 eri keinoja:<\/p>\n

1) Aikalis\u00e4<\/h2>\n

Kun huomaat, ett\u00e4 oma kykysi kuunnella toista tai ilmaista itse\u00e4si alkaa huonontua, kerro t\u00e4st\u00e4 kumppanillesi. \u201cHei, nyt huomaan, ett\u00e4 en pysty kuuntelemaan enemp\u00e4\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kertaa. Aivoni ovat jo ihan t\u00e4ynn\u00e4. Voisimmeko jatkaa huomenna?\u201d Tai \u201cNyt huomaan, ett\u00e4 en t\u00e4ss\u00e4 tunnetilassa pysty en\u00e4\u00e4 sanomaan mit\u00e4\u00e4n rakentavaa t\u00e4h\u00e4n asiaan. Voisinko nukkua y\u00f6n yli ja kertoa sitten ajatuksistani lis\u00e4\u00e4?\u201d\u00a0 Aikalis\u00e4n pyyt\u00e4j\u00e4n vastuulle j\u00e4\u00e4 luonnollisesti my\u00f6s palata asiaan, jos h\u00e4n niin lupaa.<\/p>\n

2) Min\u00e4-viestit<\/h2>\n

Olen kuullut joskus neuvon, ett\u00e4 mit\u00e4 vihaisempi olet, sit\u00e4 enemm\u00e4n puhu itsest\u00e4si. \u00c4\u00e4rimmilleen vietyn\u00e4 harjoituksena voi jopa kokeilla sellaista, ett\u00e4 ei k\u00e4yt\u00e4 yht\u00e4\u00e4n sin\u00e4-sanaa ollessaan kiihtyneess\u00e4 mielentilassa. Miten t\u00e4llainen menettely muuttaisi riitojanne?<\/p>\n

3) Kehopuhe<\/h2>\n

Yksi tapa jarruttaa tunteiden ja sananvaihdon kiihtymist\u00e4 on k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 huomio omaan kehoon ja havainnoida, mit\u00e4 omassa kehossa nyt tapahtuu. Miten hengitykseni kulkee, miten syd\u00e4meni pamppailee, miss\u00e4 p\u00e4in kehoa tunnen rentoutta tai kireytt\u00e4? Pelkk\u00e4 tutkiva ja hyv\u00e4ksyv\u00e4 havaintojen tekeminen ja niist\u00e4 toiselle kertominen auttavat jarruttamaan kehon ja mielen kierroksia, vaikka mit\u00e4\u00e4n ei yritt\u00e4isik\u00e4\u00e4n muuttaa.<\/p>\n

4) Tarpeen tarkistus<\/h2>\n

Meill\u00e4 on usein v\u00e4\u00e4rink\u00e4sityksi\u00e4 siit\u00e4, mit\u00e4 toinen tarvitsee tai mik\u00e4 h\u00e4nelle olisi hyv\u00e4ksi. Silloin voi olla hyv\u00e4 tarkistaa, ett\u00e4 tarvitseeko toinen nyt pelkk\u00e4\u00e4 kuuntelua, rohkaisua\u00a0 tai ehk\u00e4 ratkaisuja ja toimintaa? Toisaalta kannattaa tarkistaa, ett\u00e4 on ilmaissut itse oman tarpeensa riitt\u00e4v\u00e4n selke\u00e4sti: \u201cHei, min\u00e4 en nyt kaipaa ratkaisuja. Voisitko vain kuunnella, niin oloni helpottuu kyll\u00e4?\u201d Tai: \u201cMin\u00e4 tarvitsen nyt heng\u00e4hdystauon ja lasillisen vett\u00e4.\u201d Tai: \u201cVoisitko vain halata minua ja olla hiljaa?\u201d<\/p>\n

On varmasti muitakin hyvi\u00e4 keinoja suhdetta tuhoavan riidan pys\u00e4ytt\u00e4miseksi. Usein pienikin muutos k\u00e4sikirjoituksessa voi auttaa koko kuvion muuttumista. Kannattaa kokeilla hassujakin ideoita, sill\u00e4 niiden kautta voi oppia lis\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n ja toisesta. Anjalla on hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4 omien riitelytapojen kartoittamiseen<\/a>.<\/p>\n

Rohkaisevin terveisin,<\/h3>\n

Sini<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Usein perheneuvontaan hakeutuvien parien ensimm\u00e4inen teht\u00e4v\u00e4 on katkaista parisuhdetta vahingoittava kierre ennen…<\/p>\n","protected":false},"author":184,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[439,14,103,16,20],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["rakkausklinikka","parisuhde"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2021\/06\/mike-erskine-hvwjwoaqwum-unsplash-scaled.jpg","blog_id":114},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3778823"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/users\/184"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/comments?post=3778823"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3778823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3778859,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3778823\/revisions\/3778859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media?parent=3778823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/categories?post=3778823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/tags?post=3778823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}